A morte de um ente querido nos causa fortes dores e nos faz entrar numa espécie de letargia da qual parece impossível sair. É um estado natural após uma perda, o luto, no entanto, muda e difere de pessoa para pessoa .
Quando alguém nos deixa, algo dentro de nós se quebra . É um sentimento difícil de explicar e que traz consigo uma infinidade de pensamentos e perguntas, que muitas vezes não podemos responder.
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Para prestar atenção a esses sentimentos e nos ajudar, devemos nos permitir explorar e desenterrar as questões que nos assombram e capturam nossa mente. Falar e não vetar é essencial . As respostas a esta situação são muito variáveis, podendo ir desde choro e ansiedade até tristeza e medo.
É essencial dar-nos tempo para reagir e elaborar, mas também permitir pessoas que nos amam para nos acompanhar. Silêncio, olhares, sensibilidade, presença sem pressão ou desconforto, são todos fatores que nestes momentos têm mais valor do que palavras .
Eu olho para o céu e te procuro entre as estrelas, procuro sua imagem perdida nas sombras.
Desenho teu rosto nas nuvens que vejo passar, viajando sem rumo, e me deixando guiar pela lua, pergunto a ela:
Onde você está?
E imediatamente meu peito estremece dando-me a resposta junto com uma lágrima que cai e que novamente me faz entender: você não está aqui, você fica no meu coração.
-Autor desconhecido-
11 perguntas e 11 respostas após a morte de um ente querido
Embora cada pessoa experimente a morte de um ente querido de maneira diferente, existem algumas perguntas comuns durante o luto . Não nos é possível remediar esta realidade, pois nosso estado emocional é composto por grande tristeza e incerteza. Vejamos algumas das perguntas mais frequentes ((Martínez González, 2010):
1. Vou esquecer sua voz, sua risada, seu rosto?
Quando morre uma pessoa próxima a nós, fazemos o possível para manter sua presença na vida cotidiana. Sentimos que esquecer sua risada, seu olhar, seu rosto e seu jeito de andar seria como trair a própria pessoa. No entanto, o tempo faz seu Eu lembro menos claro e somos assaltados por dúvidas. A possibilidade de esquecer suas características físicas nos causa grande sofrimento.
A este respeito, devemos saber que mesmo que o ente querido não esteja mais lá e não possamos mais tocá-lo ou ouvi-lo, ele permanece em nosso coração . O carinho e os momentos vividos permanecem em nossos corações, nada e ninguém pode tirá-los de nós, nem mesmo o tempo.
2. Estou ficando louco? Serei capaz de suportar isso?
A perda de um ente querido causa um estado de choque, um bloqueio, algo extremamente difícil e alienante . Essas emoções, todas juntas, criam a sensação de perda de controle sobre nós mesmos. Deve ser dito que quase sempreé sobre um fase de transição necessário processar o evento imediatamente, é como um mecanismo de defesa que alinha nosso grande força interior para reunir as energias, precisamos voltar à superfície e continuar nossa vida.
3. Quanto tempo tudo isso vai durar?
A resposta a esta pergunta é extremamente variável , porque o tempo depende das circunstâncias que surgiram, das características pessoais, da relação que nos uniu, da forma como ocorre a perda, etc. Enfim,o primeiro ano é muito difícil, tudo nos lembra o falecido, enquanto as datas rolam no calendário.Os primeiros natais, os primeiros aniversários, as primeiras férias, etc.
O desespero por não podermos compartilhar acontecimentos, conquistas e sentimentos com essa pessoa nos faz reviver constantemente a tragédia. No entanto, podemos dizer que este tempo interior não é um tempo passivo, pois nos ajuda a aceitar a morte e, aos poucos, conviver com isso.
4. Vou voltar a ser como antes?
A resposta é não. É evidente que a morte de um ente querido nos marca e destrói, e isso nos muda inevitavelmente. perdemos uma parte de nós mesmos, uma parte que vai embora com essa pessoa. Amadurecemos em alguns aspectos, redefinimos nosso sistema de valores, valorizamos coisas diferentes, pensamos de forma diferente. Tudo isso constitui um processo de crescimento que muitas vezes se transforma em um compromisso maior com a vida.
5. Por que isso aconteceu comigo? Por que ele me deixou? Porque agora?
É numa tentativa desesperada de compreender o incompreensível e injusto que nos colocamos essas questões. Têm a função de nos ajudar a rever, analisar e compreender a realidade de forma racional, pois sentimos a necessidade de controlar e gerir a situação para combater a ansiedade.
A morte de um ente querido é indesejável e indesejada. Diante da ausência de respostas, acabaremos nos perguntando 'com que finalidade', o que será muito mais adequado para reestruturar nossa experiência e nosso luto.
6. Estou doente?
Não. A angústia e o sentimento de pesar pela perda de um ente querido não são uma doença. Eles são parte de um processo natural pelo qual temos que passar. Isso não significa que não devamos prestar atenção especial a eles, mas devemos sempre meditar cuidadosamente sobre eles. Precisaremos de um tempo indefinido para recuperar e restabelecer um equilíbrio psicológico que nos permite gerenciar nossas emoções e pensamentos.
7. Preciso de ajuda psicológica?
É normal se sentir mal durante o luto. A princípio, a pessoa que sofre precisa se expressar, rever e lembrar do falecido constantemente, repetidamente. Algumas pessoas precisam de um profissional que defina os limites do mal-estar, para serem ouvidas, acompanhadas e compreendidas de forma incondicional.
Tudo isso é oferecido pela terapia, mas, sem dúvida, nem todos precisam de ajuda terapêutica para trilhar esse caminho. Isso depende das condições pessoais.
8. O que faço com as coisas dele?
As reações geralmente são extremas. Algumas pessoas se livram de tudo, com a ideia de que vão amenizar a dor da memória. Outros, porém, mantêm tudo como foi deixado pelo falecido. Qualquer reação nos mostra que não há aceitação diante de perdido , por isso é recomendável ajudar essas pessoas a assimilar a ausência.
Não há melhor maneira de proceder, mas certamente é aconselhável não cair em extremos.O melhor é nos livrarmos das coisas ou distribuí-las aos poucos, à medida que tivermos forças e processarmos a perda.Devemos ter em mente, porém, que guardar as coisas que têm o valor mais sentimental nos ajudará a lembrar com amor e carinho, a partir do significado que lhes atribuímos.
9. O tempo cura tudo?
O tempo não cura tudo, mas sem dúvida nos oferece uma nova perspectiva. Ao adicionar tempo e experiências à nossa jornada, aumentamos a distância entre o evento doloroso e o presente. Isso nos leva a escolher qual atitude adotar em nossa vida: podemos ter uma atitude derrotista ou podemos ter uma atitude de superação . O tempo nos lembra.
10. Quando termina o luto?
O luto termina quando voltamos a mostrar interesse pela vida e pelos vivos. Quando investimos nossas energias nos relacionamentos, em nós mesmos, em nossos projetos de trabalho e em nosso bem-estar emocional. É então que começamos a renovar nosso entusiasmo pela vida.
Termina no momento em que podemos lembrar o ente querido com amor, carinho e nostalgia , sem a memória nos arrastando para uma dor profunda, para um mal-estar emocional sem fim.
11. O que faço com tudo que estou sentindo?
Diante do turbilhão de emoções e sensações que nos assolou, nos deparamos com o cenário da utilidade. Cada uma dessas manifestações tem um significado íntimo que devemos trabalhar, que devemos explorar e decifrar para nos reconstruirmos. Pode ajudar-nos a escrever sobre o assunto, ouvir música que estimule o processamento das emoções ou praticar atividades que sejam significativas para nós.
Isso nos ajudará a valorizar e lembrar com carinho o falecido, que jamais nos abandonará, porque permanecerá em nós na forma de lembranças e ensinamentos.Seremos sua essência, a essência que nunca desaparecerá.
Ilustração principal de Mayra Arvizo
Se ao menos houvesse uma escada para o céu para ver quem não está mais lá
Se ao menos houvesse uma escada até o céu para poder te ver!