Para muitas pessoas não me lembro as coisas são um hábito . Sentem um certo peso a nível mental quando têm que organizar o seu dia ou os seus objetivos ou, simplesmente, quando têm que encontrar os recursos adequados para enfrentar o dia a dia.
Se este é o seu caso e você compartilhou esses pensamentos com as pessoas ao seu redor, certamente já ouviu comentários como 'é a velhice', que tentam tirar peso e seriedade do assunto.
Nesse caso, deve ser lembrado que a evolução da agilidade mental nem sempre tem a ver com o passar dos anos . O cérebro é o processador do nosso corpo. Mantendo o seu plasticidade neuronal , mesmo todas as funções de que trata continuarão intactas.
Sobre isso, é sempre possível obter as melhores ferramentas ou conselhos para preservar as funções do nosso cérebro e mantê-lo em forma como o de uma criança ou adolescente . Desta forma, você pode desfrutar de um cérebro jovem e saudável com todo o potencial de que você precisa para nunca esquecer de nada.
Existem muitas personalidades importantes no mundo da ciência, política e cultura que se tornaram famosas porque conduziram um processo de aprendizagem e desenvolvimento da própria pessoa com um cérebro sempre jovem, sem nunca perder o seu. faculdades mentais . Então, por que algumas pessoas experimentam um envelhecimento cerebral mais significativo do que outras?
“Meu cérebro é a chave que define minha mente livre”.
-Harry Houdini-
Vários estudos científicos descobriram que essa diferença se deve ao processo de envelhecimento do cérebro. Hoje queremos compartilhar com você 3 hábitos diários recomendados pela ciência que o ajudarão a manter um cérebro mais jovem .
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Lendo permite-nos visualizar e criar um mundo completamente novo graças às páginas que saboreamos . Essa atividade nos ajuda a estimular e desenvolver o pensamento ativo, o tipo de pensamento que faz com que os neurônios que compõem o cérebro trabalhem ao máximo.
Graças ao trabalho constante dos neurônios durante a leitura, evitamos que eles se deteriorem e morram, pois, graças à sua plasticidade, facilitamos seu alargamento e favorecemos o desenvolvimento de novas formas de comunicar a informação.
Por esse motivo, recomendamos que você adote o hábito saudável de ler de forma mais consistente. Tente se lembrar da história e de quaisquer eventos criados por sua mente ou dos diferentes finais felizes nascidos da própria leitura. Ao ler, você ativa sua criatividade, uma forma diferente e divertida de exercitar seu cérebro .
Assim, você não perderá o seu lado artístico, aquele lado que todo ser humano deve desenvolver para se tornar mais sensível às alegrias da vida.
Treine sua respiração
Há muitas pessoas que, após um acidente ou experiências ou situações graves, em poucos segundos sem oxigênio, perderam alguma capacidade cerebral. Isso se deve ao fato de que o oxigênio permite que os neurônios do cérebro funcionem adequadamente e por isso é necessário manter o cérebro sempre bem oxigenado.
Saber respirar é um dos hábitos mais saudáveis que existem , pois nos leva a dar importância aos efeitos negativos do tabagismo e promove o desenvolvimento de práticas adequadas respiração e hábitos para cuidar dele. Estamos a falar de atividades que nos permitem estar perto da natureza, em parques, no bosque ou no campo. Também recomendamos fazer atividade física, como correr ou nadar, que o ajudará a entender como respirar corretamente.
Saia da sua zona de conforto
Usualmente a rotina não é um bom aliado de um cérebro jovem e saudável . Ficar imerso no que sabemos, na verdade, não favorece a busca por novos caminhos e texturas cerebrais que nos ajudem a pensar em opções diferentes. Nesse sentido, você tem que procurar novos desafios ou pode fazer uma lista daqueles aspectos pessoais que gostaria de melhorar.
Não fique preso diante dos problemas cotidianos, esperando que os outros encontrem a solução de que você precisa . A adoção desse hábito o ajudará a estimular as conexões cerebrais e a evitar que você deixe de lado a sua essência, aquela que lhe permite encontrar sempre a força necessária para desenvolver todo o seu potencial e, portanto, viver plenamente a sua vida.
Para passar o tempo, participe de jogos ou atividades que sejam mais complicadas para você, como palavras cruzadas ou sudoku. Lembre-se que o nosso cérebro muda continuamente ao longo de nossa vida e é sempre possível aprender e adquirir novas competências, mantendo-o jovem, saudável e forte.
“Qualquer homem, se quiser, pode ser escultor do próprio cérebro”.
-Santiago Ramón y Cajal-
Aprenda a programar o cérebro
Para mudar e ter os resultados desejados, você tem que aprender a programar seu cérebro