Não podemos deixar de sentir dor . As emoções podem ser negativas ou positivas; os primeiros são capazes de nos causar uma dor emocional que pode nos oprimir.
Essa dor emocional desagradável costuma ser pior do que a dor física. É por isso que algumas pessoas tentam aliviá-lo batendo o punho contra a parede, gritando contra um travesseiro ou, nos casos mais extremos, recorrendo à automutilação.
'Jamais podemos julgar a vida dos outros, porque cada um conhece apenas sua dor e seus sacrifícios.'
( Paulo Coelho )
Se você é uma pessoa otimista e positiva, será mais fácil superar essa dor em comparação com aqueles que são negativos e pessimistas.
No entanto, esperamos que essas quatro dicas ajudem você a aliviar emoções dolorosas.
1) Enfrente a situação
Muitas vezes, sem perceber, tendemos a negar a situação que vivemos em um determinado momento.
Essa é uma atitude absolutamente normal e aceitável, devido à dor ocasião que procuramos evitar e contornar.
No entanto, se você não quiser que essa dor se transforme em uma ferida profunda, você tem que reconhecer o que aconteceu, entender por que você veio para essa situação e como você pode resolvê-la (se você puder).
Uma vez ciente da situação, reserve um tempo para olhar as coisas com uma perspectiva inteligente e ser capaz de aceitá-las . Isso o ajudará a enfrentar a realidade.
'A arte de superar grandes dificuldades é estudada e adquirida com o hábito de enfrentar as pequenas.'
(Cristina Trivulzio de Belgioioso)
Você nunca deve tentar se distrair disso dor emocional : mais cedo ou mais tarde ele retornará. É como uma ferida que, se não tratada adequadamente, começa a sangrar novamente ou infeccionar.
2) Desabafar se você precisar
Mesmo se você não quiser aceitar, desabafar será muito útil para libertá-lo de toda aquela dor que o atormenta , te persegue e não cessa de te fazer sofrer.
Pratique as seguintes técnicas que o ajudarão a desabafar:
- Falar com alguem que você realmente ouve você.
- Rabisque em um pedaço de papel, mesmo que o que você desenhe não faça sentido.
- Grite para um travesseiro.
- Sair para fazer exercício físico . Isso o ajudará a descansar e clarear sua mente, o que permitirá que você enfrente a dor com uma atitude melhor.
- Mergulhe na boa música.
- Quebre algo, como uma folha de papel. Amassar também pode ajudá-lo.
Todas essas técnicas podem ajudá-lo a desabafar. Certamente existem muitos outros, ainda mais eficazes. Quais são úteis para você? Você quer compartilhá-los conosco?
3) Sempre há um lado positivo
Mesmo as situações mais negativas podem trazer algo positivo . Por exemplo, se um amigo nos traiu, isso nos ajudará a escolher melhor nossas amizades de agora em diante.
Qualquer coisa que cause dor emocional pode ajudar a amadurecer . Você pode aprender com um relacionamento que terminou mal e dolorosamente, com uma decepção, etc.
Todos esses ensinamentos o tornarão mais cauteloso e adultos e farão com que você entenda o que realmente deseja da sua vida e o que é melhor eliminar.
'A derrota tem algo de positivo, nunca é definitiva'
(José Saramango)
Existem experiências negativas para que você possa aprender com elas e se tornar as pessoas que você realmente deseja ser. Se valorizar as lições das experiências negativas, você progredirá positivamente ao longo da vida.
4) Não deixe a dor afetar você
É apenas uma fase pela qual todos devem passar, e haverá outras igualmente difíceis. Somos seres emocionais que temos que superar muitas situações dolorosas. Você não vai desistir?
Você é forte e tem o poder de lidar com essa dor aprendendo com ela e se alimentando de todas as coisas positivas que ela pode lhe oferecer.
Pense na dor como uma fonte de motivação e força que você deve sentir e assimilar para fortalecer e amadurecer.
Não permita que a dor te oprima e afundar nele. Você tem força para superar este momento difícil que, mais cedo ou mais tarde, vai passar.
'A dor é inevitável, mas o sofrimento é uma escolha'
(Buda Gautama)
Procure sempre alguém que esteja disposto a ouvi-lo, alguém em quem você confie. Os problemas são mais fáceis de suportar quando são compartilhados e vistos com mais clareza.