7 livros de psicologia positiva para desenvolver sua personalidade

7 livros de psicologia positiva para desenvolver sua personalidade

Faça, tenha coragem de pensar positivamente e você se sentirá diferente. Mude seu ponto de vista, relativize e reformule, só assim você terá uma vida mais integral, uma vida em que desejos e condutas estejam em equilíbrio, onde a felicidade é realidade e não apenas um propósito que nunca vem. Para isso, nada melhor do que se ajudar com os melhores livros de psicologia positiva.

Vamos enfrentá-lo, nossa sociedade se orgulha de lidar com a maioria das questões associadas à felicidade. Lemos quase todos os livros de autoajuda que encontramos, alguns de nós vão a retiros espirituais, palestras, aulas de mindfulness ... ainda em muitos se sentem presos às atitudes negativas usuais e aos pensamentos ruminativos usuais . Investimos de todas as maneiras em nosso crescimento pessoal, mas mesmo assim não podemos encontrar verdadeiro bem-estar interno, calma, felicidade.

“Os hábitos de pensamento não precisam durar para sempre. Uma das descobertas mais significativas da psicologia dos últimos vinte anos é que os indivíduos escolhem sua forma de pensamento '



-Martin Seligman-

Cada um de nós pode entrar neste campo como preferir, mas se houver uma mensagem escondida para limpar o pó, é que não há receita mágica e única para alcançar uma 'vida plena' quando se trata de felicidade . O que existe é um processo, um investimento diário, meticuloso e permanente, para demolir as atitudes debilitantes, os mecanismos de defesa e o ciclo obsessivo daqueles pensamentos que atuam como autênticos inimigos.

Para fazer isso, sem dúvida, temos muitas maneiras disponíveis: contar com um coach, obter conselhos de um guru da motivação ou iniciar um curso. No entanto, por mais curioso que pareça, existe um modelo que inclui tudo isso, uma ciência do bem-estar humano ao alcance de todos e que serve de elemento básico e inspiração para grande parte das correntes existentes atualmente. Falamos sem dúvida sobre o psicologia positiva.

Desde que o professor Martin Seligman deu o lançamento definitivo por volta dos anos 90, não demorou muito para trazer à tona aspectos relevantes agora conhecidos pela maioria, como o conceito de resiliência, inteligência emocional, criatividade, o conceito de fluxo de Mihaly Csikszentmihalyi ...

Portanto, se você deseja uma mudança real, desenvolva ao máximo sua personalidade e alcance o bem-estar, nunca é errado voltar diretamente às raízes, investigando esses conceitos primários e aquelas ferramentas básicas e essenciais encontradas nos melhores livros de psicologia positiva. Eles representam janelas abertas para o conhecimento que podem ajudá-lo em sua jornada para a felicidade.

Mulher inspirada pela psicologia positiva

7 livros de psicologia positiva

1. “A construção da felicidade”, Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psicólogo, escritor e diretor do Departamento de Psicologia da Universidade da Pensilvânia, é sem dúvida considerado o pai da psicologia positiva - ou pelo menos seu representante mais conhecido. Foi ele quem deu o primeiro passo em direção a uma abordagem da ciência comportamental que abandonou o estudo da patologia para se concentrar exclusivamente em melhorar o bem-estar humano.

Seligman é, portanto, o autêntico pioneiro no desenvolvimento de um método científico que explica como alcançar a felicidade. Em seu livro você não encontrará frases motivacionais simples, mensagens vazias adornadas com belas palavras. Seu trabalho é baseado em estudos, em pontos de vista opostos e válidos que mostram que felicidade autêntica vem da própria força do homem .

Aprender a capacitá-lo, entendê-lo e trabalhar nisso é nossa prioridade.

2 “Felicidade no seu bolso”, Tal Ben Shahar

Em 2006 foi realizado o curso mais popular de todos os tempos da Universidade de Harvard. O assunto foi chamado de ' como ser feliz ' e foi ministrado por um professor israelense chamado Tal Ben-Shahar. No momento ele é um dos maiores expoentes da psicologia positiva e em seu livro ele coleta seus pontos de vista, suas observações práticas e suas teorias.

Por outro lado, um aspecto interessante sobre o qual o professor Ben-Shahar nos convida a refletir é que a felicidade autêntica não exclui a aceitação do mal-estar emocional, e para isso cita Viktor Frankl em suas páginas: “O que precisamos é não viver sem tensão ou medo. Nem precisamos nos livrar das dificuldades a qualquer custo, mas sim encontrar um sentido de vida que valha a pena para nós ”.

el jorobado de notre dame dio hace algo

No livro dele Felicidade no seu bolso você encontrará ambas as técnicas de meditação ambas as estratégias para aplicar a gratidão na vida cotidiana, bem como histórias íntimas sobre a vida do autor que serão um importante alimento para reflexão.

Livro de psicologia positiva

3 - “A corrente da vida. A psicologia do bem-estar interior ”Mihály Csìkszentmihályi

Por falar em psicologia positiva, não se pode deixar de citar Mihaly Csikszentmihalyi e sua pesquisa sobre o estado de “fluxo”. Sua presença na lista de hoje é obrigatória e a leitura do livro é enriquecedora.

O estado de fluxo pode ser definido de várias maneiras, mas a mais simples é interpretá-lo como uma dimensão da graça, uma 'experiência ótima' em que o caos e as preocupações desaparecem em nossa mente, abrindo espaço para o bem-estar. Como? Realizando uma atividade concreta: aquela que nos identifica, aquela que mais se aproxima do nosso ser. Deve ser uma fase agradável, uma epifania que revela a essência de uma vida feliz.

Em um mundo marcado por inúmeros avanços tecnológicos e científicos, com seu livro Csíkszentmihályi nos convida a concentrar toda a nossa energia psíquica e nossa atenção em objetivos concretos, encontrar prazer nas coisas simples. Devemos colocar planos e metas escolhidas por nós na linha de nosso horizonte para experimentar o autêntico bem-estar.

5 livros para superar o fim de um amor

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Hoje queremos falar com você sobre alguns livros para superar o fim de um amor. O amor é uma experiência maravilhosa, mas abandonar o amor é terrivelmente doloroso.

Quatro. 'Um novo mundo. Reconheça o verdadeiro significado da sua vida ”, Eckhart Tolle

Eckhart Tolle sofreu de depressão profunda durante a maior parte de sua vida. Aos 29 anos ele começou a ter pensamentos suicidas e uma noite ele tentou se suicidar. Mas na manhã seguinte tudo mudou. A pensamentos obsessivos eles haviam desaparecido deixando espaço para um novo propósito vital, um despertar interior e uma esperança: ele queria viver.

'A principal causa da infelicidade nunca é a situação, mas os pensamentos sobre ela'

-Eckhart Tolle-

Embora seja verdade que Os livros de Eckhart Tolle conduzem ao campo da espiritualidade, eles nunca deixam de ser uma porta direta para essa psicologia positiva que nos ensina a trabalhar algumas dimensões básicas da nossa pessoa como a autoaceitação, a gestão das adversidades, dos conflitos e, sobretudo, como lidar com os momentos em que a depressão parece envolver tudo.

No livro Um novo mundo. Reconheça o verdadeiro significado da sua vida Tolle vai além de seu livro anterior, O poder do agora , explorando, por exemplo, a estrutura do ego explicando como ela nos distancia do conceito enfrentado por Seligman das forças do homem.

Livro de Psicologia Positiva de Tolle

5 'Nunca desista. Como encontrar a energia para enfrentar a vida de forma positiva ”, Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos é um renomado psiquiatra e pesquisador capaz de colocar ao alcance de todos, com uma linguagem enriquecedora, muitas dimensões da psicologia positiva que todos devemos compreender para viver melhor.

No livro dele Nunca desista. Como encontrar a carga para enfrentar a vida positivamente , você aprende como todos nós, mesmo que não acreditemos, temos mecanismos psíquicos e biológicos que nos preparam para resistir e enfrentá-los adversidade .

Não em casa é exatamente o que o homem faz desde as suas origens, porque a regra é sobreviver e sempre o fizemos graças a uma ferramenta maravilhosa: a resiliência. N e seu livro nos ensina a manejá-lo, a cuidar de suas bases e raízes, assim como a autoestima, autocontrole, otimismo e, claro, pensamento positivo.

6 “59 segundos. Pense pouco, mude muito ”, Richard Wiseman

A leitura deste livro é obrigatória. Com seu trabalho, o professor de psicologia da Universidade de Hertfordshire, Richard Wisemen, rompe com os mitos e estereótipos clássicos sobre a felicidade para abrir os olhos. Ao longo de dez capítulos, trata de dimensões como motivação , persuasão, atração, criatividade, bem-estar emocional ...

O aspecto mais interessante e inovador deste trabalho é que nos convida a quebrar quaisquer ideias negativas e comportamentos errados em apenas 59 segundos ...

'A vida inflige os mesmos eventos inesperados e as mesmas tragédias tanto no otimista quanto no pessimista. O primeiro, porém, sabe lidar melhor com eles '

-Martin Seligman-

7 “Quão cheio está o seu balde? Estratégias Positivas para o Trabalho e a Vida ”, Donald O. Clifton

Se Martin Seligman é o pai da psicologia positiva, Donald O. Clifton é o seu 'avô'. Suas obras estabeleceram a base desta ciência e em seu livro, Quão cheio está o seu balde? Estratégias Positivas para Trabalho e Vida, contém toda a sua filosofia, as suas raízes e as janelas do saber magistral que não se cansa de olhar.

Pessoa iluminada pela psicologia positiva

Este livro é, sem dúvida, uma referência neste campo, pois não nos orienta apenas para alcançar uma vida cheia de emoções positivas, mas ele nos inspira pelas lições relacionadas ao seu trabalho diário, ajudando pessoas e dando suporte a milhares de empresas. Suas páginas contêm toneladas de energia positiva, e lê-las é certamente uma experiência imperdível.

Em conclusão, sabemos que existem muitos outros títulos e propostas bibliográficas que nos mostram o caminho da psicologia positiva. Contudo, nossas 7 sugestões são uma boa antecâmara, um ponto de partida para pensar sobre e com o qual semear as pequenas sementes da mudança.

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