Livre-se do seu telefone celular e recarregue o seu cérebro

O telemóvel deixou de ser uma ferramenta tecnológica: tornou-se naquele melhor amigo que ninguém quer deixar em casa. No entanto, esquecê-lo por algumas horas e desconectá-lo nos permite recarregar nossas habilidades mentais ao máximo.

Livre-se do seu telefone celular e recarregue o seu cérebro

Todos nós somos capazes de abandonar o celular. Mas por quanto tempo? Uma hora, meia hora, talvez dois minutos? Este é um teste que todos devemos fazer em algum momento para avaliar nosso nível de dependência. Quer queiramos ou não, nossos smartphones são uma extensão do nosso corpo, aquela que é mais difícil de passar sem.



Chamamos-lhes smartphones porque, como todos sabemos, podem realizar várias funções extraordinárias que facilitam a nossa vida. A psicologia está analisando um aspecto muito importante, ou seja, que nossos telefones celulares atuem como um curinga, como um substituto da inteligência. Confiamos a eles funções que devemos desempenhar, delegando-os por conveniência, rapidez e eficácia.



Não muitos anos atrás, muitos de nós sabíamos os números de telefone de nossos amigos, familiares e namorados de cor. Agora mal nos lembramos do nosso. Outro aspecto que podemos notar é que estamos perdendo certas habilidades no campo do senso de direção. Hoje usamos GPS quase sempre, evitando que esforço lógico-espacial o que nos permite nos orientar em um determinado espaço.

Poderíamos dizer - sem medo de errar - que chegamos a um ponto em que não somos nós que controlamos o celular, mas o celular que governa nossas habilidades.



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Entre outras coisas, está ocorrendo um fenômeno interessante, bem como alarmante. Os smartphones estão reduzindo nosso desempenho, nossa energia e nossa motivação. Quão? Vamos aprofundar esse aspecto.

Precisamos ser mais habilidosos do que nossos smartphones para evitar que eles nos controlem.



Homem sozinho na praia que decidiu se livrar do celular

Abandonar o celular por algumas horas: uma questão de saúde

Acredite ou não, nada vai acontecer. O mundo não vai parar. Se alguém nos telefonar ou escrever, não se desintegrará se receber nossa resposta algumas horas depois. Tudo continuará a ocupar o seu lugar, cada pessoa continuará a estar presente e por toda a parte no horizonte. Após esta desconexão, teremos mudado porque nos sentiremos muito melhor. Aqui está o segredo.

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No entanto, por mais lógico que nos pareça, a verdade é que nos custa muito tomar essa atitude. E isso é tão verdade que existe um comportamento comum que implementamos, mas do qual não temos muito conhecimento. Chegamos a um ponto em que dependemos de telefones celulares, mesmo em nossos próprios momentos de descanso e tempo livre. Uma pausa no trabalho, enquanto estamos no metrô, enquanto fazemos fila, enquanto esperamos o filme no cinema ... Qualquer hora é uma boa hora para dar uma olhada no seu celular.

Os efeitos de usar o telefone, mesmo quando relaxamos, são prejudiciais. O cérebro precisa se desconectar a cada certo período de tempo , mas ao oferecer-lhes estímulos tão intensos como os que derivam dos dispositivos digitais, essa necessidade não será acompanhada. E as consequências disso são óbvias. Pelo menos, isso é o que um estudo interessante mostrou.

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Mulher viciada em celular

Sobrecarga mental e telefones celulares

A University of Rutgers, New Jersey (Estados Unidos), liderou um estudo sobre um grande grupo de estudantes universitários . Mais de 400 alunos realizaram uma série de exercícios psicotécnicos relativamente difíceis. No meio do caminho, eles foram convidados a descansar por uma hora antes de fazer o exame. Durante esse intervalo, eles não podiam usar telefones celulares.

O segundo grupo teve permissão para usar o telefone celular durante o intervalo. Seguindo essas orientações anteriores e após a realização dos testes, os resultados foram surpreendentes. Os alunos que usaram o telefone durante o intervalo cometeram 22% mais erros. Também levaram quase o dobro do tempo para processar e entender cada questão do teste psicotécnico .

Esses dados demonstram um fato já adivinhado pelos pesquisadores: os aparelhos eletrônicos reduzem nossa atenção e nossa capacidade de resolver problemas complexos. Ficou assim demonstrado que fazer uma pausa no telefone, pelo menos por uma hora, nos permite recuperar a energia mental.

Abandonando o celular: livrando-se de procuração por algumas horas

O estudo citado demonstrou o seguinte: subestimamos os recursos que nosso telefone celular consome. E não nos referimos à eletricidade para recarregar a sua bateria, mas à nossa, aos nossos recursos cognitivos, à nossa elasticidade mental, à capacidade de concentrar, observar, reagir, saber orientar na cidade e, porque não, até entrar em contato um com o outro de uma forma mais íntima, mais humana.

A resposta para esse problema é não usar telefones mais 'básicos'. A tecnologia tem todo o direito de ser aperfeiçoada, de avançar e de ser sofisticada. Tudo isso nos afeta de muitas maneiras e, como tal, é até desejável. A solução está no uso que fazemos desses recursos. Eles são certamente prodigiosos, não haveria razão para nos prejudicar se tivéssemos mais controle sobre esses dispositivos.

Deixar o celular por duas, três horas ou uma tarde inteira não faz mal. Ser estar sempre intensamente conectado , isso nos prejudica. Dói nosso cérebro e o sobrecarrega, tira o instinto, as habilidades e até o bem-estar. Este é um aspecto que devemos estar mais atentos, já que muitos especialistas nos dizem, estabelecemos um vínculo emocional com o telefone celular. Não é mais uma ferramenta, é um amigo que não podemos deixar em casa. Vamos pensar sobre isso. Desligamos para recarregar, desligamos para viver.

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Bibliografia
  • Kang, S. H., & Kurtzberg, T. R. (2019). Alcance o seu telefone celular por sua própria conta e risco: Os custos cognitivos da escolha da mídia para intervalos. Academy of Management Proceedings , 2019 (1), 10664. https://doi.org/10.5465/ambpp.2019.10664abstract