O telemóvel deixou de ser uma ferramenta tecnológica: tornou-se naquele melhor amigo que ninguém quer deixar em casa. No entanto, esquecê-lo por algumas horas e desconectá-lo nos permite recarregar nossas habilidades mentais ao máximo.
Todos nós somos capazes de abandonar o celular. Mas por quanto tempo? Uma hora, meia hora, talvez dois minutos? Este é um teste que todos devemos fazer em algum momento para avaliar nosso nível de dependência. Quer queiramos ou não, nossos smartphones são uma extensão do nosso corpo, aquela que é mais difícil de passar sem.
Chamamos-lhes smartphones porque, como todos sabemos, podem realizar várias funções extraordinárias que facilitam a nossa vida. A psicologia está analisando um aspecto muito importante, ou seja, que nossos telefones celulares atuem como um curinga, como um substituto da inteligência. Confiamos a eles funções que devemos desempenhar, delegando-os por conveniência, rapidez e eficácia.
Não muitos anos atrás, muitos de nós sabíamos os números de telefone de nossos amigos, familiares e namorados de cor. Agora mal nos lembramos do nosso. Outro aspecto que podemos notar é que estamos perdendo certas habilidades no campo do senso de direção. Hoje usamos GPS quase sempre, evitando que esforço lógico-espacial o que nos permite nos orientar em um determinado espaço.
Poderíamos dizer - sem medo de errar - que chegamos a um ponto em que não somos nós que controlamos o celular, mas o celular que governa nossas habilidades.
Entre outras coisas, está ocorrendo um fenômeno interessante, bem como alarmante. Os smartphones estão reduzindo nosso desempenho, nossa energia e nossa motivação. Quão? Vamos aprofundar esse aspecto.
Precisamos ser mais habilidosos do que nossos smartphones para evitar que eles nos controlem.
Abandonar o celular por algumas horas: uma questão de saúde
Acredite ou não, nada vai acontecer. O mundo não vai parar. Se alguém nos telefonar ou escrever, não se desintegrará se receber nossa resposta algumas horas depois. Tudo continuará a ocupar o seu lugar, cada pessoa continuará a estar presente e por toda a parte no horizonte. Após esta desconexão, teremos mudado porque nos sentiremos muito melhor. Aqui está o segredo.
No entanto, por mais lógico que nos pareça, a verdade é que nos custa muito tomar essa atitude. E isso é tão verdade que existe um comportamento comum que implementamos, mas do qual não temos muito conhecimento. Chegamos a um ponto em que dependemos de telefones celulares, mesmo em nossos próprios momentos de descanso e tempo livre. Uma pausa no trabalho, enquanto estamos no metrô, enquanto fazemos fila, enquanto esperamos o filme no cinema ... Qualquer hora é uma boa hora para dar uma olhada no seu celular.
Os efeitos de usar o telefone, mesmo quando relaxamos, são prejudiciais. O cérebro precisa se desconectar a cada certo período de tempo , mas ao oferecer-lhes estímulos tão intensos como os que derivam dos dispositivos digitais, essa necessidade não será acompanhada. E as consequências disso são óbvias. Pelo menos, isso é o que um estudo interessante mostrou.
Sobrecarga mental e telefones celulares
A University of Rutgers, New Jersey (Estados Unidos), liderou um estudo sobre um grande grupo de estudantes universitários . Mais de 400 alunos realizaram uma série de exercícios psicotécnicos relativamente difíceis. No meio do caminho, eles foram convidados a descansar por uma hora antes de fazer o exame. Durante esse intervalo, eles não podiam usar telefones celulares.
O segundo grupo teve permissão para usar o telefone celular durante o intervalo. Seguindo essas orientações anteriores e após a realização dos testes, os resultados foram surpreendentes. Os alunos que usaram o telefone durante o intervalo cometeram 22% mais erros. Também levaram quase o dobro do tempo para processar e entender cada questão do teste psicotécnico .
Esses dados demonstram um fato já adivinhado pelos pesquisadores: os aparelhos eletrônicos reduzem nossa atenção e nossa capacidade de resolver problemas complexos. Ficou assim demonstrado que fazer uma pausa no telefone, pelo menos por uma hora, nos permite recuperar a energia mental.
Abandonando o celular: livrando-se de procuração por algumas horas
O estudo citado demonstrou o seguinte: subestimamos os recursos que nosso telefone celular consome. E não nos referimos à eletricidade para recarregar a sua bateria, mas à nossa, aos nossos recursos cognitivos, à nossa elasticidade mental, à capacidade de concentrar, observar, reagir, saber orientar na cidade e, porque não, até entrar em contato um com o outro de uma forma mais íntima, mais humana.
A resposta para esse problema é não usar telefones mais 'básicos'. A tecnologia tem todo o direito de ser aperfeiçoada, de avançar e de ser sofisticada. Tudo isso nos afeta de muitas maneiras e, como tal, é até desejável. A solução está no uso que fazemos desses recursos. Eles são certamente prodigiosos, não haveria razão para nos prejudicar se tivéssemos mais controle sobre esses dispositivos.
Deixar o celular por duas, três horas ou uma tarde inteira não faz mal. Ser estar sempre intensamente conectado , isso nos prejudica. Dói nosso cérebro e o sobrecarrega, tira o instinto, as habilidades e até o bem-estar. Este é um aspecto que devemos estar mais atentos, já que muitos especialistas nos dizem, estabelecemos um vínculo emocional com o telefone celular. Não é mais uma ferramenta, é um amigo que não podemos deixar em casa. Vamos pensar sobre isso. Desligamos para recarregar, desligamos para viver.
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Bibliografia
- Kang, S. H., & Kurtzberg, T. R. (2019). Alcance o seu telefone celular por sua própria conta e risco: Os custos cognitivos da escolha da mídia para intervalos. Academy of Management Proceedings , 2019 (1), 10664. https://doi.org/10.5465/ambpp.2019.10664abstract