'O homem que não está em paz consigo mesmo está em guerra com o mundo' Mahatma Gandhi
Ter sua mente em paz é uma meta muito importante . Você pode pensar que chegar a esse estado é impossível e utópico, porque você conhece muito poucas pessoas que podem dizer “Estou em ritmo comigo mesmo'.
Em muitos casos, é melhor dizer 'Estou em equilíbrio'. Freqüentemente, é possível estar no meio de um conflito e ainda assim se sentir equilibrado. Você vive de uma forma cada vez mais preocupada e estressada, mas quando conseguir dar paz à sua mente, experimentará essa sensação de equilíbrio de que estamos falando.
O que é paz de espírito?
É um equilíbrio estável que só pode ser alcançado após ou durante experiências negativas. O equilíbrio é como uma bola: você pode jogá-la para o alto, mas ela desce e volta ao mesmo ponto. Se o impulso para cima for muito forte, ele salta, sobe e desce, mas depois retorna ao seu ponto de equilíbrio.
Obter equilíbrio interior é um trabalho ao qual se deve dedicar de forma consistente; existem algumas dicas que podem ajudá-lo a fazer isso:
- Simplifique sua vida. Selecione algumas coisas com que se preocupar, você tem que pensar que qualidade é melhor que quantidade . Isso também se aplica ao seu amizades : não continue a cultivar amizades destrutivas, porque elas desequilibram sua interioridade.
Faça o mesmo raciocínio com coisas materiais, por exemplo, com roupas. Conforme a estação muda, veja se há alguma roupa que você não usa e pergunte-se se você vai usá-la um dia. A resposta provavelmente é não. Doe essas roupas para alguma organização ou dê-as a um conhecido; esta operação vai lhe poupar muito trabalho quando você tiver que reorganizar o guarda-roupa e fazer outra pessoa feliz.
Se vai comprar algo, pergunte-se se é um produto realmente indispensável. Não deixe a publicidade e a moda governarem sua vida . Preste atenção apenas nas coisas realmente importantes e foque nelas, livre-se de pessoas e coisas triviais!
- Pense no Presente . Não se preocupe com o passado; se algo deu errado, tente encontrar uma solução, mas não perca tempo reclamando. Trabalhe no seu presente. Tente não se preocupar muito com o seu futuro também, porque isso depende do que você fizer agora. Concentre-se no 'aqui e agora' e aproveite cada momento.
- Seja grato e sorria . Tente ver o copo meio cheio, não meio vazio. Seja grato pelo que você tem, mesmo pelas menores coisas. Seja grato a você mesmo, a seus pais, sua família, ao padeiro e ao caixa do supermercado. Dê-lhes um sorriso, assim você melhorará o seu humor e o seu. Você também aumentará a qualidade das interações com as pessoas, com seus colegas de trabalho, com todos. Um sorriso sempre transmite calma, felicidade e amor.
- Lembre-se que tudo passa . O tempo é indiferente, seja um momento excelente ou um momento muito triste. Se for um momento agradável, aproveite; se for um momento ruim, vai passar. O tempo segue seu curso.
Um exercício interessante a fazer é imaginar ser outra pessoa . Pergunte a si mesmo 'como alguém mais resolveria essa situação?' É importante ver as coisas de outro ponto de vista e mantê-lo calma . Você deve sempre tentar ficar quieto, respirar fundo, focar no que está ao seu redor e se acalmar. O tempo conserta tudo.
- Termine o que começou e feche seus ciclos. Estamos falando sobre seus ciclos de estudo, trabalho e amor. E também sobre suas dores. Essas coisas têm um começo que você deve dar um fim no momento certo. Você deve agir com paciência e ser indulgente consigo mesmo . Tudo acontece quando tem que acontecer, mas você tem que ser capaz de terminar o que começou para seguir em frente.
As etapas acima são a chave para alcançar a paz de espírito. Lembre-se de que o importante é você, é você quem deve buscar a paz interior; você não precisa prestar atenção ao que está acontecendo ao seu redor.
Viva no presente
Passamos a maior parte de nossa vida lembrando do passado e reclamar disso; o tempo que dedicamos ao presente, para agora . A paz de espírito muda esta atitude: permite-nos abandonar as coisas supérfluas e aprender a desfrutar das coisas que temos. A preocupação excessiva não é boa nem saudável; portanto, é bom que você pare de fazê-lo.