Angústia emocional: o medo indefinível que paralisa

Angústia emocional: o medo indefinível que paralisa

A angústia emocional é como um redemoinho que nos agarra, nos aprisiona e nos enche de medo , ansiedade, inquietação e uma tristeza indefinível. É um caleidoscópio de emoções adversas que não só causam doenças mentais, mas também efeitos sobre a saúde física que podem se tornar limitantes.

Byung-Chul Han, um conhecido filósofo sul-coreano e professor de estudos culturais, define o mundo de hoje como a sociedade do cansaço. Entre nós, há uma proliferação de ansiedade e angústia emocional . Para o Dr. Han, a causa de tudo está na cultura da performance, naquele vírus que nos instilamos desde a infância e segundo o qual tudo deve ser orientado para o sucesso em todos os níveis de nossa existência.



'A angústia, como outros estados da psique que geram sofrimento, como tristeza ou sentimento de culpa, constitui uma luta normativa contra a essência humana.'



-Mario Benedetti-

Além da pressão do mundo ao nosso redor que nos impulsiona a dar um passo à frente e ter sucesso, somos apresentados desde cedo à cultura de multitarefa . Você tem que fazer várias coisas ao mesmo tempo e em pouco tempo . É a lei da selva onde nem todos sobrevivem ou se integram totalmente, onde é fácil ficar preso ansiedade , termo alemão que evoca tudo o que é opressor, estreito e que causa sofrimento. Vamos descobrir a angústia emocional juntos.



Aflição emocional: o que está acontecendo comigo?

Menina com guarda-chuva virado para trás

Quando falamos sobre ansiedade emocional, é natural nos fazermos uma pergunta: A ansiedade é o mesmo que angústia? Ou são duas condições psicológicas diferentes? Ressalte-se que o termo angústia sempre foi utilizado, sobretudo, no plano filosófico, diferenciando-o do clínico. Soren Kierkegaard , por exemplo, ele definiu ansiedade como o medo que às vezes sentimos quando percebemos que nosso futuro é limitado e que a qualidade de nossa vida depende de nossas escolhas.

Sigmund Freud, por sua vez, diferenciou entre 'ansiedade real' e 'ansiedade neurótica', em que este último era uma condição patológica, longe de qualquer reflexão puramente psicológica. O que se pode deduzir disso é que a ansiedade é na verdade dividida em um tipo existencial e outro que pode ser sintoma de vários distúrbios psicológicos - como argumentado em Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V).

Vamos ver alguns recursos juntos:



  • A angústia emocional nos paralisa. Uma parte é dada. ânsia torna-nos mais ativos e nervosos, por outro lado, a ansiedade bloqueia a incerteza, o que não podemos controlar ou prever.
  • Quando essa sombra surge, a preocupação se intensifica, torna-se obsessão, pensamentos catastróficos e desespero surgem.
  • Fazer um exame, ter que tomar uma decisão, esperar uma resposta ou um acontecimento ou mesmo ter que enfrentar algo para o qual pensamos não estar preparados gera angústia.
  • Alguns estudos indicam que algumas pessoas têm maior probabilidade de sofrer angústia. O motivo? Nosso universo neuroquímico orquestrado por hormônios e neurotransmissores. Um aumento de adrenalina ou uma redução no ácido γ-aminobutírico (GABA) nos tornaria mais ou menos favoráveis ​​a experimentar estados de ansiedade.
  • A angústia emocional conta com inúmeros sintomas físicos como náuseas, problemas digestivos, pressão no peito, fadiga, tensão muscular.
Homem com sofrimento emocional

Como a angústia emocional pode ser tratada?

Poetas, escritores e pintores canalizaram suas angústias por meio da arte. A maioria deles realmente experimentou sofrimento existencial. É uma sensação recorrente no ser humano, inevitável quando olhamos para o vazio incompreensível que nos rodeia, dentro de nós e no nosso futuro. No entanto, é precisamente quando esse sentimento, essa emoção nos bloqueia e nos torna indefesos, que devemos agir.

porque siempre me siento triste

Citando Byung-Chul Han mais uma vez, devemos lembrar que somos forçados a viver com incertezas. Este é o detonador do sofrimento emocional. Engana-se quem acredita que essa condição pode ser resolvida com contratação drogas psicotrópicas (exceto em casos extremos). O que você precisa fazer é aprender a administrar o inesperado da vida, encontrar novos recursos para controlar o incontrolável.

Existem muitas sugestões para ter sucesso, como terapia cognitivo-comportamental, o terapia de aceitação e terapia cognitiva baseada em envolvimento ou atenção plena (MBCT). Todas essas técnicas oferecem inúmeros benefícios, ajudando-nos a reduzir a ansiedade e a trabalhá-la, nos pensamentos negativos, nas emoções adversas que nos bloqueiam. Essa é a única maneira de chegar à raiz do problema e mudar nossa visão do que está acontecendo. Aprenderemos a nos sentir mais capazes e responsáveis ​​por nós mesmos em um mundo cada vez mais complexo e exigente.

Insegurança emocional: invadida pela falta de confiança

Insegurança emocional: invadida pela falta de confiança

Viver acompanhado de insegurança emocional significa carregar um grande fardo. Dúvida de tudo e acima de tudo de nós mesmos