Eles dizem que o apatia é como uma maldição, que quando te prende não te deixa mais e, então, toma conta da vida, extingue a vontade e até os sentimentos. É um estado de espírito em que a desmotivação colapsa a mente, as ambições desaparecem e até o corpo sofre. Falta energia e vontade, somos prisioneiros de uma absoluta sedação física e mental.
A maioria de nós já experimentou essa sensação várias vezes. No entanto, é realmente um estado de espírito? Ou é um sentimento? Ou talvez seja uma atitude em relação ao vida ? Deve ser enfatizado que a apatia é uma dimensão constituída, na realidade, por várias áreas, porque seu impacto, e nós o entendemos em nossa pele, afeta quase todas as partes de nós mesmos. É desmotivação, é fadiga , é uma desilusão, é uma tristeza ...
'Às vezes tenho a horrível sensação de que o tempo passa e eu não faço nada, nada acontece, nada me leva até a raiz.'-Mario Benedetti-
Esse caleidoscópio de processos psíquicos, emocionais e físicos é freqüentemente vivenciado como uma das situações mais desagradáveis da vida. É como quem coloca a sua vida 'em pausa' e permanece suspenso numa estranha condição em que não há iniciativa e esperança . Ninguém deve ficar preso nesta situação por mais tempo do que o necessário, por isso, conhecer as causas e como lidar com a apatia pode ser de grande ajuda.
O que é apatia?
Apatia significa literalmente 'falta de sentimento'. Pode parecer estranho para nós, porém, basta lembrar a última vez em que a apatia nos envolveu da cabeça aos pés para entender que nós próprios também nos surpreendemos com o estilo de raciocínio de nossa mente. “Nada atrai meu interesse, tudo me parece igual, aconteça o que acontecer ...”.
Essa letargia pesada é uma condição de grande impacto cognitivo. Isso distorce nosso foco, não conseguimos concentrar e armazenar dados e informações. No entanto, a área onde a apatia pesa mais é a da afetividade e da emocionalidade. Tanto que, muitas vezes, há quem se pergunte se o que estão experimentando talvez seja depressão .
Em relação a essa dúvida, dois aspectos precisam ser esclarecidos. Embora seja verdade que às vezes a depressão se cruza com a apatia, nem sempre é esse o caso. Nem em todos os casos. Um episódio depressivo pode não prever apatia e vice-versa. Ou seja, a apatia por si só não é um indicador direto de depressão.
Sempre que percebermos a presença desta incômoda empresa, portanto, é necessário pedir que ela se retire o mais rápido possível. Para alcançar isto, seria necessário conhecer o origem , a razão pela qual às vezes aparece em nossas vidas.
Qual é a causa da apatia?
Não existe uma causa única para a apatia. Seu surgimento pode ser devido a múltiplos fatores que sem dúvida devemos considerar. São as seguintes.
Causa orgânica
- Anemia.
- Certas infecções.
- Sistema imunológico fraco e defesas baixas.
- Estados de deficiência devido à nutrição deficiente.
- Falta de dormir.
- Falta de exercício.
- Problemas de tireóide.
- Possível início de demência. Deve-se ter em mente que a apatia é um dos sintomas neuropsiquiátricos mais comuns no diagnóstico da doença de Alzheimer.
- Lesões cerebrais devido a acidentes traumáticos.
- Problemas no funcionamento do sistema límbico ou na conexão do córtex frontal com os gânglios da base.
- Uso de drogas.
Problemas psicológicos, problemas psicológicos
- Transtorno bipolar.
- Depressão grave.
- Distimia.
- Períodos de intensa ansiedade.
Problemas ambientais
Às vezes, somos submetidos a certos contextos nos quais não encontramos nenhum estímulo positivo. Ao nosso redor existem apenas estímulos estressantes ou estímulos que não trazem nenhum tipo de interesse. Viver em contextos de narrativa insípida e vazia leva-nos a pensar negativamente e a um estado de estupidez marcada.
Viver ou trabalhar em contextos onde nada nos atrai, onde nos sentimos presos à rotina ou ao estresse, muitas vezes nos leva a um estado de constante frustração e apatia.
Como lidar com a apatia?
Depois de verificar que não sofremos de nenhum problema orgânico, é hora de colocar em prática alguns exercícios, estratégias e abordagens para libertar o corpo e a mente da apatia. A este respeito, há um fato que não podemos ignorar: nenhum conselho será útil para nós se deixarmos de mudar nossa maneira de pensar antes de tudo.
Agora que o gatilho desse estado de letargia e desmotivação fica para trás, precisamos entender que o que nos mantém presos é nossa abordagem, nossa perspectiva. Portanto, será mais útil 'consertar' primeiro o que existe em nossa mente e depois o que está fora dela e que, em geral, não podemos controlar.
- A terapia psicológica com foco na reestruturação cognitiva pode nos ajudar.
- Mudar nossas rotinas, começar novos negócios, mudar contextos, conhecer novas pessoas e encontrar diferentes interesses é uma boa estratégia.
- A atividade física, uma alimentação balanceada, o contato com a natureza ou a prática de disciplinas como ioga ou mindfulness são, sem dúvida, respostas muito precisas.
Em conclusão, uma maneira de derrotar a apatia de nossas mentes e corações é nos engajarmos em nossa vida de uma forma mais concreta. Assim, os exercícios baseados no autoconhecimento e na concretização de objetivos mais encorajadores e novos objetivos serão como janelas no nosso horizonte, aquelas que devemos olhar de vez em quando para deixar ir o vento frio da apatia e da letargia.
