Ouça a nossa voz interior

Olhe dentro para acordar. Redescubra-se para se encontrar novamente e se curar. Em um mundo de incessantes ruídos, incertezas e momentos de caos, é preciso iniciar uma jornada dentro de si para recuperar as forças.

Ouça a nossa voz interior

Às vezes, para entender melhor o que nos rodeia precisamos de um momento, um momento de calma para ouvir nossa voz interior. Feche os olhos e faça uma pausa no mundo para fazer uma viagem através de pensamentos, emoções, necessidades e valores. Muitas vezes, nos concentramos no que está do lado de fora. Talvez seja hora de voltar, de voltar a si mesmo.



Muitas vezes nos deparamos com estudos, livros e artigos que explicam a importância das relações sociais para ser feliz. Ter amizades sólidas, um companheiro que te faz feliz, uma família que nos valoriza e nos ama edifica-nos como gente, é verdade. Porém, há quem, apesar de ter tudo isso e muito mais, sofre de depressão. Porque?



estar solo y sin amigos

O que falta nesses casos é harmonia interior, sentir-se bem consigo mesmo. Você tem que criar um vínculo com o seu eu interior através do qual transmitir auto-estima, autoconfiança, administrar emoções e, assim, alcançar a aceitação completa de sua pessoa. Caso contrário, não haverá bem-estar. Nem as pessoas ao nosso redor importarão.



Uma pessoa que chora


Como ouvir nossa voz interior

Goethe disse que a nossa realidade está tão bem organizada que cada um de nós, no nosso lugar e no nosso tempo, está em equilíbrio e em harmonia com tudo o mais. Pode ser verdade, desde que você esteja psicologicamente bem. No entanto, quando o ego está fragmentado e fraco, ninguém consegue se sentir em sintonia com o ambiente.

Surge a pergunta: a que nos referimos quando falamos sobre a 'voz interna' e a importância da 'conexão interna'? Esses conceitos são geralmente explorados por áreas como espiritualidade. Do ponto de vista psicológico, referimo-nos específica e exclusivamente à mente.

Esta dimensão é tudo e é o nosso Eu autêntico que a molda. Nesse espaço mental, nossa consciência, pensamentos, memória, imaginação, emoções, personalidade, medos, necessidades estão encerrados.



A mente é mais do que apenas uma criação do cérebro, como Hipócrates afirmou há 2500 anos. Tudo o que somos está em nossa mente. Por isso, nunca devemos esquecer o que acontece dentro dela.

Como Scott Barry Kaufman, psicólogo cognitivo da Universidade da Pensilvânia e autor de vários livros sobre inteligência humana , a criatividade é o nosso potencial. A vida mental não acontece apenas em nossos cérebros , mas também se manifesta em relação ao nosso corpo, portanto a partir de como nos sentimos fisicamente e como nos relacionamos com os outros.

Se o negligenciarmos, se não cultivarmos nossa conexão interior, não haverá aquela harmonia absoluta de que fala Goethe. Aqui estão alguns truques para conseguir isso.

Identificar sentimentos e emoções, o primeiro passo para a conexão interna

Como o famoso neurocientista nos diz Antonio Damasio , as emoções vêm do corpo e os sentimentos vêm da mente.Quando entramos em contato com o nosso eu interior, devemos detectar todas as realidades que nos dizem respeito no momento presente.

Reserve um momento para entender como se sente o seu corpo. Você sente pressão no estômago, seu coração bate mais rápido, seu maxilar ou pescoço dói?

As emoções ativam respostas físicas que então viajam para a mente para definir os sentimentos . Talvez aquela dor de estômago seja produto do medo, da ansiedade, da frustração ... Procure identificar essas dimensões e aceitá-las, dando-lhes um nome.

Mulher explorando seu mundo interior


A voz interior nos ajuda ou nos envenena?

Para ouvir nossa voz interior, devemos fechar nossos olhos e ouvir o que nossos pensamentos têm a nos dizer. E, acima de tudo, nosso diálogo interno.

Às vezes, essa voz nos faz sofrer, nos envenena ao nos preencher com medos e inseguranças . Apesar disso, devemos cuidar de seus discursos, de suas falas, de suas obsessões. Se você descobrir que ele está agindo como seu pior inimigo, terá que limpar o diálogo.

Eu me aceito, eu mereço a calma, eu mereço estar bem

A aceitação absoluta de quem somos e temos mitiga um grande número de inconvenientes. Nada é tão reconfortante quanto quantidade certa de autoestima , deixando fluir a compaixão, o perdão e o auto-reconhecimento. Todas essas dimensões curam e nos lembram que temos o direito de estar bem.

Criatividade: em direção à conexão interna

Boris Cyrulnik , neurologista, psiquiatra e autor de vários livros sobre a psicologia da resiliência, publicou um novo trabalho no qual fala sobre a importância da criatividade na promoção da conexão interior e na superação de traumas.

Para este especialista, em tempos difíceis, nada é tão catártico e necessário para se aprofundar e libertar o que está em seu ser como a literatura, a poesia, a arte, a música ... Qualquer atividade que conecte a mente a uma tarefa que nos permite criar algo tem o poder de metamorfosear a dor, liberá-la e, por sua vez, nos reconectar com nós mesmos para curar.

Dessa forma, poderemos juntar os pedaços quebrados e nos tornarmos pessoas mais fortes, livres e prontas para ser felizes. Vamos sempre lembrar disso.

“A vida é uma loucura, não é? Então é emocionante. Imagine ser uma pessoa equilibrada com uma vida tranquila: não haveria acontecimentos, crises, traumas para superar, apenas rotina, nada para lembrar; você nem seria capaz de descobrir quem você é. Se não houver eventos, não há história, não há identidade. Os seres humanos são excitantes porque sua vida é uma loucura. '

aceptar el final de una relación

-Boris Cyrulnik-

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