Canções para acalmar a ansiedade de acordo com a neurociência

O Dr. Lewis-Hodgson, junto com o Mindlab Institute, conduziu uma pesquisa para apontar as melhores canções para acalmar a ansiedade. Por exemplo, batimentos cardíacos, respiração, alteração da pressão arterial.

Musicas para acalmar

Que a música exerce uma forte influência em nosso humor é bem conhecido ou facilmente compreendido. Diversas pesquisas mostram uma estreita correlação entre música e emoções. A notícia de hoje é que um neurocientista inglês demonstrou a existência de canções específicas para acalmar a ansiedade .



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O Dr. Lewis-Hodgson, em associação com o laboratório britânico MindLab International, publicou uma lista de canções para acalmar a ansiedade 65%. Ele fez isso depois de conduzir um estudo com um grupo de 40 mulheres voluntárias cujos cérebros ele monitorou enquanto ouviam música.

Um rastreamento meticuloso de outros sinais corporais, como batimentos cardíacos, pressão e ritmo respiratório, também foi feito. Todos os voluntários, sem exceção, mostraram sinais de maior harmonia ao ouvir algumas músicas.



Quais são os ritmos que são tão bons para a mente e o corpo? O Dr. Lewis-Hodgson compilou uma lista de sete canções para acalmar a ansiedade. Isso não significa que sejam os únicos, mas esse cientista escolheu trilhas populares em seu ambiente cultural. Essas 7 músicas são listadas da menos influente para a mais influente.

Sem música, a vida seria um erro.

-Friedrich Nietzsche-



Músicas para aliviar o estresse

Margens puras , Todos os Santos

De acordo com o gráfico de Lewis Hodgson, a música Margens puras , do All Saints, ocupa a sétima posição na parada das melhores canções para acalmar a ansiedade. A música pertence ao gênero electro-pop e as letras são sobre relaxar .

Esta música foi aclamada pela crítica internacional e combina o som do contrabaixo e dos versos dos golfinhos ao fundo. Algumas paradas consideram uma das melhores canções do século passado.

Canção sobre o ar , por Mozart e Swing de morango , por Coldplay

No ar , Mozart

No ar , é um curto dueto do terceiro ato da ópera O Casamento de Fígaro . Composto para oboé, fagote e instrumentos de cordas, está em 62 tempos e foi escolhido para o filme As asas da liberdade .

Swing de morango , Jogo frio

Swing de morango do Coldplay tem um ritmo tribal particular. Lançado em 2009, ganhou aclamação da crítica. Para alguns conhecedores, a música é uma reminiscência da música japonesa.

Marca d'água , Enya

Marca d'água faz parte do primeiro álbum musical da Enya e está entre as canções para acalmar a ansiedade de acordo com o estudo de Hodgson. O produtor da Warner Music UK Rod Dickins ficou encantado com essa música desde o início. Aproximando-se do que a ciência afirmaria mais tarde, ele disse que o ritmo o ajudou a dormir melhor.

As vozes usadas na peça Marca d'água foram o resultado de 200 sobreposições. Isso faz com que a voz de Enya se perca no conjunto de sons hipnóticos e evocativos. A cantora se inspirou em memórias de infância, cheias de magia e fantasia.

Melomaníaco (Mistura chillout) , DJ Shah

A música Mellomaniac (mistura chillout) é uma criação de Roger Shah, mais conhecido como DJ Shah. Este DJ alemão nascido no Paquistão é famoso por sua música eletrônica . Com Melomaníaco alcançou um de seus maiores sucessos.

Electra , Airstream

Além disso Electra by Airstream faz parte do grupo de canções para acalmar a ansiedade. Experimentos realizados pelo MindLab indicam que essas músicas diminuem os batimentos cardíacos em 27% e pode até ter efeitos analgésicos sobre dor crônica .

Sem peso , União Marconi

A música Sem peso foi definida em 2011 como “a mais relaxante do mundo” pelo Instituto MindLab. De acordo com algumas pesquisas, essa música é 11% mais relaxante do que qualquer outra. Além disso, demonstrou reduzir a ansiedade em 65%.

Isso não é surpreendente, visto que eu Marconi Union colocou em prática a teoria científica que indica como compor uma canção particularmente relaxante. A British Academy of Sound Therapy confirmou isso mais tarde.

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Certamente existem muitas outras canções para acalmar a ansiedade, mas o que essas peças têm em comum é a composição complexa, que não apresenta padrões repetitivos . Isso permite que cérebro desconectar porque não é possível 'prever' a próxima vez.

A música é uma ferramenta útil para confiar em momentos de estresse particular.

O poder da musica

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A música é uma ferramenta poderosa com muitos benefícios


Bibliografia
  • Berbel, P., Moix, J., & Quintana, S. (2007). Estudo comparativo da eficácia da música versus diazepam para diminuir a ansiedade pré-cirúrgica: um ensaio clínico controlado randomizado. Rev Esp Anestesiol Reanim, 54 (6), 355-358.