Cefaléia tensional: causas e tratamentos

Estima-se que 78% dos casos de cefaleia tensional são causados ​​por contrações musculares exageradas, tipicamente típicas de depressão, ansiedade ou estresse

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Cefaléia tensional: causas e tratamentos

Todos nós sabemos como é chato ter uma dor de cabeça. A sensação de desconforto impede-nos de cumprir eficazmente os compromissos diários, sentimo-nos transtornados e sem energia. Existem diferentes formas de dor de cabeça e a cefaleia tensional está entre os mais comuns.



o cefaleia tensional é uma dor que ocorre devido à tensão excessiva nos músculos do pescoço e do couro cabeludo. Estima-se que 78% dos casos de cefaleia tensional são causados ​​precisamente por essas contrações exageradas dos músculos , tipicamente típico de depressão, ansiedade ou estresse. No entanto, praticamente qualquer pessoa pode sofrer desse tipo de dor de cabeça.

Normalmente, a cefaleia tensional não envolve mais desconforto além do dor de cabeça , mas se não desaparecer em pouco tempo, pode se tornar um problema sério. Neste artigo iremos falar sobre as principais causas e os diferentes tratamentos.



O que é cefaleia tensional?

A maioria das pessoas com cefaléia tensional sente como se tivesse um elástico apertando a cabeça. Eles experimentam uma dor generalizada que não é particularmente intensa, mas muito incômoda. Uma dor de cabeça deste tipo não é incapacitante, a pessoa pode continuar com suas atividades normais, mas reclama de uma sensação de cansaço e Mal-estar .

Menino com dor de cabeça

Eles não são exatamente conhecidos causa cefaléia tensional, mas vários fatores influenciam seu início:

  • Episódios de estresse, ansiedade ou depressão ao longo do tempo.
  • Insônia e falta de descanso por vários dias.
  • Forçando sua visão por períodos prolongados por exemplo, ao ficar olhando para uma tela por um longo tempo ou não usar óculos em caso de miopia.
  • Postura incorreta ao dormir ou passar muito tempo sentado, o que causa rigidez no pescoço.

Em geral, as cefaleias tensionais aparecem menos de 15 dias por mês. Se for mais frequente, provavelmente é outra doença, como dor de cabeça crônica, que também pode depender do estresse, mas é uma condição diferente da dor de cabeça .



Como tratar a cefaleia tensional?

No tratamento da cefaleia tensional, o segredo é identificar o fator desencadeante. Isso tornará mais fácil para você corrigir o problema. Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

  • O que mudou desde os dias anteriores ao início da dor de cabeça?
  • Tenho estado muito estressado ultimamente? Se sim, o estresse aumentou hoje em dia?
  • Eu forcei meu pescoço ou músculos das costas? Isso acontece, por exemplo, após uma sessão de atividade física muito intenso.
  • Há muito tempo que estou adotando posturas não naturais?
  • Eu forcei minha visão mais do que deveria? Por exemplo, quando você olha para a tela do seu computador ou smartphone por muito tempo.

Dependendo de como você responde a essas perguntas, você pode adotar diferentes estratégias para combater a cefaléia tensional. Se você acha que o problema é devido a um excesso de emoções negativas, por exemplo, você poderia usar técnicas de relaxamento e reduzir o impacto negativo de estresse no corpo .

Menina com dor de cabeça

Devo ir ao médico?

A cefaléia tensional não precisa ser motivo de preocupação séria. Porém, às vezes é necessário consultar um profissional para descartar a possibilidade de um problema mais sério, por exemplo, quando:

  • A dor de cabeça fica muito intensa.
  • A dor de cabeça surge de repente.
  • Os problemas surgem com a perda de equilíbrio ou dificuldade para falar.
  • Recorremos a tomar analgésicos com certa frequência, mais de três dias por semana.

Nestes casos, consultar um médico é a melhor opção. Na maioria dos casos, entretanto, a cefaléia tensional desaparece por conta própria. Tente pensar nisso como um sinal de alarme que seu corpo lhe envia para informá-lo de que há algum aspecto de sua vida a mudar.

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