Como aumentar a baixa autoestima

Como aumentar a baixa autoestima

Em muitos momentos da nossa vida, tivemos problemas que nos tocaram a nível psicológico e que nos deixaram consequências muito importantes. Algumas dessas consequências graves afetaram a maneira como pensamos, de viver e também de nos vermos, mudando nossa autoestima e fazendo com que nos sintamos inferiores ou incapazes de superar os obstáculos que a vida nos apresenta para nos testarmos.

Autoestima pode ser definida como o valor que damos a nós mesmos e que se desenvolve ao longo da vida, principalmente na fase da adolescência. Ter baixa auto-estima é considerado uma distorção de pensamento, ou seja, um jeito de pensar o que não é justo com você. Alguns dos pensamentos que alimentam a baixa autoestima são autoacusação, pensamento polarizado, leitura de mentes, raciocínio emocional e muito mais.



Técnicas de superação

Superar o problema da baixa autoestima, sentimento que se formou ao longo dos anos, é muito difícil. Mesmo assim, Existem muitas técnicas, metodologias e formas de mudar nossa forma de pensar que podem nos ajudar a elevar nossa baixa autoestima .



As consequências de ter baixa autoestima podem afetar não só a nossa emoções , mas também nossa saúde e nossa vida. São um obstáculo para triunfar e alcançar o sucesso tão almejado no campo profissional. Além disso, a baixa autoestima nos prejudica nos estudos e na vida pessoal, bem como no relacionamento com os outros. A baixa auto-estima pode causar tristeza, melancolia, depressão, timidez e outros sentimentos negativos.

Algumas técnicas usadas para melhorar o nosso valor podem ajudar muito; um exemplo pode ser não se comparar com os outros. Comparações com as coisas e com as pessoas ao nosso redor podem nos levar não só a uma baixa autoestima, mas também a perder nossa identidade. Sempre há pessoas que são mais bem-sucedidas do que nós ou que terão mais e farão melhor na vida, por isso é importante não viver de acordo com a vida que outras pessoas levam ou nos comparando a elas ou estabelecendo seus próprios objetivos. Devemos ter uma identidade própria e criar projetos de vida pessoal.



Outra forma de melhorar o problema da autoestima é mudar a maneira de pensar, transformando o negativo em positivo. Sempre existem obstáculos e problemas difíceis de resolver na vida, mas eles próprios podem ser encarados como uma lição a longo prazo. Eu ando da vida que temos que caminhar.

A aceitação é outra maneira de melhorar e nos sentirmos melhor sobre nós mesmos. Temos que aceitar nosso corpo, nosso jeito de ser e o que temos. Outra forma de superar medos internos é aumentar o amor por si mesmo é criar um projeto de vida, uma estratégia pessoal para poder aumentar a baixa autoestima que temos.

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