Como eliminar a culpa e a preocupação?

Como eliminar a culpa e a preocupação?

A vida é cheia de momentos de culpa e preocupação, duas emoções que na maioria das vezes só servem para nos distrair do momento presente. Sentimo-nos culpados pelo que fazemos e nos preocupamos com o que podemos fazer, esquecendo-nos do presente.

Duas áreas erradas: culpa e preocupação

Culpa e preocupação fazem parte de nossas zonas errôneas e, embora sejam duas emoções diferentes, podemos realmente situá-los nas extremidades da mesma linha. Quando nos culpamos para algo, não exploramos o presente porque somos imobilizado do que aconteceu em passado , e quando nos preocupamos, congelamos com algo no futuro sobre o qual geralmente não temos controle. Ambas as emoções, portanto, coincidem com uma quietude no presente.

Remorso por algo que aconteceu no passado e medo do que pode acontecer no futuro são o que normalmente nos assusta na vida cotidiana. O mundo está cheio de pessoas que estão se sentindo mal por algo que não deveriam ter feito ou que estão com medo das coisas que podem vir com Tempo . Talvez também não sejamos exceção.



O julgamento da culpa

A sociedade nos envia continuamente mensagens de culpa e preocupação; tendo crescido dessa maneira, vemos essas emoções como algo normal em nossas vidas. Porém, como isso acontece? Alguém envia uma mensagem para nos lembrar que éramos pessoas más por algo que fizemos ou deixamos de fazer, ouvimos ou ouvimos, dissemos ou não dissemos. Então, em resposta, nos sentimos mal ou desconfortáveis ​​no presente. Então nos transformamos em máquinas de culpa. A culpa pode se tornar uma das emoções mais inúteis, saiba disso. Nós desperdiçamos muito do nosso próprio energia nos sentindo culpados por algo que aconteceu em nosso passado e congelamos por algo que agora está desatualizado. Não há nada que possamos fazer para mudar o que aconteceu.

Aprenda as lições do passado

Devemos ser capazes de diferenciar entre culpar e aprender com os erros. Como já mencionado acima, a falha está na imobilidade do presente, que pode variar de um leve mal-estar à depressão mais grave. Isso nos impede de agir no presente porque primeiro nos comportamos dessa maneira. Nesse estado, desperdiçamos nossas energias em algo que já aconteceu, resultando assim inútil e prejudicial a nós mesmos. Não há culpa tão grande que seja capaz de resolver ou mudar um problema. No entanto, aprenda com o passado , ao contrário do sentimento de culpa, implica evitar a repetição de certos comportamentos com o intuito de aprender com os nossos erros sem nos imobilizar. Aprender com os erros é um processo saudável e necessário ao nosso crescimento e desenvolvimento pessoal. Isso nos permite seguir em frente.

Algumas estratégias para eliminar a culpa

Como vimos, a culpa é uma emoção inútil que só serve para nos imobilizar e perder o presente, portanto, tentar olhar para o passado como algo que não pode ser mudado pode nos ajudar muito. Qualquer sentimento de culpa não ajudará a resolver o problema, porque não podemos mudar o que aconteceu. Imprima esta mensagem em sua mente, acrescente-a ao seu repertório usual de pensamentos.
- Pergunte a si mesmo o que você evita no presente por causa do passado. Assim, você eliminará gradualmente a necessidade de se culpar.
- Comece a aceitar para si mesmo as coisas que escolheu, mas isso pode irritar as pessoas. É necessário que se aceitem para eliminar o sentimento de culpa que podem sentir por não ter obtido a aprovação dos outros.
- Comece a manter um diário para relatar todas as situações em que você se sentiu culpado , escrevendo que está deixando o presente escapar porque está se preocupando com o passado. Isso permitirá que você aprofunde seu sentimento de culpa.
- Tente mostrar às pessoas com quem você se relaciona e com quem elas tentam manipular você por meio da sensação de culpa por ser capaz de lidar com as decepções causadas por seu comportamento. O resultado não virá imediatamente, mas a atitude dessas pessoas mudará quando virem que não podem forçá-lo a se sentir culpado.

libertação

Vamos, use o passado como um trampolim e não como uma cama para se afundar!

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