Como superar uma briga de casal

Como superar uma briga de casal

As brigas de casamento são bastante comuns; eles surgem por vários motivos e podem desencadear conflitos fortes. Para superar e controlar a raiva nascida na raiz de um conflito, é essencial compreender quais são os nossos sentimentos e os nossos parceiro .

Por que casais brigam

Antes de dizermos como controlar brigas de casais ou como lidar com eles, é importante saber por que ficamos com raiva: qual a origem das discussões do casal?

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Normalmente, os casais discutem sobre cinco questões principais: dinheiro, sexo, sogros, problemas domésticos e de trabalho e ampliação da família (ter filhos) . Porém, a raiva realmente começa quando um dos membros do casal percebe que não está recebendo atenção suficiente do outro; a dor que essa falta de conexão causa é causada pela raiva. Nesse caso, portanto, a raiva seria uma representação do medo e da ansiedade pelo medo de não estar mais em conexão com o outro, uma espécie de mecanismo de sobrevivência.

Raiva e a expressão de emoções durante a luta

Um estudo de 2012 sobre a comunicação de emoções durante brigas entre casais, realizado por Keith Sanford, professor de psicologia e neurociência da Universidade de Baylor, mostra que casais são muito bons em ler as emoções de seus parceiros durante uma discussão. O problema é que o significado dessas emoções, especialmente do 'vamos para , nem sempre é óbvio.

Sanford descobriu que, quando uma discussão é repetida indefinidamente, os casais expressam raiva durante o conflito, sem dar peso às outras emoções que sentem e sem pensar que esse comportamento pode levar a mais problemas . É assim que essa atitude se transforma em uma armadilha da qual é difícil escapar.

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Além disso, de acordo com Sanford, quando um membro do casal está com raiva, é muito provável que se esqueça do sentimento de tristeza que ele e seu parceiro sentem no fundo. Outros estudos anteriores revelam que expressar tristeza aproxima as duas partes e as ajuda a superar litígios. Ou seja, se a tristeza for revelada durante um conflito, ela será resolvida com mais facilidade. O que é complicado é perceber a tristeza quando se está sob os efeitos da raiva.

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Como lidar com um conflito no casal

Quando os casais têm conflitos, é muito importante deixar claro o objetivo da discussão, qual a maioria do casais Não fez.

Ficar com raiva e provocar uma discussão sem estar ciente dos próprios sentimentos pode causar uma explosão de raiva, que se torna uma defesa contra nossa vulnerabilidade. Isso dificulta a compreensão dos verdadeiros sentimentos que se está vivenciando, principalmente a tristeza, e também provoca raiva na outra metade do casal. Essa situação gera um ciclo de discussões constantes que não leva a lugar nenhum.

No entanto, o resultado será diferente se ambas as partes do casal pararem por um momento para tentar entender quais são os verdadeiros sentimentos do outro e estiverem dispostas a expressar suas emoções para que possa haver uma mudança.

Imagem cortesia de Vic