Dormir é essencial para a sobrevivência do organismo em geral e para o funcionamento do cérebro em particular. O que acontece com os neurônios quando dormimos? Vamos descobrir juntos.
Quando dormimos mal, tendemos a sentir-nos cansados, exaustos e mentalmente mais lentos… Repousar de forma errada pode ter graves repercussões na saúde física e psicológica. É por isso que dormir bem é fundamental, bem como essencial para todos os seres vivos que têm sistema nervoso; mesmo que a função do núcleo da célula em relação ao sono ainda seja indefinida. O que acontece com nossos neurônios quando dormimos?
A ciência tem mostrado repetidamente que o sono é uma função vital. A falta prolongada de sono profundo e reparador pode ser letal.
Neste artigo vamos tentar dar uma resposta para a pergunta: o que acontece com os neurônios quando dormimos?
O que acontece com os neurônios quando dormimos?
O estudo publicado na revista Nature Communications Sleep afirma que o sono aumenta a capacidade dos cromossomos de reduzir os danos genéticos nos neurônios . Entre outras coisas, ele oferece algumas explicações possíveis para o propósito do sono:
- Facilita a biossíntese de macromoléculas.
- Favorece a conservação de energia.
- Participe na limpeza dos metabólitos.
- Permite os processos de plasticidade neuronal .
- Permite a consolidação de memórias em memória de longo prazo.
Sono e cérebro
De acordo com o estudo citado, o dano que ocorre no DNA das células cerebrais durante o dia é reparado de forma ideal durante o sono . Quando dormimos, portanto, a extensão do dano genético dos neurônios é reduzida, conseqüentemente a possibilidade de mau funcionamento celular diminui.
escala de necesidades de maslow
Também é importante ter em mente que o dano genético acumulado a longo prazo pode causar o aparecimento de doenças neurodegenerativas e outros distúrbios neurológicos. Por isso, é importante zelar pela qualidade do sono com o objetivo de alcançá-la profundo e restaurador .
No nível molecular, como demonstrado por técnicas de imagem, os cromossomos das células nervosas mostram uma capacidade substancialmente maior de compactação e desintegração do DNA em um estado de repouso do que durante a vigília, quando estão em plena atividade.
Porém, essa dinâmica peculiar de reparo do material genético que depende da hora do dia e, em particular, da ritmos circadianos , foi observada principalmente em neurônios. Outros tipos de células, pertencentes a outros componentes anatômicos , não parecem apresentar diferenças tão marcantes na eficácia do reparo.
Pelo exposto, pode-se concluir que o sono, como condição fisiológica que promove a reparação de danos celulares, é mais eficaz em termos de neurônios do que em relação a outros sistemas do corpo.
Do ponto de vista evolutivo, pode-se afirmar que os humanos precisam de uma estratégia para manter os neurônios saudáveis, encontra no sono, com suas características e mecanismos peculiares, o processo ideal para esse fim.
“Se é bom viver, melhor ainda sonhar e, sobretudo, acordar”
-Antonio Machado-
Considerações finais
Por outro lado, os resultados do estudo também mostraram que esse mecanismo de reparo de danos pode atuar em direções opostas; na verdade, o fenômeno do acúmulo de erros nas sequências do gene do DNA poderia, por si só, promover o início dos mecanismos de reparo genético por meio da indução do sono no sujeito.
Alguns dos fatores que podem causar danos às cadeias de nucleotídeos que compõem o DNA dos neurônios, além da própria atividade cerebral, são o estresse oxidativo, a radiação e o uso de drogas.
A realidade clínica de que a privação severa do sono pode levar à morte - algo que é conhecido na área médica há séculos - poderia se basear, à luz dessas descobertas, nos defeitos de reparo genético que a falta de sono implicaria.
Como vimos, não há dúvida, portanto, que Eu ciclos de sono e vigília eles devem ser respeitados tanto quanto possível para a manutenção da saúde do cérebro e saúde cognitiva. Porque dormir bem também equivale a viver bem.
