Construir. Cresçam juntos. Ofereça-se à vida. Destrua o castelo. Levante-o. Acordar. Sonhar. Dormir. Comer. Devorar. Para beijar. Amar. AME a si mesmo. Discutir. Discordar. Conciliar. Sorrir. Abraçando. Admirar. Cultive afeto. Carícia. Excitar. Tudo isso e muito mais é uma relação de casal crescendo juntos .
sonríe entre la luz y la oscuridad
Conhecer os gostos do seu parceiro, saber o que o deixa feliz ou triste, lembrar os nomes dos seus artistas preferidos, manter conversas intelectualmente estimulantes, ter confiança e liberdade, oferecer detalhes especiais, etc., este é o mundo emocional de um casal, com um mapa do amor e rotas detalhadas.
Então, é assim que um relacionamento de casal é construído sem co-dependência ? Sim, porque todo mundo conhece os medos e preocupações do outro e não quer se fundir com eles. Este é um aspecto essencial para um casal em crescimento.
O mapa do amor do relacionamento crescente do casal
De acordo com o psicólogo John Gottman, os mapas do amor são uma parte da mente na qual armazenamos todas as informações relevantes sobre a vida do parceiro . Lembrar disso e prestar atenção às mudanças de sentimentos do parceiro nos permite conhecer seus objetivos de vida, preocupações e esperanças.
Temos acesso a informações relativas a eventos importantes em nossa vida amorosa, suas preferências e gostos.
Precisamos ter tempo para lembrar o que quer que aconteça que seja relevante para o parceiro . Embora tudo deva permanecer em nossas mentes, não faria mal anotar no papel constantemente. É um ótimo exercício de heteroconhecimento. Vamos ver juntos:
Personagens na vida do parceiro
- Amigos
- Amigos em potencial
- Rivais, inimigos, oponentes
Últimos eventos importantes na vida do parceiro
- Próximos eventos (o que o parceiro espera ansiosamente ou com medo)
- Tensões atuais do parceiro
- Preocupações atuais do parceiro
Esperanças e aspirações do parceiro (sobre si mesmo e os outros)
Este ponto deve ser esquemático e continuamente enriquecido. Cada membro do casal pode anotar as informações a seu respeito em um caderno e depois trocar o caderno com o parceiro. Por exemplo:
Minhas batalhas e meus sucessos
- De que acontecimento em sua vida você se orgulha particularmente?
- Como seus sucessos influenciaram sua vida? Como eles influenciaram sua ideia de si mesmo, suas habilidades, seus objetivos e as coisas pelas quais você luta?
- Que grau de importância o orgulho em sua vida (ou seja, a experiência de se sentir orgulhoso, de ser elogiado, de elogiar, etc.)?
- Seus pais mostraram que o amam? Como? O amor foi manifestado na família? Se não, quais foram as consequências em seu relacionamento como casal?
- Qual o papel do orgulho pelo seu sucesso em seu relacionamento? Qual o papel de suas batalhas? O que você gostaria que seu parceiro soubesse sobre esses aspectos que dizem respeito a você, seu passado, seu presente e seus planos para o futuro?
Minhas feridas e minhas curas
- Que dificuldades você enfrentou? Perdas, decepções, desafios, problemas, estresse, traumas profundos ...
- Como eles o tornaram mais forte? Como você canalizou sua dor?
- Como eles afetaram seu relacionamento? O que você gostaria que seu parceiro soubesse e entendesse sobre esses aspectos que dizem respeito a você, seu passado, seu presente e seus planos para o futuro?
- Como você se expressa e como sua família expressava todas as emoções quando você era criança?
- Qual é a sua filosofia em relação à expressão de sentimentos ?
- Qual é a diferença entre a maneira como você expressa seus sentimentos e a maneira como seu parceiro o faz? O que está por trás dessas diferenças? Quais são as implicações?
Minha missão, meu legado, quem eu quero ser
- Você tem que se imaginar no cemitério em frente ao túmulo: o que você gostaria de ver escrito no epitáfio?
- O que você quer que as pessoas pensem sobre sua vida?
- Qual é o seu propósito? Qual é o seu significado?
- Como você gostaria que sua vida fosse daqui a 10 anos?
- Etc.
A força está no conhecimento
Não é uma questão de longevidade na relação, mas sim da qualidade de intimidade . Entrar em contato com os aspectos externos de sua vida (por exemplo, paixões) e com seu mundo interior (desejos, princípios, medos, etc.) permitirá que você se comporte de forma emocionalmente inteligente no relacionamento do casal.
Conectar-se com seu parceiro e ficar atualizado sobre as mudanças no mapa amoroso do parceiro e no relacionamento do casal irá ajudá-lo a não se desestabilizar em termos de sentimentos em tempos de mudança (por exemplo, quando você tem um filho).
Por fim, é preciso enfatizar que se o seu objetivo é ter um relacionamento saudável, você nunca terá que relaxar e deixar de conhecer seu parceiro, admirá-lo, atualizando o mapa do amor com o objetivo de se aproximar e potencializar o desenvolvimento. indivíduo e casal.
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