Vício no trabalho, o que fazer?

Você se acha viciado em trabalho? Você sacrifica sua vida social e familiar em nome do trabalho? Este artigo o ajudará a saber como se mover para sair dessa situação e recuperar o equilíbrio em sua vida.

Vício no trabalho, o que fazer?

Ter um vício no trabalho, fenômeno também conhecido pelo termo workaholism , é típico de algumas pessoas e pode inicialmente parecer uma vantagem, pois eles produzem e trabalham mais. Na realidade, porém, tem consequências bastante graves na vida pessoal do indivíduo.



Conforme indicado em diversos estudos e artigos publicados sobre o assunto, quem desenvolve um vício de trabalho ele vive com o objetivo de cumprir compulsivamente suas responsabilidades profissionais. Por isso, não consegue manter o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional.



Homem estressado no trabalho

O que leva uma pessoa a desenvolver o vício pelo trabalho?

Ser viciado em trabalho não é visto de forma negativa pela sociedade . O trabalho e o sacrifício usando a busca de melhores oportunidades para a família como desculpa geralmente são aprovados pela sociedade.

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É um problema, porém, já que o vício só é alimentado. 'Eu faço por você' torna-se uma das frases mais repetidas. Não importa doenças, feriados ou horários de trabalho. Quem depende do trabalho fica fora do horário, vai trabalhar mesmo se estiver doente e, se possível, abre mão das férias.

Por tudo isso, muitas vezes, aqueles que desenvolvem um trabalho de dependência do trabalho por conta própria, para que você possa trabalhar quantas horas quiser sem nunca se desconectar. Eles se esquecem completamente dos seus vida social e familiares, seus relacionamentos esfriam à medida que o trabalho se torna tudo para eles.

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'Fiquei viciado em trabalho a ponto de colocar minha saúde em risco.'

-Tab Hunter-

Conselhos para quem depende do trabalho

Ter um vício no trabalho envolve alguns consequências para a saúde . É por isso que a empresa implementa uma série de medidas para poder detectar quando um trabalhador passa muito tempo no local de trabalho cumprindo horas extras que não lhe são atribuídas.

Assistência e psicoterapia

O primeiro conselho para os dependentes do trabalho é procurar ajuda e iniciar o tratamento psicoterápico. Conforme declarado no artigo Dependência de trabalho (workaholism). Patologia psicossocial do século XXI ( ou Vício no trabalho - workaholism. Patologia psicossocial do século 21 ), é bom apostar em uma terapia cognitivo-comportamental que estimule mudanças no cotidiano do sujeito. Da mesma forma, é importante que a pessoa execute as seguintes ações:

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  • Participe de workshops onde ele pode trabalhar em suas habilidades emocionais.
  • Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse derivado do trabalho.
  • Junte-se a grupos de apoio com colegas que estão na mesma situação.
  • Entenda o motivo então ele busca refúgio no trabalho.

Terapias familiares

É necessário que a família se comprometa e participe da terapia junto com a pessoa dependente, para que possa evoluir e melhorar. Na verdade, o vício gera uma dinâmica pouco saudável no seio familiar, onde as discussões são frequentes.

Mal-entendidos no contexto em que vive eles podem levar o indivíduo a buscar ainda mais refúgio em seu trabalho , de tal forma que fugir dos problemas quem não consegue administrar em casa. Para isso, as terapias familiares são essenciais.

Uma das lições mais corajosas que o viciado em trabalho precisa aprender é dizer 'não'.

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O papel das empresas no combate ao vício no trabalho

Embora o funcionário tenha que fazer um trabalho pessoal por meio de psicoterapia e terapias familiares, até mesmo as empresas devem implementar um protocolo de ação quando identificam que um trabalhador está trabalhando mais horas do que as estipuladas contrato e está se sobrepondo às suas funções.

Entre as estratégias para limitar o excesso de trabalho encontramos a reatribuição de funções, a flexibilização dos horários, a imposição de pausas obrigatórias e a promoção do trabalho em equipa. Assim, quem trabalha mais não é recompensado.

Você acha que tem um vício no trabalho? Não tem tempo para sua família e amigos? Se a resposta a essas duas perguntas for 'sim', recomendamos que você procure ajuda. Existem várias maneiras de encontrar o equilíbrio quando dependente do trabalho.

Talvez o seu trabalho tenha se transformado em um refúgio porque você tem medo de ficar sem dinheiro ou talvez seja uma forma de escapar de discussões e problemas em casa. Seja qual for o caso, existe uma solução. Todos vícios são negativos e para eliminá-los, o problema subjacente deve ser resolvido.

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Bibliografia
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