Dormir de lado reduz os riscos de Alzheimer e Parkinson

Dormir de lado reduz os riscos de Alzheimer e Parkinson

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Stony Brook, nos Estados Unidos, a posição em que dormimos pode ter efeitos sobre nossa saúde neurológica. De acordo com a pesquisa, dormir de lado ou em uma posição lateral ajudaria nosso corpo a eliminar os resíduos que contribuem para aumentar o risco de contrair várias doenças, incluindo Alzheimer e Parkinson.

Embora sejam descobertas ainda bastante isoladas, abrem-se as portas para futuros estudos sobre as causas e possíveis medidas preventivas que visem reduzir o risco de desenvolver este tipo de doenças . Embora as conclusões sejam relativamente complexas, algumas boas lições podem ser tiradas. Vamos descobrir juntos como os estudos foram realizados.



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Como a pesquisa foi realizada?

Uma equipe internacional de cientistas liderada por pesquisadores de Stony Brooke University descobriram que dormir ao lado ajudou o cérebro dos ratos a eliminar alguns resíduos químicos no cérebro por meio do sistema especial de remoção de substâncias residuais (o sistema glifático).

Graças à imagem de ressonância magnética funcional, os pesquisadores foram capazes de observar como os restos do líquido cefalorraquidiano estavam cheios de proteínas amilóides e proteínas tau , substâncias que, se acumuladas, parecem estar diretamente envolvidas no aumento do risco de contrair Alzheimer e Parkinson.




As análises, portanto, revelaram que o sistema de limpeza do cérebro funciona com muito mais eficiência na posição lateral, em vez de supino (boca para cima) ou deitado (boca para baixo).


É curioso que, aparentemente, esta é a posição mais comum nas populações humana e animal . Na verdade, muito poucas pessoas afirmam dormir de costas ou de barriga para baixo, o que nos leva a pensar que é uma estratégia natural inerente ao nosso sistema de adaptação.

Embora essas descobertas ainda não tenham sido aplicadas ao caso humano especificamente, os resultados são promissores . O experimento lançou luz sobre um aspecto ainda pouco conhecido, o da biologia da função restauradora do sono com o objetivo de reduzir o risco de contrair doenças neurodegenerativas.



dormindo lado a lado

O que há para saber sobre Alzheimer e Parkinson?

Ambas as doenças compartilham uma característica histopatológica dentro de certos limites: a presença de resíduos neuronais e bioquímicos dentro do cérebro das pessoas afetadas. No entanto, essas são duas doenças multifacetadas.Vamos explorar alguns detalhes juntos.

L'Alzheimer

Estima-se que entre 2 e 5% da população acima de 65 anos tenha demência do tipo Alzheimer ; o percentual aumenta significativamente (25%) a partir dos 80 anos, e chega a 90% a partir dos 90 anos. A doença pode, entretanto, apresentar seus primeiros sintomas já aos 40 anos.

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Contudo, a confirmação definitiva do diagnóstico ocorre somente após a morte . Durante a autópsia, os cérebros das pessoas afetadas tendem a revelar menos neurônios corticais, grandes quantidades de placas senis, degeneração neurofibrilar, grânulos vasculares e acúmulo crescente de lipofuscina.

A doença inicialmente se apresenta de forma insidiosa, e prevê entre sintomas iniciais falta de memória de curto prazo e perda de concentração e desorientação. Além disso, podem ocorrer mudanças na personalidade do sujeito afetado, que pode ser apático, egoísta, rude, rude, irritado, agressivo ou rígido, mesmo que essas atitudes normalmente não façam parte de seu caráter.

demência de janela

Além das descobertas que emergiram do estudo discutido no parágrafo anterior, outras precisam ser consideradasfatores de risco associados ao desenvolvimento da doença, controlando quais podem ser atrasados ​​ou mesmo impedidos de aparecer:

O envelhecimento é o principal fator de risco para a doença. Ressalta-se que a população feminina tem maior probabilidade de contrair Alzheimer, talvez devido à maior expectativa de vida das mulheres.

  • Níveis elevados de colesterol ou proteína homocisteína.
  • Diabetes.
  • O trauma crânio-encefálico e o Síndrome de Down .
  • Estresse psicológico crônico.
  • Hipertensão e tabagismo.

Ao mesmo tempo, foram identificados alguns fatores que parecem reduzir o risco de contraí-la: alto nível de escolaridade, bom estado de aptidão física e mental ( Uma mente sã em um corpo são ), que pode ser alcançado através da participação em atividades de lazer, exercício físico regular e adesão a uma dieta mediterrânica à base de antioxidantes.

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Embora as causas do Alzheimer ainda sejam desconhecidas, várias teorias são postuladas, alguns dos quais impossíveis de provar ou atribuíveis apenas a alguns casos. A hipótese genética, por exemplo, responde por apenas 5% dos casos.

Outras hipóteses referem-se a uma possível influência de lentivírus ou falta de acetilcolina. Níveis tóxicos de metais como alumínio e silício também foram encontrados nos cérebros dos pacientes.

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Doença de Parkinson e demência associada

o Parkinson mórbido é um distúrbio neurológico lento e progressivo caracterizado por tremores, rigidez, lentidão motora e instabilidade postural.

A patologia afeta principalmente os gânglios da base , a estrutura interna do cérebro que também lida com a coordenação dos movimentos. As autópsias de pessoas com Parkinson mostram sinais claros de perda neuronal e corpos de Lewy (agregados de proteínas anormais que se desenvolvem dentro das células nervosas) na substância negra.

Tal é a relação entre os diferentes tipos de demência que autópsias de alguns pacientes com doença de Parkinson revelaram sinais de Alzheimer e demência por corpos de Lewy.

Quanto à doença de Parkinson, até 30% da população desenvolve esta patologia, que tende a se apresentar na velhice (a partir dos 70 anos) e a afetar principalmente os homens.

A demência associada ao Parkinson inicialmente se manifesta pela dificuldade em reconhecer a forma, lugar ou posição dos objetos, dificuldade em se comunicar com fluência e, claro, perda de memória tanto a longo como a curto prazo (o paciente pode esquecer como andar de bicicleta, bem como a conversa que tiveram 30 minutos antes).

Os fatores de risco são semelhantes aos do Alzheimer , e mais uma vez a importância de manter um estilo de vida saudável e o equilíbrio entre a saúde física e mental.


Embora a estratégia de dormir lateral ainda não seja um método preventivo certificado, lembre-se disso em seus cuidados diários. É incrível pensar como esse simples gesto pode diminuir o risco de contrair Alzheimer e Parkinson.


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