Empatia: quais são as características de quem a possui?

Empatia: quais são as características de quem a possui?

Empatia é uma arte, uma habilidade excepcional geneticamente programada em nosso cérebro com a qual nos sintonizamos com os sentimentos e intenções dos outros. Porém, e aqui surgem os problemas, nem todos conseguem acender aquela lanterna que ilumina o processo de construção das relações mais sólidas e gratificantes.

Freqüentemente ouvimos frases como 'aquela pessoa não é empática', 'aquele cara é egoísta e totalmente desprovido de empatia'. Bem, uma coisa muito importante a esclarecer imediatamente é que o nosso cérebro tem uma arquitetura muito sofisticada, através da qual promove essa conexão. Depois de tudo, a empatia é uma das estratégias com as quais garantimos a sobrevivência da nossa espécie: permite-nos compreender o indivíduo que está à nossa frente e isso nos dá a oportunidade de estabelecer um relacionamento profundo com ele.



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'Deus nos deu dois ouvidos, mas apenas uma boca, apenas para ouvir duas vezes e falar pela metade.'

(Epíteto)



A estrutura do cérebro na qual a neurociência coloca nossa empatia é encontrada no giro supramarginal direito, um ponto localizado entre os lobos parietal, temporal e frontal. Graças à atividade desses neurônios, em determinados momentos somos capazes de deixar de lado nosso mundo emocional e nossas cognições para ser mais receptivos aos outros.

Tendo esclarecido este ponto, a seguinte pergunta a fazer é: se todos nós temos essa estrutura cerebral, por que existem pessoas que são mais empáticas e outras que são menos empáticas, e por que em alguns empatia parece estar totalmente ausente? Sabemos, por exemplo, que a principal característica do transtorno de personalidade anti-social é a falta de conexão emocional com os outros. Porém, deixando de lado os aspectos clínicos e psicopatológicos, há muitas pessoas que simplesmente não conseguem desenvolver essa habilidade.

As experiências da infância, os modelos educacionais e o contexto social enfraquecem esta capacidade maravilhosa em favor de um egocentrismo social muito marcado. . Uma pesquisa realizada na Universidade de Michigan nos diz que os estudantes universitários de hoje são 40% menos empáticos do que os estudantes dos anos 80 e 90.



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Hoje em dia, a vida tem tantos estímulos e distrações para jovens e idosos que todos nós deixamos de ter plena consciência do momento presente e até mesmo da pessoa que está à nossa frente. As pessoas estão mais atentas aos seus dispositivos eletrônicos do que aos sentimentos dos outros, e essa é uma questão sobre a qual precisamos pensar.

Para saber mais sobre o assunto, propomos que continue lendo o artigo e descubra conosco quais são as características de pessoas com autoestima e empatia autênticas, úteis e essenciais, pelas quais se estabelecer relacionamentos saudáveis e desenvolvimento social adequado.

Empatia útil e empatia projetada

É bom dizer de imediato o que queremos dizer com empatia útil porque, e talvez isso o surpreenda, você deve saber que 'ser empático' não é suficiente para construir relacionamentos sólidos ou mostrar eficácia emocional nas interações diárias.

“O presente mais precioso que podemos dar a alguém é a nossa presença. Quando toda a nossa atenção envolve aqueles que amamos, eles florescem como botões ”.

(Thich Nhat Hanh)

Para entender melhor esse conceito, damos um exemplo. Giulia chegou em casa cansada, mentalmente exausta e irritada. Só tem discutiu Com os parentes. Quando Marco, seu parceiro, a vê, ele imediatamente lê em sua expressão e tom de voz que há algo errado. Ela interpreta seu sofrimento emocional e, ao invés de gerar uma resposta ou comportamento adequado, opta por aplicar a empatia projetada, ou seja, amplia sua negatividade com frases como 'aí está você de novo zangado', você leva muito mal ”,“ é sempre a mesma história ”,“ olha a tua cara de puto ”, etc.

Certamente há muitas pessoas habilitadas em empatia emocional e cognitiva (elas sentem e entendem o que acontece); mas, em vez de se empenharem na canalização e na gestão adequada do mal-estar presente, eles o intensificam.

A pessoa empaticamente hábil é capaz de se colocar no lugar dos outros, sabe sempre como ficar perto deles sem machucá-los e sem agir como um espelho que reflete e amplifica seus sofrimento . Porque às vezes não basta entender: também é preciso saber agir.

A verdadeira empatia não conhece julgamentos

Nossos julgamentos reduzem a capacidade de nos aproximarmos dos outros ; eles nos colocam em um canto, em um ponto escondido da janela, de onde temos visibilidade e perspectiva limitadas : nosso. É preciso dizer que não é fácil ouvir os outros sem fazer julgamentos internos, sem atribuir um rótulo, sem defini-los dentro de nós como habilidosos, desajeitados, fortes, desorientados, maduros ou imaturos.

Todos fazem, uns mais e outros menos, mas se pudéssemos nos livrar desse disfarce, veríamos as pessoas de uma forma mais autêntica, sentiríamos uma empatia melhor e entenderíamos o emoções de outros.

Devemos praticar este exercício todos os dias. É uma habilidade que, de acordo com alguns estudos, desenvolvemos à medida que crescemos. A empatia, assim como a capacidade de ouvir sem julgar, é mais comum em pessoas que acumulam experiências.

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Pessoas empáticas desfrutam de bom conhecimento emocional

Empatia é uma parte indispensável de inteligencia emocional . Sabemos que esta corrente científica e de crescimento pessoal estão em voga, mas temos certeza de que aprendemos a ser bons administradores de nosso mundo emocional?

  • Na verdade, não somos tão bons. Hoje em dia ainda existem muitas pessoas que consideram conceitos como autorregulação, resiliência, proatividade, assertividade levianamente. São pessoas sem um inventário emocional real que continuam a se deixar levar pela raiva, raiva ou frustração, como faria uma criança de 4 anos.
  • Outras pessoas, por outro lado, acreditam que ser empático é sinônimo de sofrimento, como se fosse um contágio emocional por meio do qual se vivencia a dor dos outros e entra em uma espécie de mimetismo de mal-estar.

Esta não é a abordagem certa. É preciso entender que a empatia saudável, útil e construtiva vem de alguém que é capaz de controlar suas emoções, que goza de forte autoestima, que sabe definir limites e que também é capaz de acompanhar os outros no sentido emocional e cognitivo.

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Empatia e compromisso social

Neurociência e psicologia moderna definem a empatia como vínculo social que mantém as pessoas unidas e que gera um compromisso real e forte entre elas.

'Se você não tiver empatia e seus relacionamentos pessoais não forem eficazes, não importa o quão inteligente você seja, você não irá longe.'

(Daniel Goleman)

Por mais curioso que seja, no reino animal o conceito de empatia está presente de forma decisiva por um motivo concreto, que já apontamos no início: a sobrevivência das espécies. Muito animais de diferentes espécies mostram comportamentos cooperativos segundo os quais a ideia clássica de 'sobrevivência do mais apto' não existe. Os exemplos são algumas baleias capazes de atacar orcas para defender focas.

Contudo, entre nós, em muitos casos, é o efeito inverso que predomina, que é a necessidade de se impor, de buscar inimigos, de construir barreiras, construir muros, aniquilar pessoas, atacar os mais fracos pelo simples fato de serem mais frágeis e diferentes (pensem nos casos de bullying, por exemplo).

Aqueles que, por outro lado, se caracterizam pela empatia autêntica, acreditam no compromisso social. Porque a sobrevivência não é um negócio, não deve ter nada a ver com política, interesses ou egoísmo. Sobreviver não é apenas permitir que seu coração bata, mas também ficar rico dignidade e respeito, sentindo-se valorizado, livre e parte de um todo em que todos são importantes.

Esta é, portanto, verdadeira empatia: colocar-se no lugar dos outros para chegar a uma convivência plena de harmonia. É bom trabalhar duro todos os dias para atingir esse objetivo.

Empatia não é simpatia

Empatia não é simpatia

Você sabe o significado do termo 'empatia'? Muitas vezes é confundido com simpatia.