Ser flexível para ser feliz: a solução para uma mente relaxada

Ser flexível para ser feliz: a solução para uma mente relaxada

Se você aprender a seja flexível , você pode escolher a abordagem que melhor corresponda aos seus interesses. Porque o poder autêntico do ser humano se nutre da flexibilidade mental e não dessas estratégias que, ao se extinguirem, já perderam toda a sensibilidade diante do que está acontecendo. Afinal, felicidade é movimento e sempre responde a essa mente que sabe se dirigir, que aceita suas emoções, que conecta, que cuida de sua abordagem e que tem objetivos claros.

Quando falamos sobre seja flexível mentalmente, é muito comum visualizar instantaneamente uma floresta de canas de bambu. No meio de uma tempestade ou ciclone, ele se dobra diante de cada rajada de vento e depois retorna à sua posição principal. A metáfora como tal é bastante ilustrativa. A autêntica magia do bambu não está em suas propriedades flexíveis, mas em sua resistência.



Ser flexível dá origem a estratégias mais resilientes

“O cérebro tem muito mais possibilidades e energias do que pensamos. Por que, em vez de nos dedicarmos a colocá-los para dormir, não trabalhamos para fortalecê-los?



-Jenny Moix-

Portanto, nossa saúde não depende apenas do que fazemos. Também depende do que pensamos, bem como de outros fatores, como o genética , que iremos aprofundar. O que às vezes não percebemos é a fraqueza de nosso equilíbrio emocional e psicológico. Nesse sentido, nossa mente pode não ser o lugar mais agradável para se viver. Pode haver medos nisso, obsessões , penalidades, diálogo negativo, etc.



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Assim como Jenny Moix explica em seu livro Minha mente sem mim devemos estar cientes de que a felicidade autêntica não se baseia apenas nos ladrilhos que pisam em nossos pés. Muitas de nossas possibilidades de bem-estar residem na saúde de nossos processos mentais. Seguindo essa linha, podemos dizer que somente se aprendermos a ser mais flexíveis, poderemos moldar uma estratégia mais resistente diante de qualquer desafio ou adversidade.



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Seja flexível para experimentar menos emoções negativas

Quem vive o seu dia após dia com uma atitude mental rígida e inflexível irá parar inexoravelmente diante de qualquer obstáculo, sob pena de ser destruído. Desta forma, uma mente que não consegue se adaptar, relativizar ou controlar seus pensamentos automáticos, ela não é higiênica e muito menos feliz.

Muitas pesquisas científicas apóiam a seguinte realidade. Pessoas que sabem ser psicologicamente flexíveis estão em uma posição favorável para desfrutar de uma melhor qualidade de vida. Essa atitude o ajudará a administrar suas emoções muito melhor, responder de maneira mais criativa às dificuldades e desfrutar de relacionamentos sociais mais positivos e enriquecedores.

Ser flexível nos torna mais eficazes. Esta capacidade coloca à nossa disposição os recursos necessários para se adaptar e se relacionar com fatos inesperados ou inovadores.

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Jenny Moix autrice di Minha mente sem mim

Jenny Moix é escritora e professora de psicologia na Universidade Autônoma de Barcelona (UAB). Além disso, faz parte de um grupo de pesquisa de Stress e Saúde e seus estudos se concentram principalmente na área de dor crônica, consciência e. atenção plena .

  • No livro dele Minha mente sem mim fala-nos em particular de um assunto ao qual devemos prestar um pouco mais de atenção: compreender melhor a anatomia e o comportamento da nossa mente. Com esse trabalho, Jenny Moix nos ensina a nos observar com atenção. Para criar uma certa distância da realidade para ouvir o barulho que vive dentro do nosso palácio mental. As emoções e pensamentos que divagam à vontade, as preocupações catastróficas que inundam tudo, etc.
  • Se treinarmos a atenção e aprendermos a ser flexíveis, seremos capazes de iluminar os elementos que se encontram mais profundamente. Só assim poderemos assumir as rédeas da nossa vida e ser responsáveis ​​pelo nosso sofrimento, caso o encontremos no nosso caminho.

Treine nossa flexibilidade psicológica para ser feliz

Seja flexível para ser feliz. Este deve, sem sombra de dúvida, ser um dos nossos temas diários . No entanto, quando levamos metade de nossas vidas neste trem que não pode ser interrompido como preocupações, ansiedade, insegurança ou todos aqueles padrões rígidos que nos afetam tanto, é difícil simplesmente descer na próxima estação para mudar hábitos.

Gostaríamos mais de ver a situação de outra maneira. Relativize, treine nossa flexibilidade para ser mais resistente diante das mudanças, adversidades. Mas como podemos fazer isso? Como às vezes se diz, focar apenas nos resultados que queremos alcançar nem sempre é a melhor coisa. Definir metas menores e mais próximas de nós nos ajudará a nos sentirmos recompensados ​​com mais frequência. Então, enquanto nos sentimos bem emocionalmente, seremos capazes de seguir em frente várias estratégias.

Abertura

  • Vamos parar de pensar em termos absolutos. O oposto de branco e preto, na vida é comigo ou contra mim, etc. Vamos enterrar esses padrões nos quais existem apenas duas opções, o que é bom e o que é ruim.
  • Ousemos, sejamos corajosos para descobrir o mundo e suas nuances que se abrem entre os dois pólos. Pouco a pouco vamos perceber que erramos em muitas coisas. Essa realidade é cheia de detalhes, riquezas, atitudes, ensinamentos, pontos de vista, etc.

O momento presente

  • Nossa mente adora vagar, adora fugir para o passado, para o que um dia foi, poderia ser ou não. Ele também tem o péssimo hábito de viajar para o futuro sem máquina do tempo, para antecipar mil catástrofes, mil desastres e infortúnios.
  • Vamos parar com isso. Amarramos um colarinho curto a essa mente viajante e aprendemos a seduzi-la com o presente. Vamos nos concentrar no aqui e agora, onde o que é realmente importante acontece.

Concentre-se no que é realmente importante

Ser flexível também significa não perder de vista nossas raízes . Significa estar conectado aos nossos valores e ao que realmente importa. Desta forma será mais complicado que a corrente de julgamentos e opiniões dos outros que nos rodeiam, nos leve embora.

Em conclusão, poucas habilidades e habilidades podem ser mais úteis para nós do que a flexibilidade psicológica. É uma forma de resistir melhor a essas oscilações inesperadas, embora recorrentes, que surgem durante o nosso ciclo de vida. Aprofundar e adquirir as ferramentas adequadas neste tema pode nos ajudar a ter uma melhor qualidade de vida.

Treinamento mental: 3 exercícios para ser feliz

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As últimas duas décadas de pesquisas no campo da psicologia positiva revelaram que a prática do treinamento mental estimula nosso cérebro.