As frases do budismo contêm mais do que a essência de uma religião. Sua abordagem refinada e sempre catártica ajuda a trabalhar os estados mentais e a promover uma felicidade baseada no equilíbrio, calma interior e humildade . As técnicas budistas ancestrais baseadas na meditação, atenção plena e regulação emocional são muito úteis no campo da psicologia atual.
Um pouco mais e um pouco menos, todos nós lemos algo sobre o budismo, suas tradições e a antiga herança rica em tradição e espiritualidade. Desde que Gautama Buda enunciou seus ensinamentos no século 6 aC, esse conjunto de sabedoria foi transformado de muitas maneiras sutis para atender às necessidades atuais.
NNão há necessidade de praticar essa doutrina ateísta da família dharmática para se beneficiar dela. Hoje, existem muitas abordagens psicológicas cujas raízes se alimentam dessa herança filosófica . Suas práticas têm sido adotadas por uma parte da psicologia ocidental e medeiam muitos processos para facilitar aspectos que vão desde o controle emocional até o autocontrole ou mesmo para prevenir recaídas após a superação da depressão.
É possível encontrar paz interior por meio das frases do budismo, suas práticas e tradições. De acordo com o Dr. Alan Wallace, um dos cientistas e filósofos que mais se dedicou ao estudo do Budismo e sua utilidade na prática clínica, esta filosofia contribui muito para transformar a nossa pensamentos negativos ou catastrófico . Portanto, estamos confiantes de que essas frases serão de grande ajuda para nós.
Frases do budismo para a vida cotidiana
Os livros para encontrar essas pérolas de sabedoria são numerosos e variados . Observe, no entanto, que até agora não temos muitas referências biográficas confiáveis sobre o próprio Buda, de modo que tudo o que sabemos sobre ele e seus religião vem de três fontes: o Vinaya, o Sutta Pitaka e Os feitos do Buda por Asvaghosa.
É a partir desses textos que grande parte de sua doutrina filosófica e espiritual se formou gradativamente, a mesma que dá forma a essas frases tão inspiradoras do budismo.
1. Encontrar um propósito na vida
'Seu propósito na vida é encontrar um propósito e dar-lhe todo o seu coração.'
Uma pessoa sem propósito é como uma alma errante que é levada pelos caprichos da vida. Os seres humanos devem ter metas, objetivos e propósitos vitais com que dar sentido à sua vida, motivos para se levantar de manhã e energia superar-se continuamente.
2. Trabalhe nas emoções negativas
“Ninguém vai punir você por sua raiva; ela será a única a puni-lo. '
Dissemos no início: uma das grandes vantagens do budismo na prática psicoterapêutica é que ele é útil para detectar e tomar consciência dos pensamentos negativos, daquelas emoções que cercam nosso equilíbrio diário.
o raiva não gerenciado, aquele que assume o controle de nossas mentes e nos faz explodir do nada, é inútil . Além disso, todas as emoções negativas e raivosas sempre acabarão voltando. Sempre acabamos nos machucando e perdendo as pessoas que amamos.
3. O aqui e agora é tudo o que importa
'Não viva no passado, não imagine o futuro, concentre-se no momento presente.'
A importância de focar no aqui e agora é uma das grandes afirmações da Atenção Plena , a estratégia baseada na plena consciência e consciência intimamente ligada ao Budismo.
Já o ouvimos mais de uma vez, aconselharam-nos e tentamos fazê-lo: temos de nos concentrar mais no presente. No entanto, é difícil e muito difícil para nós, porque o nosso estilo de vida se baseia no futuro imediato e nos objetivos a cumprir e nos quais centrar todas as nossas preocupações.
Vamos tentar, vamos respirar fundo e acalmar a mente: agradecemos tudo o que acontece neste momento.
4. Autocontrole: a chave para a felicidade
'Uma mente disciplinada leva à felicidade.'
Uma mente disciplinada é aquela que sabe como colocar o autocontrole em prática , o que favorece o que é importante. Uma mente que abandona o inútil, que não faz sentido e que aprendeu a focar nas emoções positivas para desfrutar da verdadeira felicidade, mas ao mesmo tempo humilde.
5. O apego é nossa fonte de sofrimento
'A raiz do sofrimento é o apego.'
O apego prejudicial, aquele que nos transforma em prisioneiros dos outros, que nos torna dependentes do consumismo ou das coisas materiais, é esse vírus muito comum na sociedade atual.
Livrar-se disso, dessa raiz que traz mais sofrimento do que satisfação, leva tempo e sabedoria. Aprendemos a ser livres, a praticar aquele desapego para andar mais leve, mais em sintonia com a nossa vida e o nosso ser.
6. Eu entendo você, você é parte de mim, eu estou com você
'O verdadeiro amor vem da compreensão.'
Esta é uma das frases mais bonitas do budismo. O verdadeiro amor não se baseia na paixão cega, muito menos no já mencionado apego prejudicial. O amor é acima de tudo carinho e compreensão. Porque quem compreende tem coragem e vontade de se aproximar da alma dos outros para mostrar que está presente, que compreende o que sente e pensa . É uma aprovação incondicional que todos nós merecemos desfrutar.
7. Você é seu próprio inimigo
'Nem mesmo o seu pior inimigo pode fazer mais mal a você do que seus próprios pensamentos.'
O pior, mais voraz e destrutivo inimigo não está ao nosso redor. Ele não usa sapatos, não faz barulho ao caminhar e tem uma voz grave. Seu tom de voz é bem conhecido por nós, porque é sobre nós. Somos o pior carcereiro, o pior juiz e o pior carrasco, cortando nossas asas e nos preocupando lembrando que a gente não vai poder fazer isso ou aquilo, que não merecemos essa outra coisa ...
8. Consistência e perseverança
'Se você adicionar um pouco ao pouco, e fizer isso com frequência, o pouco logo se tornará muito.'
Esta é uma das frases mais úteis do budismo para alcançar os objetivos vitais de alguém. Nisso, algo tão simples como ser constante em seus esforços, perseverar em realizar seus desejos, apesar das dificuldades, permitirá que você chegue mais alto do que pensa.
Mas para fazer isso, às vezes, não há necessidade de grandes feitos ou esforços. Essas pequenas contribuições do dia a dia bastam, aquele beliscão que dia após dia cria uma montanha deslumbrante para chegar ao topo.
9. Fale com inteligência
'Melhor do que mil palavras vazias, uma palavra que traz paz.'
O budismo nos lembra que os humanos geralmente têm uma falha: eles não falam com inteligência . Muitas vezes é o ressentimento, a frustração ou a emoção negativa que nos torna prisioneiros e se projeta nos outros que falam.
Evitamos essa linguagem em que abundam as palavras vazias, que nada trazem, que doem ou que não servem para criar laços mais estreitos. Utilizamos palavras sábias, simples mas profundas, que trazem paz e equilíbrio.
Para concluir, sabemos que existem muitas outras frases budistas que merecem ser incluídas em nossa lista. Muitos de nós provavelmente também temos seus favoritos, mas os listados aqui servem a um propósito muito específico: encontrar paz interior, controlar emoções negativas, concentrar-se no momento presente.
Vamos aprender com essas frases, vamos torná-los nossos mantras diários para viver de uma forma mais equilibrada e feliz.
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