Construí minha vida em um castelo de cartas, embora só tenha percebido isso depois de muito tempo. Achei que tinha cartas muito boas em mãos; mas, de repente, perdi o jogo. Essas cartas eram pequenos objetivos que pensei ter alcançado lentamente no meu caminho. Mas uma lufada de ar foi o suficiente para fazê-los desabar em um instante.
Eu tinha a carteira de trabalho, a de independência, a de liberdade e a de confiança, mas um monstro chamado 'crise' chegou e começou a jogar com minhas cartas. Aquele castelo foi sacudido por um terremoto que fez desabar todos os andares, que desmoronou as paredes como se fossem de massa quebrada.
Nesse ponto, percebi que não era eu quem estava procurando essas cartas, mas que as havia encontrado em minha mão.
Diante daquelas circunstâncias que não esperava, como se tivesse perdido o jogo da minha vida jogando pôquer em um cassino, o futuro em que investi todas as minhas economias voou pela janela. Não havia mais certezas, o mundo se tornou um grande ponto de interrogação e o meu apareceu medos .
A vida é um jogo de azar, todos os dias não sabemos se vamos ganhar ou perder.
Vamos jogar com as cartas já atribuídas
Muitas vezes não percebemos que no jogo da vida participamos com cartas que já nos foram atribuídas e que só nós devemos jogá-las para ganhar. O destino nos coloca diante de situações que não procuramos e que nos ferem, porque não podemos controlá-las.
O destino pode ser nosso melhor amigo ou pior inimigo. Ela nos dá as cartas, mas nós decidimos como jogar.
O que podemos fazer quando as cartas que encontramos não nos favorecem? Como podemos fazer para vencer o jogo com o destino de qualquer maneira? A principal estratégia é não perder a visão geral do jogo da vida. Podemos desistir e deixar-nos levar pela tristeza para a qual a inércia do destino nos empurra ou podemos lutar até o fim.
Para poder lutar, muitas vezes temos que empregar diferentes estratégias que podem trabalhar a nosso favor. Portanto, quando ficamos com cartas ruins, essas estratégias de enfrentamento podem nos ajudar. As estratégias de enfrentamento são, de acordo com Lazarus e Folkman, um conjunto de estratégias cognitivas e comportamentais que as pessoas usam para gerenciar demandas internas ou externas que eles percebem como excessivos em relação aos recursos de que dispõem.
O jogo é ganho graças às estratégias de enfrentamento
Na vida, muitas vezes nos deparamos com situações difíceis nas quais não podemos evitar o sofrimento, mas devemos aprender a aceitá-las e a conviver com elas. Eles fazem parte do jogo da vida. Não temos que desistir e ceder à dor e ao medo.
Estratégias de enfrentamento não apenas nos ajudam gerenciar o estresse , mas também para gerenciar emoções e problemas diários. No entanto, muitas vezes não usamos as estratégias certas e por isso deixamos de resolver os problemas. As estratégias de enfrentamento, de acordo com Lazarus e Folkman, são de dois tipos diferentes:
- Estratégias que enfocam o problema : são usados quando o problema pode ser enfrentado alterando o ambiente em que surgiu ou mudando a nós mesmos. As duas estratégias principais desse tipo são:
- Comparação: consiste em abordar o problema diretamente.
- Planejamento de resolução:neste caso, uma técnica de solução de problemas é usada para identificar a melhor maneira de lidar com eles.
2 Estratégias que focam na emoção : costumam ser utilizados quando não é possível intervir no problema, pois existe um fator que é impossível alterar. Portanto, tentamos mudar o significado emocional do estresse, ou seja, a maneira como tratamos ou interpretamos o que está acontecendo. Essas estratégias são:
- Distância: use o negação ou esquecer a existência do problema.
- Autocontrole: não se meta no problema, mas mantenha-o um assunto íntimo e pessoal.
- Aceitar a responsabilidadedo problema.
- Fuga / Evitação: esperar que o problema se resolva ou ainda usar drogas como estratégia para enfrentá-lo.
- Reavaliação positiva: peça ajuda ou conselho para que alguém alheio ao problema nos possa ajudar.
Depois, há uma estratégia especial, que consiste na busca de apoio social e que é considerada parte dos dois tipos. Pode ser tanto uma estratégia emocional quanto um método centrado no problema. A razão é que tudo depende de como usamos essa ajuda externa.
Atenção! Nem todas as estratégias de enfrentamento são adequadas
Nem todas as estratégias que acabamos de ilustrar são boas ou adequadas para resolver problemas. As que descrevemos são algumas daquelas que, segundo os dois autores, as pessoas costumam usar com mais frequência, mas é bom saber que estratégias de distanciamento e enfrentamento costumam causar mais danos do que qualquer outra coisa.
Em contraste, as estratégias de planejamento e solução de problemas, bem como a reavaliação positiva, são aquelas consideradas mais úteis ao abordar um problema, pois geralmente produzem resultados muito positivos.
Quando o jogo da sua vida entrar em colapso como se fosse um castelo sem alicerce, lembre-se de usar as melhores estratégias para poder resolver os problemas. Se você não sabe como usá-los, peça ajuda a alguém psicólogo aprender como fazê-lo, e assim não permitir que o destino e a tristeza ganhem o jogo. Você decide como quer jogar o jogo da sua vida : o destino simplesmente lhe dá as cartas, mas você decide quais jogar a qualquer momento.
A solução para nossos problemas pode levar tempo
O tempo passa rápido, por isso queremos tudo agora. Não sabemos esperar. Isso nos deixa com neve e nos estressa.