“O medo é aquele quartinho escuro onde se desenvolvem os negativos”.
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Normalmente permitimos que o medo, as preocupações e a insegurança dominem e definam nossas vidas. Permitimos que isso nos prive da diversão, do sono e de nossos sonhos mais preciosos. Se você deseja alcançar o felicidade e realizar todos os seus sonhos, você deve estar pronto para enfrentar todos os seus medos.
A razão pela qual preferimos continuar jogando pelo seguro é o medo de parecer ridículos, de fazer papel de bobo, de sermos feridos, de enfrentar a rejeição ou de falhar. Aprendemos a conviver com o medo desde a infância, devido a experiências traumáticas ou mensagens negativas que vemos por toda parte. Embora os medos não sejam nossa responsabilidade, só podemos enfrentá-los e eliminá-los de nossa vida.
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Aprenda a enfrentar seus medos
1. Torne-se amigo de seus medos . Você já sabe quais são seus medos, então convide-os a entrar em suas vidas. Ouse encontrar-se em situações que o assustem, respire fundo e dê um salto. Só assim você aprenderá a superar seus limites.
2. Deixe seus pensamentos positivos dominarem. Pensamentos relacionados ao medo apenas trazem mais medo, então deixe-os para trás. Em vez de sempre esperar o pior, treine sua mente para ver e esperar o melhor. Receba as melhores ideias sobre o futuro.
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3 - Tire tempo, energia e atenção do medo. Pense em como você investe esses três elementos. É importante estar atento, preparado e focado em soluções que reduzam situações de medo.
4. Esteja ciente de suas vitórias . o medo alimenta-se das falhas e ideias negativas que surgem dos episódios traumáticos de nossas vidas. Por esta razão, para enfrentá-lo, é importante lembrar e saber todas as vitórias que se obteve. Não nos importamos com nossos triunfos, quando deveriam ser nossa ferramenta para definir novos desafios e persistir.
5. Peça apoio de sua família e amigos. A familia e o amigos são uma das fontes que mais geram confiança. Quando sentir que está prestes a ser superado por seus medos, peça ajuda; certamente seus entes queridos o ajudarão a ver alternativas e possíveis riscos.
6. Ria de seus medos. Nossos medos, reais ou imaginários, se alimentam de nossa insegurança. No entanto, quando rimos deles e os minimizamos, podemos vê-los da perspectiva certa. Ao torná-los objeto de nossa risada, privamos-os de seu poder; isso nos ajudará a enfrentar o desafio e enfrentá-los.
7. Faça uma lista de medos superados . Cada vez que você marcar um ponto e superar um medo, escreva-o em uma lista. Será um lembrete de sua capacidade de seguir em frente; há da próxima vez que você enfrentar um medo, consulte a lista e arme-se com coragem para aumentá-lo.
Imagem cortesia de Meta Roth