O semáforo da raiva é uma ferramenta que usa o princípio do semáforo tradicional para ensinar a criança a administrar suas emoções por meio das cores.
O semáforo da raiva é uma ferramenta para ajudar crianças, geralmente entre 4 e 10 anos, a controlar suas emoções . Nessa idade, a pessoa já é capaz de reconhecer as emoções básicas, mas é difícil controlá-las corretamente. Essa técnica psicológica consiste em aplicar o princípio do semáforo tradicional para ensinar a criança a administrar suas emoções, principalmente as negativas.
Deve-se ressaltar que as crianças estão perfeitamente familiarizadas com o funcionamento do semáforo e suas cores. Vermelho indica que você não pode passar e que você tem que parar, amarelo indica que você tem que esperar e verde que você pode passar.
Se transferirmos as cores dos semáforos e o que eles representam para um acesso de raiva ou capricho, as crianças aprenderão a controlar suas emoções na forma de brincadeiras.
Como a criança pode relacionar o semáforo às respostas às suas emoções? Ele deve associar as cores do semáforo com suas emoções e seu próprio comportamento. Nas próximas linhas, explicaremos qual é a função de cada cor e qual é a resposta.
'Autoconsciência significa compreender profundamente as emoções, forças, fraquezas, necessidades e impulsos presentes em si mesmo.'
-Daniel Goleman-
Auto-regulação emocional
Por que é tão importante que as crianças aprendam a autorregular suas emoções? Alguns especialistas enfatizam a necessidade de ensinar as crianças a controlar as emoções por meio de autoconhecimento , seus estados emocionais e reações a eles. Da mesma forma, eles devem aprender que suas reações podem variar de acordo com o humor, a fim de escolher a reação adequada em cada situação.
Da mesma forma, uma equipe do departamento de psicologia e neurociência da Duke University, nos Estados Unidos, destaca a importância da autocontrole e a autorregulação emocional no desenvolvimento evolutivo do ser humano. De acordo com as estatísticas presentes no estudo, de fato, a falta dessa habilidade pode gerar problemas de saúde na vida futura da pessoa.
Portanto, é essencial ensinar as crianças a se auto-regular e gerenciar suas emoções e as respostas para eles. Nesse sentido, o uso da técnica do semáforo é de grande ajuda .
As cores do semáforo da raiva
Vermelho
PARE, acalme-se . Quando não conseguimos controlar uma emoção, em particular a raiva e a fúria, temos que parar como faríamos em um semáforo quando o sinal vermelho acende. Quando a raiva nos domina, significa que é hora de parar e refletir sobre o que está acontecendo.
Amarelo
PENSE, reflita sobre o problema e o que você está sentindo. 'Como me sinto agora?', 'Estou Bravo ?', 'Estou triste?'. Em seguida, a criança é convidada a refletir sobre as possíveis alternativas de resposta e as consequências diante dessa situação. Qual é a melhor resposta para mim, qual é a solução que mais me oferece benefícios?
A cor verde no semáforo da raiva
ACT, resolva o problema . Depois de analisar as possíveis respostas a uma emoção, você terá que escolher a opção de resposta que melhor se adequa a você e colocá-la em ação para resolver a situação contingente.
Para aumentar a resposta positiva da criança, é importante reforçar qualquer comportamento positivo, seguindo os ditames da teoria de Skinner no reforço na aprendizagem. O reforço positivo permite que a criança sinta que seu esforço é apreciado e levado em consideração, e isso a encoraja a perseverar em tais padrões de comportamento.
Conforme explicado neste artigo, é essencial que a educação das crianças leve em consideração a autorregulação das emoções e sua forma de gerenciar os estados emocionais mais problemáticos, como raiva, medo e frustração . Dada a importância de adquirir essa habilidade, encontramos no semáforo da raiva uma ferramenta simples, útil e prática para incentivar as crianças a controlar melhor suas emoções.
Transformando crianças em especialistas em emoções
Bibliografia
- Planells, O. (2012) Como educar as emoções? Inteligência emocional na infância e
adolescência . Barcelona: Notebooks Lighthouse - Chóliz, M. (2005). Psicologia da emoção: o processo emocional . Universidade de valencia