Muitas vezes vivemos sob a pressão do futuro e o peso do passado, quando na realidade só podemos intervir no presente. Limitar nosso modo de vida com base no que foi e no que será pode nos levar a um estado de espírito negativo.
Aprender a viver no presente oferece grandes benefícios ; no entanto, viver aproveitando ao máximo o momento presente nem sempre parece fácil. Muitas vezes acontece que os protagonistas de nossa vida são a ansiedade e a tristeza. Isso acontece com você também?
Lembramos com saudade do passado, daqueles momentos em que ríamos tanto que chorávamos ou estávamos convencidos de que durariam para sempre. Imaginamos e fazemos mil planos para o amanhã em busca do futuro perfeito. Um esforço que geralmente requer muito tempo e energia. Muitos de nós gastamos nosso tempo assim, planejando o futuro e relembrando o passado com saudade . Mas vamos ver neste artigo como aprender a viver no presente.
A angústia do passado
Temos que reconhecê-lo, todos nós fizemos uma explosão do passado pelo menos uma vez com nossa memória. Não há nada de errado nisso, somos seres humanos e como tal nos definimos a partir de nossas memórias. Conforme nossa vida progride, somos tentados a refazer o passado porque no presente não encontramos estímulos e sensações positivas . É nesses momentos que tendemos a nos apegar aos nossos melhores memórias como se fossem nosso tesouro mais precioso.
O problema é que às vezes nosso desejo de nos ancorar no passado acaba entorpecendo nosso crescimento. Estamos travando uma batalha que corre o risco de prejudicar nossa saúde psicológica, acima de tudo eu sei vamos reviver o passado obsessivamente, sem aproveitar o presente.
Existem memórias que eles despertam em nós emoções capazes de provocar um grande mal-estar. Estamos falando de tristeza e culpa, capazes de minar nosso estado emocional; especialmente se não formos capazes de controlar os efeitos colaterais.
“Você não poderia ter feito de forma diferente, porque você não fez de forma diferente. Tudo o que você fez no passado é perfeito para o nível de consciência que você tinha naquele momento. Se você vê de forma diferente agora, celebre sua consciência, mas não permita que o ego o controle com sua arma mais poderosa: a culpa. '
-Alejandra Baldrich-
A incerteza de um futuro a ser construído
Todos nós apresentamos esses argumentos. Aqueles em que os pensamentos se sucedem sem possibilidade de interrompê-los, gerando uma preocupação excessiva com o futuro. Esse hábito, muito difundido na sociedade atual e profundamente enraizado em nosso estilo de vida, força nossas mentes a desperdiçar recursos, presas em um estado de alerta constante.
O futuro nos assusta; o medo que desperta é dado pelo cenário potencial, repleto de ameaças, que imaginamos . Estamos falando de um processo mental que, como espécie, costumamos usar para sobreviver. No entanto, essa estratégia falha quando somos incapazes de erguer um muro de incertezas ou prevenir e conter a nossa própria. ânsia .
“A verdadeira generosidade para com o futuro consiste em dar tudo ao presente”.
-Albert Camus-
Aqui e agora: nosso novo alcance
A única realidade em que podemos realmente intervir é o presente . É onde a vida acontece, é o que acontece exatamente quando você está lendo estas linhas. Só podemos aproveitar o presente , dos pequenos momentos em que a vida é composta.
Quando viajamos para o passado e para o futuro, o importante é sermos capazes de usar todas as nossas habilidades para reconhecer objetivamente os obstáculos que elas trazem como dote . É importante aprender a desvincular nossas emoções da situação e ser capaz de identificar novos caminhos para seguir em frente. Para fazer isso, a melhor técnica é focar no momento presente e aprender a viver no presente.
Nós sabemos, é mais fácil falar do que fazer; mas com um pouco de prática seremos capazes de adicionar essa atitude à nossa personalidade. O primeiro passo pode ser abraçar a ideia de que as mudanças são positivas. Afinal, a vida é mudança e evolução. Ambos frequentemente ao nosso alcance no momento presente.
'O passado se foi, o que você está esperando está ausente, mas o presente é seu.'
-Provérbio árabe- 
Em suas palestras e livros sobre liderança e gestão, Francisco Alcaide fala com muita clareza de como podemos gerenciar nossas emoções e assumir o controle de nossa vida:
- Olhe para o passado com gratidão.
- Aproveite o presente com entusiasmo.
- Construindo o futuro com esperança.
E para você que está lendo este artigo, digamos que você está exatamente onde deveria estar ... no seu caminho para aprender a viver no presente.
Aprenda a viver no presente
Às vezes, temos que conter a inércia de nosso foco emocional, direcionando-o melhor. Parar essa agitação, ou pelo menos o perigoso diálogo interno a que estamos acostumados, é essencial . Só então seremos capazes de adotar uma perspectiva que nos permita focar no momento presente e desfrutar do presente.
Podemos recorrer a atenção plena. É uma técnica que ajuda a se tornar totalmente consciente do momento presente . Uma técnica que nos dá a calma necessária para responder, e não apenas reagir, às circunstâncias que enfrentamos.
Devemos deixar de pensar em todos os momentos singulares que compõem a nossa vida, até porque pensando bem, os mais estimulantes são aqueles que chegam inesperadamente, inesperadamente. Não os buscamos, mas os encontramos enquanto vivemos, curtindo o presente.
Viva a vida com paixão
Há muita gente que vive a vida com monotonia, sem paixão. Eles repetem o mesmo processo, ano após ano.