Impotência sexual masculina: somos muito exigentes?

Impotência sexual masculina: somos muito exigentes?

A questão da impotência sexual masculina preocupa um número cada vez maior de homens hoje. A incapacidade de alcançar e manter uma ereção que permite uma relação sexual de qualidade e satisfatória para ambos os membros do casal representa para a pessoa que sofre um forte sentimento de frustração e autodepreciação.

É precisamente o forte peso que se dá ao tema e a excessiva preocupação com ele que determinam o prolongamento da impotência e da sensação de afundamento que aflige aqueles que dela são vítimas.

Embora normalmente afete homens adultos mais velhos, a disfunção erétil não se refere apenas à idade. Na verdade, uma em cada quatro pessoas com este problema tem menos de quarenta anos, de acordo com um estudo realizado na Universidade Vita-Salute San Raffaele de Milão e publicado na revista The Journal of Sexual of Medicine .



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Como é que até mesmo homens mais jovens podem sofrer de impotência, quando vivem uma idade em que deveriam estar no auge de sua masculinidade? Embora o estilo de vida tenha muito a ver neste sentido, parece que o fenômeno está intimamente ligado ao fato de que o sexo é cada vez mais deificado e colocado em um pedestal. Pensamentos como 'Devo ter um desempenho campeão' ou 'Não posso desapontar meu parceiro' podem estar na raiz do fenômeno da impotência sexual.

Um destrutivo 'deve'

O estresse que enfrentamos hoje está na origem de muitas patologias psicológicas - e não só -, como o mau funcionamento dos órgãos sexuais. Embora seja verdade que os fatores de risco relacionados à impotência sejam diversos, como obesidade, tabagismo ou consumo abusivo de álcool, parece que a principal causa está ligada ao fenômeno da necessidade de si mesmo. Em outras palavras, a impotência sexual surge mais de um problema psicológico do que físico.

A verdadeira causa da impotência é a divinização do sexo, colocando-o em um pedestal. Embora seja verdade que o sexo traz um número infinito de benefícios tanto no nível pessoal quanto no relacionamento, ele não deve ocupar o primeiro lugar na escala de valores do homem.

A idealização do sexo, pela qual a indústria pornográfica é em certos termos responsável, nada mais faz do que semear necessidades mentais como 'Eu tenho que fazer', 'Eu tenho que chegar ao orgasmo' ... Quando essas reivindicações não são atendidas, o homem se transforma automaticamente em um 'homem de pouco valor', incapaz de fazer uma mulher feliz, um fracasso. O homem tende a raciocinar segundo a ideia de que não pode cometer erros, e é precisamente o terror de falhar que gera a impotência.

Esses tipos de reclamações são o resultado de uma educação sexual pobre recebida, assim como os preconceitos, que têm pouquíssimo realismo, que circulam na sociedade com a mesma leveza que chumaços de poeira. É uma ideia desse tipo que afirma que o homem é responsável pelo prazer da mulher.

Qual é o resultado dessas necessidades e o valor que elas retiram se não forem realizadas? Bem, nada mais do que ansiedade. Uma ansiedade que, como todos sabemos, nos impede de derreter e desfrutar plenamente. EU' ânsia , o resultado de tais afirmações absurdas, nos bloqueia mentalmente e é transmitido no corpo. É uma emoção que se auto-alimenta.

O sistema nervoso parassimpático é responsável pela ereção. Esta é a parte do sistema nervoso encarregada de relaxar e restaurar o corpo após um esforço. Embora haja uma tendência de conectar uma ereção com excitação, a verdade é que, para que isso ocorra, a pessoa deve estar relaxada. Somente neste caso os corpos cavernosos podem se encher de sangue, causando uma ereção.

O problema, no entanto, está no fato de que quando percebemos um perigo e reagimos sentindo ansiedade, ativamos o sistema nervoso simpático, cuja tarefa é ativar o organismo para sobreviver - inibindo assim o parassimpático. É nesse ponto que ocorre a disfunção, uma vez que o corpo dá prioridade à sobrevivência e não ao ato sexual.

O que fazer para se livrar da impotência?

A primeira coisa que pode ser feita é aceite o que está acontecendo . Lembre-se de que quanto mais ansiedade e esforços para ter sucesso, mais a impotência aumentará. Portanto, é preciso sair desse círculo vicioso e, para isso, é bom começar aceitando-se .

Depois de aceitar os fatos, você precisará torná-los normais, conversando com seu parceiro ou talvez com um amigo, bem como fazendo alguns exercícios específicos para resolver o problema . Claro, sem esperar muito de si mesmo, caso contrário, você estará de volta à estaca zero.

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Um dos exercícios em um nível cognitivo consiste em mudar as crenças e concepções errôneas sobre ereções e sexo.

Para fazer isso, você pode buscar informações ou consultar um especialista que pode desmontar todas as suas crenças irrealistas sobre o assunto. Você também pode fazer isso por conta própria, alterando 'deve' e 'deveria' para 'Eu gostaria' e 'Eu preferiria'.

Comportamentalmente, você praticará a chamada intenção paradoxal com seu parceiro. Essa técnica consiste em se obrigar a não ter uma ereção ou uma relação sexual completa. O objetivo é trocar massagens voltadas para o prazer sexual, mas sem querer ir além. Se o exercício for feito corretamente, o mais provável é que surja uma ereção espontaneamente porque nos deixamos ir sem ser oprimidos pela ansiedade.

Finalmente, nunca é demais praticar alguma técnica de relaxamento, como ela ioga ou atenção plena, projetado para focar a mente no presente e ativar o sistema nervoso parassimpático.

Se você está sofrendo desse problema, não se esconda e não se envergonhe, caso contrário, você nunca vai superar isso. Consulte um especialista e pratique esses exercícios. Você verá que a impotência desaparecerá e a confiança em você voltará a crescer; você voltará a sentir prazer, senão outra coisa, como antes.

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