Inteligência emocional para viver melhor

A felicidade vem e vai. A importância da inteligência emocional reside na capacidade de nos fornecer as ferramentas para enfrentar os momentos difíceis e de calma. Porque é essencial sentir-se bem consigo mesmo. Descubra como fazer.

Inteligência emocional para viver melhor

A inteligência emocional não nos fará mais felizes, não impedirá que a adversidade nos bata à porta ou que as dificuldades desapareçam. Mesmo que tentem nos vender a ideia de que por meio dessa competência é possível alcançar o sucesso profissional e pessoal, bem como construir a vida que se deseja, não é o caso. Mas ainda, podemos usar nossa inteligência emocional para viver melhor .



Daniel Goleman ele claramente escreveu isso nos anos 90 em seu famoso livro Inteligencia emocional : esta área tem um único propósito, ou seja, aplicar a inteligência na esfera emocional. O segredo, portanto, + é desenvolver uma competência para melhorar a convivência com os outros e aprender a administrar o próprio comportamento de acordo com as nossas necessidades.



Essa é a utilidade e a magia da inteligência emocional. Em nossa vida cotidiana, não devemos aspirar à felicidade absoluta , para um estado de alegria e satisfação permanente. A vida é muito complexa, incerta e mutável para que esse estado permaneça inalterado.

Em vez disso, devemos aspirar a nos sentir bem com nós mesmos, estar cientes de que temos recursos psicológicos para administrar as dificuldades. Em outras palavras, devemos usar a inteligência emocional para viver melhor.



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Também entendo que relações humanas são complicadas e que, por vezes, causam sofrimento. Mas a inteligência emocional permite que você gerenciar melhor essas situações e evitar ficar preso , facilitando assim uma melhor convivência.

Coração e cérebro em uma ilustração.

A inteligência emocional nos torna mais competentes

A falta de inteligência emocional é bastante comum . Pode ser encontrada naquelas pessoas que não conseguem ouvir, respeitar e expressar suas necessidades e ideias com clareza e sem agredir. Também o observamos no trabalho, com gestores não se importando com o clima emocional de seus colegas de trabalho e impondo um liderança agressiva .



Essa carência também pode ser observada nos pais que não sabem educar seus filhos nessa competência. Eles descartam as emoções dos filhos com o clássico “não chore, não faça isso por nada” ou “você é ótimo para fazer birra”.

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Educar em inteligência emocional significa reconhecer que por trás de cada comportamento existe uma emoção. É dever dos pais , portanto, para promover a maturidade emocional e a autoconsciência desde a mais tenra idade.

A falta de inteligência emocional ainda é generalizada e, embora mudanças já possam ser percebidas no nível da escola e no campo da educação em geral, ainda há muito que fazer, corrigir e promover . Para o efeito, também é aconselhável esclarecer alguns aspectos.

Não é um presente, mas uma qualidade para trabalhar

A inteligência emocional não nos deixará mais felizes, não nos tornará os melhores da classe ou líderes absolutos em nosso emprego dos sonhos. Não é um presente que pode nos catapultar diretamente para o sucesso . Em vez disso, é uma qualidade que nos ajuda a estabelecer a base para uma vida mais plena.

Compreender, usar, regular e gerenciar nossas emoções nos permite, por exemplo, lidar com o estresse de uma maneira melhor .

Gerenciar emoções, entender sua mensagem e usar a empatia para entender os outros torna nossos relacionamentos mais harmoniosos e nos permite sentir mais segurança nas interações.

Todas essas são qualidades de vida, ferramentas para o bem-estar e recursos para lidar com as adversidades. Afinal, a felicidade vem e vai. O que realmente precisamos são ferramentas para nos movermos com agilidade em tempos difíceis e recursos para aproveitar ao máximo os dias tranquilos.

haz lo que te apetezca

Tudo isso permitirá que nos sintamos realizados e satisfeitos conosco mesmos, em qualquer circunstância, simples ou complicada.

Mulher no meio de um campo.

Inteligência emocional para viver melhor consigo mesmo

Inteligencia emocional pode nos fornecer os nutrientes psicológicos para alcançar a felicidade . Isso é o que estudo interessante conduzido em 2007 na Universidade de Oxford pelo Dr. Alex Furnham. De acordo com esta publicação, as pessoas ficam mais satisfeitas consigo mesmas quando desenvolvem inteligência emocional suficiente.

Mas há também outro aspecto a considerar, a saber, que a felicidade é uma dimensão multidimensional. Integra aspectos como as relações afetivas e sociais, o alcance de determinados objetivos, o viver de acordo com os seus valores, o viver um dia a dia em que não haja medo ou ansiedade e se sinta realizado, entre outros.

A inteligência emocional não é a resposta para tudo , mas nutre e ajuda a satisfazer muitos desses aspectos. Essa qualidade, porém, não nos impede de sofrer perdas, decepções, fracassos ... Até a infelicidade faz parte da vida e devemos aceitá-la, conscientes de que não é permanente.

A inteligência emocional pode nos ajudar a administrar esses estados para chegar à fase de aceitação, aquele ciclo em que, embora a felicidade não seja absoluta, tudo dói menos e nos lançamos em novas oportunidades. Esse é o segredo.

Expressar emoções ajuda você a se sentir melhor

Expressar emoções ajuda você a se sentir melhor

Expressar nossas emoções nos ajuda a nos sentir melhor. É sempre um exercício saudável. Às vezes, não existe uma técnica específica para mudar nosso humor.


Bibliografia
  • Furnham, A., & Christoforou, I. (2007). Traços de personalidade, inteligência emocional e felicidade múltipla. North American Journal of Psychology , 9 (3), 439-462.