A felicidade reside no hemisfério esquerdo

A felicidade reside em

O verdadeiro foco de nossos sentimentos e emoções não está no coração, mas no cérebro. Na verdade, como estudos recentes revelam, felicidade reside no hemisfério esquerdo. Quando nos sentimos entusiasmados, cheios de energia, positividade e esperança, a área com maior neuroatividade é o córtex pré-frontal esquerdo.

Daniel Goleman falou sobre isso em um artigo no New York Times explicando que nos últimos anos a neurociência, a psicologia, o budismo e a espiritualidade estão se juntando aos fios para encontrar respostas para disciplinas aparentemente distantes. Vamos descobrir porque felicidade reside no hemisfério esquerdo.



A este respeito, uma reunião produtiva e gratificante ocorreu em maio de 2000, na qual eles participaram o Dalai Lama e os melhores neurologistas e psicólogos do momento. O objetivo da reunião foi explicar como o budismo gerencia emoções negativas, descobrir o que acontece no cérebro de uma pessoa acostumada a praticar meditação e a (aparentemente) usar um foco mental baseado na bondade, o altruísmo e a felicidade.



A reunião durou cinco dias e ocorreu em um ambiente isolado em Dharamsala, Índia. A reunião valeu a pena, especialmente para um dos cientistas, Dr. Richard Davidson, diretor do Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin e autor de livros como A vida emocional do seu cérebro (A vida emocional do cérebro). O homem inspirou-se na reunião para formular uma hipótese de trabalho.

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'Estudos recentes têm mostrado que quando temos empatia, construímos amizades ou nos socializamos, o cérebro ativa muitas das redes que são ativadas mesmo quando sentimos dores físicas ou outras dores.'

-Richard Davidson-

A felicidade reside no hemisfério esquerdo

Caverna em forma de coração

O Dr. Richardson é famoso por seus estudos no campo da neurociência afetiva. Depois de anos de trabalho e análise em seu laboratório na Universidade de Wisconsin, o cientista sempre repete a mesma frase em suas palestras: a base de um cérebro saudável é a bondade. Hoje ele preside um centro de pesquisa sobre mentes saudáveis ​​na mesma universidade e já nos acostumou com suas revelações.



Em 2008, por exemplo, promoveram um estudo com o qual queriam demonstrar a relação entre os neuroplasticità e técnicas de meditação. Pessoas acostumadas a praticar meditação regularmente (não é válido se você começou do nada), têm maior atividade elétrica, maior capacidade de concentração e uma maior predisposição para aprender e gerar novas conexões neuronais.

Por outro lado, se confiarmos em seu livro A vida emocional do seu cérebro (The Emotional Life of the Brain) de 2012, encontramos algumas teorias ainda mais interessantes. Entre todos, aquele que afirma que a felicidade reside no hemisfério esquerdo do nosso cérebro. Vamos ver em detalhes.

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Os lobos frontais e nossas emoções

Durante a fase evolutiva do homem como espécie, os milhões de neurônios presentes em nosso cérebro se especializaram gradualmente. Dizer que a felicidade reside no hemisfério esquerdo nada mais é do que uma forma de expressar como e de que maneira a nossa Emoções positivas eles se desenvolveram ao longo do tempo.

  • Até recentemente, vigorava a ideia de que todo o universo de sentimentos e emoções residia na área mais primitiva do nosso cérebro interior, aquela definida como 'reptiliana'. É a área onde se encontram estruturas mais antigas, como o sistema límbico, que regula os processos emocionais.
  • Graças a uma descoberta que data de mais de trinta anos atrás, a neurociência revelou que as emoções não são relegadas a essa área do cérebro. O sistema límbico, de fato, está diretamente conectado aos lobos frontais, envolvido em pensamentos mais complexos, como as funções executivas.

Angústia, estresse e ansiedade são encontrados no hemisfério direito

O Dr. Richard Davidson começou exatamente desta base. Na verdade, ele já estava ciente da relação entre o sistema límbico e os lobos frontais. Após anos de pesquisa e testes de ressonância magnética, ele chegou a uma conclusão:

A ressonância magnética funcional revelou que, quando experimentamos angústia, estresse ou depressão, as áreas cerebrais mais ativas são os circuitos que convergem na amígdala e no córtex pré-frontal direito.

O córtex pré-frontal direito está relacionado ao estágio de hipervigilância , comum em momentos em que experimentamos altos níveis de estresse.

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O hemisfério esquerdo e emoções positivas

A felicidade reside no hemisfério esquerdo, mais precisamente no lobo frontal esquerdo. Quando nos sentimos calmos, otimistas, relaxados e confiantes, a atividade neuronal é menor no lobo frontal direito e mais intensa no esquerdo.

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Este é um fato interessante, uma realidade que a neurociência agora dá como certa e que pode nos levar a uma reflexão mais aprofundada.

“Durante minha pesquisa, descobri maneiras práticas e eficazes de mudar nosso estilo emocional para melhorar a capacidade de cura. O fato surpreendente é que somente por meio da atividade mental podemos mudar intencionalmente nosso próprio cérebro. A atividade mental varia da meditação à terapia cognitivo-comportamental. '

-Richard Davidson-

Como estimular o hemisfério esquerdo

Dr. Davidson afirma que a maneira mais eficaz de modificar a atividade cerebral é melhorar a nossa pensamentos , nossa atividade mental. Isso é apoiado por abordagens terapêuticas, como terapia cognitivo-comportamental, usada para tratar depressão, ansiedade, fobias e estresse.

Se a felicidade reside no hemisfério esquerdo e queremos 'silenciar' a hiperatividade do hemisfério direito, devemos recorrer às seguintes dimensões:

  • Meditação
  • Bondade
  • Altruísmo
  • Descansar
  • Amizade
  • Ter um objetivo, uma motivação
  • Seja entusiasmado
  • Seja positivo e confiante.
Mulher por trás meditando

Independentemente de onde reside determinado processo, qualidade ou competência, podemos modificar e otimizar nossos processos cerebrais. Temos a obrigação de nos aproximar de uma linha de vida mais relaxada, aberta e flexível, com a qual possamos estabelecer os autênticos fundamentos neurológicos da felicidade .

Ser flexível para ser feliz: a solução para uma mente relaxada

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Se você aprender a ser flexível, poderá escolher a melhor abordagem para você. O autêntico poder do ser humano se alimenta da flexibilidade mental.