Qualquer um pode ficar com raiva: isso é fácil; mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, no momento certo e pelo propósito certo e da maneira certa: isso não está ao alcance de ninguém e não é fácil.
Aristóteles
o raiva é uma emoção que todos nós experimentamos mais cedo ou mais tarde no curso de nossas vidas . Talvez por motivos sem importância, como estar no meio do trânsito, ou por questões mais relevantes, como demissão, por exemplo.
A emoção da raiva, como outras emoções, é necessária e tem diferentes graus de intensidade. O que caracteriza a raiva é que ela surge de uma frustração, uma esperança ou um desejo que não foi satisfeito .
Por que ficamos com raiva?
As causas e razões pelas quais ficamos com raiva podem ser muito variadas e também dependem de cada um de nós. O que nos deixa com raiva pode não necessariamente deixar outra pessoa com raiva. Além disso, nem todos ficamos com raiva com o mesmo grau de intensidade .
A raiva ocorre quando desejamos algo que é importante para nós e há um obstáculo que impede a realização do nosso desejo .
Por exemplo: a gente quer muito ir ao cinema, marcamos um encontro com o nosso parceiro e também escolhemos o filme para ver. Nosso parceiro chega em casa dizendo que está muito cansado e não quer mais ir ao cinema. Neste momento, nosso desejo de ir para o cinema não é respondido e isso pode causar raiva .
Esta é uma situação típica que pode ocorrer de muitas maneiras diferentes na vida diária. A raiva diante das situações serve para nos dar energia para enfrentar o obstáculo. No entanto, muitos desses obstáculos não são intencionais e é importante canalizar essa energia para que não seja destrutiva .
Essa sobrecarga de energia é chamada de raiva e tem como objetivo nos fazer enfrentar a frustração, a fim de garantir a satisfação do desejo e da necessidade que foi ameaçada.
O que depende se a raiva é destrutiva ou não?
Se a raiva que sentimos se torna destrutiva, ou seja, se há um excesso de energia que em vez de resolver as coisas só piora, vai depender do que pensamos sobre o obstáculo e de como interpretamos a própria raiva, das conclusões a que chegarmos sobre o problema. isso está nos impedindo.
Se avaliarmos um obstáculo como algo que está nos causando frustração de propósito, então energia suficiente é liberada para lidar com um batalha .
Nosso corpo libera uma quantidade maior de neurotransmissores adrenalina e noradrenalina para nos ativar e alertar para que possamos enfrentar a luta.
A energia depende de opinião que temos sobre o obstáculo, isto é, se está anulando nosso desejo voluntariamente ou não . Então nossa resposta corresponderá mais ou menos ao que temos que enfrentar.
Quando o obstáculo é considerado voluntário, nossa raiva é destrutiva e nos comportaremos em relação ao obstáculo da mesma forma que ela está fazendo conosco. Como acontece na batalha.
Se, por outro lado, pensarmos que o obstáculo não é voluntário ou intencional, então nossa resposta estará mais perto de resolver o problema . Mesmo se a raiva surgir em nós, não será destrutiva.
Por exemplo: nosso parceiro diz que não quer fazer nada, embora nós quiséssemos; se entendermos que realmente é porque ele não sente vontade, nossa raiva não será dirigida ao nosso parceiro e a energia não será usada para travar uma batalha contra ele .
Se, na mesma situação descrita acima, pensarmos que nosso parceiro está agindo assim só porque não deseja que alcancemos o que queremos, então sim, a raiva será dirigida a ele ou ela vai desencadear um conflito o que pode gerar grande mal-estar .
A frustração que sentimos nos leva de forma mais ou menos consciente a avaliar a causa que a causou. E imediatamente tentamos dar uma resposta, seja uma intenção contra nós ou não .
Dependendo da experiência ou caráter, existem pessoas que constantemente experimentam raiva destrutiva porque interpretam suas frustrações como o resultado de uma vontade adversa, seja pela destino ou para as pessoas ao seu redor .
Se nossa mente for dominada pela raiva, vamos desperdiçar a maior parte do cérebro humano: sabedoria, a capacidade de discernir e decidir o que é bom ou mau.
Dalai Lama
Bibliografia de referência:
- Levy, N. (2000). A sabedoria das emoções . Plaza e Janés.