Em que consiste a resposta ao estresse?

A resposta ao estresse é um processo complexo pelo qual o corpo tenta manter o equilíbrio diante de situações desestabilizadoras.

que significa cuando duermes mucho



Em que consiste a resposta ao estresse?

Em certos momentos da vida, todos nós passamos por momentos estressantes. Essa condição afeta negativamente vários aspectos de nossa vida diária e pode vir a nos afetar. Mas você sabe qual é a resposta ao estresse?



O estresse ocorre quando há um desgaste progressivo de diferentes sistemas do nosso corpo como resultado de uma resposta prolongada ou mal controlada. Essa é a carga alostática, o preço que o corpo paga quando é forçado a se adaptar a circunstâncias adversas.

Para que isso não aconteça, nosso corpo está equipado com mecanismos de adaptação que são ativados diante de situações estressantes , e que se destinam a restaurar o equilíbrio ou a homeostase.



Dessa forma, o corpo sempre tenta recuperar o estado de equilíbrio após sofrer os desequilíbrios da homeostase. Aqui entra em jogo a resposta ao estresse . Mãe como esse processo afeta o corpo?

Resposta ao estresse

A resposta ao estresse

Quando o corpo intercepta uma situação estressante, ele ativa uma série de mudanças fisiológicas e metabólicas para se adaptar. Essas mudanças corporais ficam evidentes, por exemplo, quando praticamos exercícios físicos. Eles também apóiam nossa avaliação da situação, pois nos tornam mais alertas, mais alertas e prontos para tomar decisões.

Diante da aparência de estresse, o primeiro sistema a ser ativado é o sistema nervoso autónomo (SNA). A ativação desse sistema ocupa o hipotálamo, que reúne as informações das vias sensoriais e viscerais.



O hipotálamo também está envolvido na ativação do núcleo paraventricular, que ativa os neurônios pré-ganglionares da medula espinhal. Este último ativa a cadeia ganglionar simpática que estimula o aumento de noradrenalina nos órgãos inervados.

Efeitos do aumento da secreção de norepinefrina em resposta ao estresse

  • Maior força de contração e frequência cardíaca.
  • Vasodilatação das artérias coronárias.
  • Relaxamento dos músculos brônquicos e aumento da frequência respiratória.
  • Vasoconstrição periférica.
  • Glicogênese hepática (quebra da glicose).
  • Hiperglicemia.

A ativação da cadeia ganglionar simpática também estimula a ativação da medula das glândulas adrenais. Como resultado, a secreção de adrenalina aumentará, assim como a de norepinefrina.

Juntos, eles ativam estruturas não inervadas diretamente do sistema nervoso simpático. Eles também reforçam os efeitos anteriormente produzidos pela noradrenalina.

Efeitos do aumento da secreção de adrenalina

  • Intensidade e número de contrações cardíacas aumentados.
  • Vasodilatação muscular e cardíaca.
  • Dilatação do trato respiratório (que promove a ventilação pulmonar).
  • Aumento da produção de suor (por dissipação de calor).
  • Redução de processos fisiológicos não vitais de curto prazo (inflamação, digestão, reprodução e crescimento).
  • Estimulação da glicogênese hepática (produção de glicose).
  • Inibição da secreção de insulina e estimulação do glucagon no pâncreas (níveis elevados de glicose).

Como resultado da ação da noradrenalina, as glândulas salivares (parótidas) secretam uma enzima oral chamada alfamilação . Esta enzima trata da digestão dos carboidratos e da prevenção e eliminação das bactérias da boca.

Composição química de

O eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA)

Quando o hipotálamo ativa o núcleo paraventricular, determinado neurônios desse núcleo, eles liberam neurormones CRF (fator de liberação de ACTH ou corticotrofina) no sistema que conecta o hipotálamo à adeno-hipófise, estimulando a secreção do hormônio ACTH na corrente sanguínea.

Este último ativa a formação de glicocorticóides, como cortisol . Este hormônio é esteróide e está envolvido no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Estimula a síntese de glicose e também causa uma redução moderada do seu consumo nas células, aumentando os níveis de açúcar no sangue.

Os glicocorticóides, como o cortisol, são retransmitidos com efeitos sobre o ipofisi e o hipotálamo. Assim, eles regulam a concentração de ACTH e CFR, respectivamente. Esses hormônios também atuam no sistema imunológico e no hipocampo.

Este eixo tem ritmos de secreção circadiana associados a períodos de sono-vigília em condições normais . De manhã, as concentrações de cortisol são mais altas, enquanto à noite são mais baixas.

cómo ser un buen amigo

Quando nosso corpo responde ao estresse, o hipotálamo o transmite ao sistema nervoso simpático. Isso causa certos efeitos no corpo:

Efeitos da ativação simpática

  • Glicogenólise hepática (degradação do glicogênio).
  • Hiperglicemia.
  • Maior frequência de respiração .
  • Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial.
  • Vasoconstrição periférica e vasodilatação muscular.
  • Aumento do estado de alerta e capacidade de reação.
  • Aumento da força e contração muscular.
  • Dilatação das pupilas.
Homem sob estresse

A resposta ao estresse e o controle neuronal

Para registrar a resposta ao estresse, existem duas formas possíveis dependendo do estímulo oferecido: a sistêmica e a procedimental.

Forma sistêmica

  • Os estímulos não requerem um processo consciente.
  • Geralmente são ameaças fisiológicas (como sangramento, por exemplo).
  • O núcleo paraventricular do hipotálamo é ativado diretamente.

Forma processual

  • Os estímulos requerem um processamento consciente.
  • Eles não representam um perigo iminente.
  • Ativação indireta do núcleo paraventricular.

A resposta ao estresse é definida como a ativação de vários processos pelos quais o corpo tenta manter o equilíbrio para neutralizar os efeitos indesejáveis ​​do estresse. Isso mais uma vez demonstra a grande sabedoria da natureza.

Controle o estresse com espiritualidade

Controle o estresse com espiritualidade

várias pesquisas mostraram que a espiritualidade ajuda a controlar o estresse. Não tem nada a ver com religião.


Bibliografia
  • Kudielka, B. M., Hellhammer, D. H., & Wüst, S. (2009). Por que respondemos de maneira tão diferente? Revendo os determinantes das respostas do cortisol salivar humano ao desafio. Psychoneuroendocrinology, 34 (1), 2-18.
  • Sandi, C. (2013). Estresse e cognição. Wiley Interdisciplinary Reviews: Cognitive Science, 4 (3), 245-261.
  • Valdés, M., & De Flores, T. (1985). Psicobiologia do estresse. Barcelona: Martínez Roca, 2.