A técnica da mandala

A técnica da mandala

Mandala é um termo sânscrito que significa 'centro, círculo, anel mágico'. Na Enciclopédia Treccani, é definido como um diagrama concêntrico complexo que visa representar a reintegração da experiência individual na unidade primordial do cosmos. Ele representa todo o universo e pode servir de suporte no meditação .

Usualmente , uma mandala é uma imagem simbólica baseada em figuras geométricas como o círculo e o quadrado, que se refere à esfera espiritual.



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A variedade de mandalas é infinita, desde as figuras mais simples até as complexas em forma de lótus ou roda. Desenhados em folha, pintados ou tecidos sobre tela, podem até constituir a planta de alguns edifícios em arquitetura.

São usados ​​desde a antiguidade e são originários da Índia, mas logo se espalharam para a cultura oriental e, posteriormente, também para a ocidental, graças ao psiquiatra Carl Gustav Jung . Sua importância pode ser percebida na forma como se difundem nas mais diversas culturas e religiões. Jung afirmou que eles são a representação da mente em sua totalidade, do consciente ao inconsciente .



Os benefícios das mandalas

A partir de um ponto de vista espiritual , as mandalas são como centros de energia de equilíbrio e purificação que nos ajudam a transformar a visão que temos de tudo ao nosso redor, bem como a visão de nós mesmos.

Qualquer pessoa, independentemente da idade, pode desenhar e pintar uma mandala para obter, segundo vários estudos, inúmeros benefícios. O simples ato de colorir pode ajudar uma pessoa a alcançar a calma.

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As formas e cores usadas na mandala representam pensamentos, emoções e percepções da pessoa que o faz. Aparentemente, a escolha nunca é aleatória. A mesma cor pode até assumir conotações diferentes com base no humor de cada pessoa.

Mandalas tendem a representar a conexão entre o mundo interno e a realidade externa . O desenho e a interpretação de uma mandala permitem que você entre em contato com sua própria intimidade, e cada uma delas mantém uma expressão de quem a desenhou.

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Eu mandala eles podem ser usados ​​na meditação e como uma técnica de relaxamento , fortalecendo assim o processo criativo da pessoa.

Uma pesquisa realizada em 2005 por Nancy A. Curry e Tim Kaser , provou que o processamento da mandala de areia é eficaz na redução dos níveis de ânsia e estresse.

É possível considerar as mandalas uma espécie de meditação contínua. Conforme a pessoa os cria e os observa, ela se livra de seus pensamentos, limpa a mente. Eles eles ajudam a aumentar a concentração e atenção, bem como alcançar estabilidade mental e equilíbrio espiritual, oferecendo a oportunidade de aprofundar o conhecimento de si mesmo.

Hoje em dia, a técnica da mandala é usada em áreas educacionais e de reabilitação .

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No primeiro caso, eles agem como ferramenta para melhorar a atenção e concentração das crianças e desenvolver habilidades motoras práxicas, sendo ao mesmo tempo utilizada como meio de comunicação, expressão e superação de situações emocionais estressantes.

Em alguns hospitais-dia, os pacientes com câncer têm até a possibilidade de colorir mandalas como forma de relaxamento e concentração.

Existem várias maneiras de trabalhar com mandalas:

-Observe uma mandala , em local sossegado, por três ou cinco minutos. Esta prática serve como exercício para meditar e usa a mandala como suporte para atingir um estado de relaxamento e calma interior.

-Eu vou colorir uma mandala . Para isso, você pode pesquisar na internet ou navegar em um livro de mandala e escolher o que mais te atrai ou interessa. Depois de fazer sua seleção, você pode começar a colori-lo, prestando muita atenção em como o faz.

-Eu vou criar uma mandala . Nesse caso, primeiro desenhamos a mandala e depois pintamos. É a prática mais recomendada no contexto do trabalho pessoal. Uma vez desenhada e colorida, deve ser observada para apreender seu significado expressivo. Se você não consegue encontrar uma, talvez a mandala esteja exercendo seu efeito dentro de você, sem que você perceba.

E você, quer descobrir os benefícios da mandala?