Mar e saúde eles estão unidos por um relacionamento tão potente que diante desse cenário o cérebro reage positivamente: sente-se mais relaxado, melhora sua percepção, aumenta a criatividade e adquire maior clareza mental. Poucos ambientes são tão reconfortantes quanto sentir a areia quente sob seus pés, o som das ondas ou o frescor da brisa do mar.
Os marinheiros, surfistas e biólogos sempre repetiram isso: o mar age como um feitiço, o oceano atrai o homem e o captura desde o início dos tempos. Essa extensão insondável de água azul gera múltiplas sensações em nós. Às vezes basta parar alguns minutos à beira-mar para recarregar as baterias e sentir o aprimoramento de nossa alma.
'Porque o oceano é mais antigo que as montanhas e está cheio de memórias e sonhos do Tempo.'
-H.P. Lovecraft-
Bastaria lembrar a conhecida prática que os médicos vitorianos usavam para tratar pacientes. Todas as pessoas que sofriam de melancolia, tuberculose ou simples doença do amor recebiam a mesma receita: ar do mar. Com isso, as praias se tornaram por muito tempo o recurso terapêutico ideal tanto para a elite quanto para os mais pobres. E funcionou e como! Porque o humor melhorou, porque mar e saúde eles têm um vínculo especial também reconhecido a nível científico.
Vamos descobrir mais sobre a relação entre o mar e a saúde.
Mar e saúde: o efeito terapêutico dos ambientes aquáticos
Em 2011, um interessante estudo foi realizado pelo departamento de arquitetura em saúde de uma universidade sueca. O estudo demonstrou um fato bem compreendido: os ambientes aquáticos geram bem-estar e impactam positivamente nossa saúde. Tanto o mar quanto os rios ou lagos, portanto, produzem uma mudança positiva em nosso mente , em nosso cérebro e em nosso corpo.
Tamanho é o mistério e o fascínio que sentimos pelos cenários marinhos, que não faltaram estudiosos que quiseram dar uma explicação a este enigma. Um deles foi o conhecido biólogo marinho Sir Alister Hardy, famoso por participar de uma das primeiras expedições à Antártica em 1925. Segundo ele, o corpo humano é 'programado' para reagir a cenários positivos para ele.
Quando nossa espécie deixou a savana, alcançou a costa e descobriu o oceano, algo mudou. De repente, o homem teve acesso a novos alimentos, principalmente aqueles ricos em ácidos graxos ômega 3 , essencial para o desenvolvimento e a saúde do cérebro. Ao mesmo tempo, o efeito terapêutico do mar e seus múltiplos estímulos consolidaram um vínculo extremamente poderoso com nossa espécie.
Um dos vários estudos a esse respeito é o da Dra. Jenny Roe, da Heriot-Watt University, em Edimburgo. De acordo com sua pesquisa, quando o homem está em contato com o mar, uma série de respostas fisiológicas são produzidas nele: libera endorfinas, níveis de cortisol , gera ondas alfa no cérebro ... Ninguém exclui que os primeiros contatos de nossos ancestrais com o mar e sua relação podem ter deixado uma marca que ainda persiste, lembrando-nos de todos os benefícios da imensa extensão do azul.
O poder de cura do oceano
Mar e saúde estão intimamente ligados. O oceano gera em nós o que podemos chamar de 'bem-estar azul'. Aqui estão alguns recursos:
A mente azul
Nosso cérebro reage muito positivamente ao ver a água. Contemplá-lo, cheirá-lo e sua essência faz com que o cérebro entre em estado de relaxamento absoluto. Esta fase de calma promove a secreção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que aumentam nossa felicidade.
O mar também estimula a nossa criatividade , reduz preocupações e serve para melhorar processos cognitivos básicos como memória, atenção ...
Ideal para o trato respiratório
A brisa salgada é uma verdadeira panaceia para o nosso trato respiratório. Ele os libera, facilita a respiração e tem efeito antibiótico. O mar é ideal para pessoas com asma ou alergias.
Conexão e energia
Tanto o som do mar quanto a visão desses cenários dominados pelo movimento, a luz e o panorama da imensidão favorecem a criação de ondas alfa em nosso cérebro. Entramos em um estágio de calma que melhora nossa conexão interna. Mas tem mais, de acordo com estudo publicado no Journal of Complementary Medicine , é o próprio ar do oceano que contribui para a fase de relaxamento e conexão pessoal.
O ar do mar está cheio de íons negativos. Como o estudo revela, essas partículas negativas são geradas sobretudo em ambientes naturais onde a água está presente, como o mar, cachoeiras, rios, etc. Seu efeito favorece a produção de serotonina, fazendo-nos entrar em um estágio de equilíbrio interior que nos enche de energia, criatividade, motivação , desejo de socializar, de entrar em contato com as pessoas ...
Há também outro aspecto essencial que não deve ser esquecido. O mar e a saúde estão ligados por uma ligação direta, uma vez que o ambiente marinho nos permite absorver vitamina D , essencial para muitos processos vitais, embora muitas pessoas sejam deficientes. Se tiver oportunidade, siga sempre os seus instintos, aquela voz primitiva que sabe como pode ser bom passar um dia na praia. Vale a pena, a saúde vale a pena.
