Escondendo emoções: dor silenciosa

Escondendo emoções: dor silenciosa

Fazemos isso com frequência: escondemos emoções. Sejamos realistas, é um hábito comum a todos silenciar a dor, reprimir a ansiedade, o medo e a raiva. Aos poucos, a ocultação contínua deixa de funcionar e passa a gerar bloqueios e, com eles, minar a saúde, a espontaneidade e o crescimento pessoal.

Por séculos, nossa cultura colocou a razão em primeiro lugar . A frase de Descartes 'cogito ergo sum' (penso, logo existo) introduz-nos a uma realidade em que as emoções são concebidas como um estigma ou um elemento que, de alguma forma, nos afasta do ser civil.



“Ande como um leão, fale como pombas, viva como elefantes e ame como uma criança”.
-Santosh Kalwar-



Talvez por este motivo a criança é educada para a ideia de que chorar é sinônimo de imaturidade e que é mais decente engolir a tristeza . Dizemos a ele que ficar com raiva e reagir é rude; nós o ensinamos a rir de forma contida, porque quem ri alto causa má impressão. Transmitimos a ele que as emoções, especialmente quando as manifestamos, são um sinal de fraqueza, nunca um potencial para aprender a compreender e explorar.

“Sentimos, logo existimos”, esta é a realidade simples. Sentimentos, emoções nos dão vida, reprimi-los significa abandoná-los gradativamente. Mascarar nossas emoções é uma forma de violência. Este mundo interior, de fato, direciona nossos desejos , dá asas às nossas necessidades.



Menino na frente do mar

Emoções e seus objetivos

Poderíamos dizer que todos viemos ao mundo com um potencial incrível para seja feliz . Isso não é uma ilusão, no entanto, existem alguns aspectos a serem considerados. Genética, contexto social e familiar são fatores predisponentes à felicidade. Eles até lançam as bases para o nosso potencial, permitindo-nos explorar mais facilmente o coquetel de emoções positivas, como otimismo, resiliência, felicidade.

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Assim, muito do sofrimento da alma que muitas vezes carregamos sem saber por quê, vem de nossa estrutura psíquica e emocional, forjada nos estágios iniciais de nosso ciclo de vida. É verdade que recebemos uma educação que visa respeitar as regras e saberes, mas também gerir as emoções . E é justamente esse último aspecto, o emocional, que condiciona a qualidade de vida, o potencial humano.



Um mau gestão emocional frequentemente nos leva a representar erroneamente muitas realidades internas. Vemos as emoções como escolhas de um menu que cada um pode escolher ou descartar à vontade (hoje me sinto despedaçado, mas decido mostrar felicidade). A dinâmica interna não funciona assim: as emoções não podem ser adiadas; eles não morrem, mas são transformados: em doenças psicossomáticas e em uma vida pobre.

Menina com máscara feliz e zangada

As emoções são impulsos, instintos com objetivos e propósitos específicos. Deixá-los de lado significa fechar a porta a uma realidade interior que, se bem compreendida, gerida e orientada, nos permitirá obter um maior bem-estar. Esconder emoções, por outro lado, significa dar forma a um mal-estar que está na base de uma série de distúrbios psicológicos.

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Esconder emoções não é saudável: aprender a trabalhar para o seu bem-estar

Esconder emoções tem um custo imenso . Você pode pensar que com isso as coisas vão melhor, porque ninguém entende suas preocupações, porque você se sente integrado sem chamar a atenção, porque tudo fica imóvel, porque você pode continuar a ser produtivo. Mas até quando é possível manter essa máscara?

  • Pense na emoção como energia, um impulso interno que precisa de expressão e movimento. Ao escolher sufocar a emoção, essa energia é canalizada para dentro. E qual é o resultado? Tensão muscular, problemas gastrointestinais, dor de cabeça ...
  • Quanto mais forte a repressão, mais forte será a expressão emocional, mais cedo ou mais tarde. No final, toda emoção reprimida busca um meio de resolução, uma saída. E às vezes, surge da pior maneira possível. Muitas vezes vemos isso quando tentamos suprimir a raiva ou a decepção: acabamos despejando essa tensão na pessoa errada ou reagindo de forma desproporcional e violenta. Não é a forma mais adequada.
Menina chorando na rua

Como gerenciar emoções?

Já dissemos que a solução não é reprimir , ignore ou esconda emoções . Essa energia emocional está lá, presente e viva. O segredo é deixar fluir. Para entender melhor como gerenciar nossas emoções, vamos tentar usar três metáforas simples.

  • O poço . Se você decidir deixar suas emoções no fundo do poço, ficará doente. A água que fica estagnada por muito tempo estraga, cheira mal. Evite dar vida a essa imagem, a forma clássica de esconder nossa realidade interior.
  • Tsunami . Se você escolher essa estratégia, acabará prejudicando outras pessoas. As emoções às vezes podem se transformar em um ciclone, um tsunami. Eles são lançados com tanta raiva dos outros que todos são perdedores.
  • O moinho . Um moinho permite que a água se mova, flua em harmonia. O movimento é suave, nada permanece comprimido. A água é doce e não estagnou. Esta é a melhor imagem para gerenciar emoções .
Drop d

Portanto, é uma questão de aprender a canalizar todas as nossas emoções de maneira adequada. Nós temos que mexa-se com eles, comece a dizer o que nos incomoda, reaja na hora certa, Seja assertivo e ágil diante das pressões diárias . Essencialmente, fazer de nossas emoções um motor perfeito e harmonioso para nossas vidas, e não uma engrenagem que nos bloqueia e nos prende.

Gerenciando emoções com inteligência: 4 maneiras

Gerenciando emoções com inteligência: 4 maneiras

Gerenciar emoções de maneira inteligente significa canalizá-las para preservar o equilíbrio e a harmonia. Ao fazer isso, aproveitamos uma força positiva para nós mesmos e para aqueles ao nosso redor.