o felicidade não se esconde atrás de fórmulas mágicas, muito menos da sabedoria de quem acredita que tudo sabe e tem o direito de nos dizer qual caminho seguir e quais pessoas evitar. . Ser feliz significa cuidar de si mesmo para ser autênticos arquitetos do próprio destino, com liberdade e responsabilidade.
carta a un hombre que no te quiere
Tudo o que somos, tudo o que temos, é consequência de uma série de escolhas pessoais. Ouvir ou ser aconselhado é sempre positivo, mas se permitirmos que outros regulem nossas decisões, nos tornaremos atores extras no teatro de nossa própria existência. .
Escolho a forma de ser feliz, sou o único responsável pelos mapas pessoais que traçam a minha essência, aqueles em que cada erro cometido ou meta alcançada é o reflexo de todas as minhas responsabilidades.
Para obter informações, revelamos que o estudo mais famoso e prestigioso sobre a felicidade foi realizado na década de 1940. As conclusões do “Grant Study” afirmam algo que quase todos nós podemos adivinhar por nós mesmos: amar e ser amado é, para muitas pessoas, a chave da felicidade.
Neste ponto, queremos que você reflita sobre outro aspecto: a necessidade de amar-se para poder escolher e construir o próprio caminho em liberdade .
Ser feliz é um equilíbrio sutil entre controle e liberdade
O que faz seus pais ou os seus felizes amigos não necessariamente te faz feliz também . Cada pessoa é um mundo e em cada mundo existem regras, uma forma de pensar, sentir e enriquecer emocionalmente. A chave é encontrar o seu próprio 'elemento', aquela motivação significativa para fazer o seu próprio.
Deixe fluir: não se apegue aos outros, aceite o fato de que tudo acontece no seu tempo e que é melhor caminhar livre do que estar acorrentado ao que nunca pode ser: prossiga com calma, seguro de si.
Mihály Csíkszentmihályi é uma figura clássica de referência no estudo da felicidade . Ele acredita que mais do que aspirar a ser feliz, devemos nos concentrar no que ele chama de 'experiência ótima', ou seja, aquele bem-estar em que a mente e as emoções estão em harmonia, em que as situações estão sob controle e simplesmente nos deixamos levar ou deslizar .
Vamos ver com mais detalhes.
Felicidade é controle e liberdade ao mesmo tempo
- As melhores experiências são aquelas em que temos prazer em exercer o controle total sobre uma determinada atividade. Sentimo-nos competentes e guiados por uma alta motivação intrínseca.
- Durante essas experiências ótimas podem ocorrer erros, desvios imprevistos ou inesperados, sem dúvida, mas a sensação de estar 'livre' para poder recomeçar nos dá uma grande sensação de autoeficácia e ... felicidade.
A capacidade de 'fluir'
Csíkszentmihályi é o expoente máximo do estado de 'fluxo', um estado de consciência emocionalmente positiva, caracterizado por:
- Esteja comprometido com o mente e com o coração no que fazemos, ou vivemos o 'aqui e agora' .
- O ego permanece desativado e alcançamos um equilíbrio interior quando percebemos e sentimos coisas que realmente nos definem, que estão em harmonia com nossas habilidades, nossas emoções e nosso conhecimento.
- Agora, essa calma vai quebrar imediatamente se perdermos o controle e nos deixarmos levar pelas ordens ou opiniões dos outros . Então, em vez de rolar, permanecemos em um impasse. Não há movimento nem equilíbrio, o que sentimos é uma total desconexão de nós mesmos, de nossa essência.
Eu mudei, agora dou a todos a prioridade que eles merecem
Para se sentir bem consigo mesmo e com os outros, é preciso dar a todos a prioridade e o valor que merecem em nossa vida
O que você NÃO precisa dos outros para ser feliz
Se reduzirmos nossa busca pela felicidade apenas à aspiração de amar e ser amados, desenvolveremos um apego doentio no qual qualquer decepção, ausência ou desilusão levará a uma séria crise pessoal.
Mais uma vez, precisamos falar sobre equilíbrio, para estabelecer relações maduras e conscientes nas quais nos permitam 'fluir', livres de regras estritas, vícios ou medos. Porque se há algo sobre o qual devemos ter clareza, é que a felicidade é antes de tudo a ausência de medo .
Como a maioria de nós sabe o que busca nas pessoas para serem saudáveis, precisamos refletir agora sobre o que NÃO precisamos dos outros para sermos felizes.
- Não precisamos da aprovação deles, é uma fonte de sofrimento desnecessário .
- Não devemos permitir que os medos dos outros sejam 'transmitidos' . As atitudes limitadoras podem ser transmitidas de pais para filhos ou em casal e isso nos leva a pensar que não somos capazes ou adequados para a vida.
- Não devemos estabelecer metas que não sejam nossas . As aspirações dos outros não nos definem, não são as nossas, por isso será sempre melhor encontrar o nosso 'elemento', a nossa motivação e torná-la o motor que dá força aos nossos sonhos e às nossas esperanças quotidianas.
Ser feliz não é um sentimento, mas a decisão de caminhar sem medo e em harmonia com os outros enquanto cuidamos de nós mesmos.
O que os outros pensam de você é a realidade deles, não a sua
O que os outros pensam de você é a realidade deles, não a sua