Sentir-se um extra e não um protagonista no filme da sua vida tem consequências. Devemos pensar um pouco mais sobre nós mesmos e além. Estar no centro, em algumas situações, ajuda a ganhar em termos de bem-estar. Veja como fazer.
É hora de aprender a pensar sobre si mesmo. Isso promoverá saúde mental e felicidade. Por isso, e apesar do que nos fizeram acreditar, valorizar-se e dar-se a devida prioridade não é um ato de egoísmo. Por outro lado, quem opta por se anular nas necessidades dos outros, esquecendo-se de si mesmo, perde valor e impulso para a auto-estima.
No texto Alcibiades 1 , atribuído a Platão, em um diálogo interessante entre Sócrates e seus discípulos, um importante gesto é elogiado: o cuidado de si.
A ideia de “cuidado” vai além da simples atenção ao corpo e à saúde em geral. O grande filósofo fala, antes de tudo, da necessidade de se conhecer, de percebendo-se como seres humanos , para alcançar uma condição ideal de ser.
Conquistar esse objetivo pessoal parece cada vez mais difícil. Uma das coisas que observamos por meio da psicologia é que com o passar do tempo as necessidades do ser humano se tornaram mais complexas. Entre as décadas de 60 e 80, por exemplo, um problema comum era a crise de identidade. Quem eu sou e o que quero são perguntas que buscamos ansiosamente por uma resposta.
Hoje fomos mais longe. Vivemos anos de incertezas, de instabilidade, temos medo de perder a qualquer momento o que até ontem tínhamos como certo. Tudo isso nos leva não apenas a nos perguntar quem somos, mas também a viver em 'modo de sobrevivência' , sem saber o que esperar ou como reagir às adversidades.
Esse contexto causa ansiedade, estresse e, acima de tudo, um problema comum: a falta de autoestima. Pensar e se priorizar, esclarecer o que é importante para você, fortalecer seu próprio valor e autoconceito será de grande ajuda.
Aprendendo a pensar sobre si mesmo: os pilares
Segundo sociólogos, vivemos em um mundo cada vez mais individual, atomizado . Certamente desfrutamos de maiores possibilidades de movimento, ação e escolha. Nesse contexto ou estilo de vida, entretanto, não nos sentimos satisfeitos. A infelicidade e a sensação de vazio são dimensões generalizadas.
Muitos são os fatores que explicam esse fato e um deles é a incapacidade de se atribuir a si mesmo o valor certo . Aparentemente, essa alegada individualidade funciona de duas maneiras. Na verdade, continuamos a depender da moda, das tendências sociais e, também, das expectativas dos outros.
Ao mesmo tempo, abundam os relacionamentos emocionais baseados no vício. Isso também nos leva a estimar as necessidades do parceiro como mais importantes. Ser atores secundários no teatro da vida é um papel que compensa. Chega um momento em que, olhando no espelho, não gostamos mais do que vemos.
Quando não estamos satisfeitos com a pessoa refletida no espelho, porque não nos identificamos mais com ela, é hora de aprender a pensar sobre nós mesmos. Aqui estão algumas estratégias úteis.
Descanso físico e mental
Quando carregamos tantas responsabilidades sobre nossos ombros, quando passamos anos cuidando das necessidades dos outros primeiro, começamos a sentir isso. É um estado de exaustão, física e mental, um buraco negro que absorve nossa energia , nosso entusiasmo e nossa motivação.
Quem poderia continuar a ser útil para outras pessoas nesta situação, mas especialmente para si mesmo? É por isso que é vital descansar. Comece com alguns dias dedicados apenas a si mesmo para recuperar as forças e colocar seus pensamentos em ordem. Mais tarde, você terá que aprender a dedicar, todos os dias de sua vida, algumas horas para você mesmo . Os momentos de solidão nos reconectam à nossa identidade e às nossas necessidades.
Fazendo o que você ama, até as paixões têm prioridade
Para aprender a pensar sobre si mesmo, você precisa lembrar que o que define você é apaixonado. É por isso que é importante não colocar as paixões em um canto para pensar nos outros, pois siga os interesses do parceiro , família de amigos. Vamos recuperar a nossa posição: fazer o que amamos é inspiração, energia, ajuda-nos a dar o melhor de nós e, acima de tudo, protege o nosso equilíbrio.
Se você tem um sonho na gaveta, dedique energia a ele. Se você tem interesses, não os ignore. Traga algo especial com você todos os dias, algo que o faça se sentir realizado.
A vida não é apenas 'fazer'. Sentir também é importante
Passamos a vida fazendo coisas: vamos trabalhar, vamos às compras e fazemos recados, cozinhamos, dormimos, planejamos ... Bem, entre essas dinâmicas diárias, para onde vão as sensações, as emoções positivas, os sentimentos? Para aprender a pensar sobre si mesmo, você precisa ser claro sobre um aspecto: até parar para ser, para sentir é uma prioridade.
Atuar e sentir não são mutuamente exclusivos. O segredo é garantir que muitas das ações também lhe proporcionem satisfação. Responsabilidades e os objetivos a serem alcançados no trabalho , por exemplo, eles podem motivar e ajudar você a crescer.
Também é necessário que o tempo compartilhado com os outros seja de qualidade. Do contrário, se a vida de casal, em família, com amigos ou colegas não é satisfatória e insidiosa, o tempo está sendo investido na infelicidade.
Fortaleça a autoestima para aprender a pensar sobre si mesmo
Quem pratica pensar sobre si mesmo e se colocar em primeiro lugar quando necessário, trabalha o músculo da auto-estima todos os dias. Quando conseguimos nos ver positivamente, nos sentirmos valorizados, corajosos e com força suficiente para enfrentar os desafios e realizar nossos sonhos, nossa mente muda e nos sentimos plenos.
A autoestima é o núcleo que nutre tudo o mais. É o coração da nossa identidade, as raízes que fazem florescer as habilidades. Portanto, como nos sentimos depende de como o alimentamos.
Sinta os protagonistas de sua vida: vai te ajudar a seguir em frente com maior integridade, a sintonizar seus valores com ações, pensamentos com palavras, desejos com realidade. Convidamos você a trabalhar nesses aspectos, todos os dias.
