Para superar uma separação, mude sua mentalidade

Para superar uma separação, mude sua mentalidade

Quando uma história termina, o processo de separação costuma ser difícil e desagradável. Porém, há quem consiga reconstruir a vida e seguir em frente, enquanto outros ruminam meses e anos após a separação, comprometendo as chances de encontrar um novo amor. O que determina uma ou outra tendência? Uma mudança de mentalidade.

Depois de uma separação amorosa, é normal sentir-se magoado, com raiva, traído ou com medo da ideia de ficar sozinho. Às vezes você fica obcecado pelo seu ex e sente ciúme do seu novo parceiro. Às vezes, até parece que não é adequado, atraente e indigno de amor.



Tudo isso, por mais triste e patético que pareça, é normal. De fato, Estudos mostram que rompimentos nos levam a olhar para nós mesmos e os outros de uma perspectiva mais negativa. Desta forma, as chances de entrar em um novo relacionamento diminuem e, se tivermos sucesso, aumentam as chances de que o novo relacionamento seja prejudicial.



Mudando sua mentalidade para enfrentar a separação

Um grupo da cientistas da University of Standford analisou os efeitos das rupturas emocionais em relação ao mal-estar psicológico e a capacidade de adaptação às situações.

Depois de um rompimento, a maioria das pessoas tenta entender o que aconteceu, perguntando-se por que aconteceu, quem foi o culpado, quais são as chances de se apaixonar novamente no futuro. A maneira como respondemos a essas perguntas pode ser útil para lidar com a situação ou, ao contrário, pode nos tornar ainda mais vulneráveis ​​psicologicamente.



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De acordo com os pesquisadores, tendemos a ver os outros como uma fonte de informações sobre nós mesmos. Por isso, ser rejeitado por quem nos conhece bem é particularmente devastador.

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No entanto, cada um de nós tem sua própria maneira de lidar com o crescimento e a mudança. Pessoas que veem suas qualidades e virtudes como fixas e imóveis, em outras palavras, pessoas de mente fechada, são mais propensas a atribuir o colapso a aspectos negativos de si mesmas. As desculpas que dão a si mesmos apenas destacam suas deficiências.



Por outro lado, aqueles que consideram seus traços de personalidade mudando e têm uma mentalidade pró-ativa, podem justificar uma ruptura de forma mais positiva. São pessoas que conseguem considerar o final de uma história como uma oportunidade para crescimento na esperança de que o próximo relacionamento melhore.

Os resultados de vários estudos mostraram que indivíduos de mente fechada são mais propensos a atribuir o colapso à sua própria personalidade tóxica e a certas características próprias que continuará a ser um problema em histórias futuras.

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Como mudar a mentalidade e superar a separação

Para superar uma separação de maneira saudável, é importante mude sua atitude e prepare sua mente para o crescimento. Para fazer a mudança acontecer, você pode fazer o seguinte:

Analise honestamente os motivos da separação, mas sem assumir mais culpa do que você

Qualquer problema que surja em qualquer relacionamento é da responsabilidade de todos os membros envolvidos. Em um casal, o mesmo acontece. Aceite sua parte da culpa, mas fuja de vitimização .

Fazer mais de suas responsabilidades do que você tem direito não fará nenhum bem e não resolverá nada, de fato. Você corre o risco de comprometer a imagem que tem de si mesmo, tornando mais difíceis as chances de iniciar relacionamentos saudáveis ​​no futuro.

Descubra quais falhas em sua pessoa estão na raiz do problema

Existem muitos fatores pessoais que podem levar o conflito de um casal ao fim. Alguns são transitórios, enquanto outras vezes os problemas estão relacionados a questões externas. O importante é entender o que deu errado e em que medida é possível corrigir ou evitar no futuro. Muitas vezes, as circunstâncias não favorecem os relacionamentos.

Romper é uma experiência comum

Não importa o quão doloroso você possa ser, lembre-se sempre de que você não é o único que passou pelo fim de um relacionamento. Você também não é o primeiro a cair traído , nem os únicos forçados a romper com o parceiro. Por mais que esteja sofrendo, você também pode superá-lo, assim como tantos outros antes de você.

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Procure os aspectos positivos desta experiência

Depois de uma separação, você aprende muito, mas não se deixa levar apenas pelos negativos. Seu relacionamento lhe deu muitas coisas positivas - concentre-se nelas também. Pensar nos aspectos negativos pode ajudá-lo a encontrar a melhor solução, mas se não pensar em mais nada, ficará impregnado de pessimismo e medo, dificultando seus relacionamentos futuros.

Sempre há esperança, independentemente da separação. Mas não se trata de esperança de recuperar o relacionamento, mas de não ceder a um final tão amargo . A vida é feita de ciclos e o amor é um deles - ancorar você em um amor que agora acabou só aumentará a sensação de sufocamento em você. Como você diria Dory do Procurando Nemo : nadar e nadar ...

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