Por que você está sempre na defensiva?

Por que você está sempre na defensiva?

Estar na defensiva é uma atitude de aparente autoproteção, causado pela previsão de um perigo ou dano.

Quando assumimos essa atitude, transformamos: todo o nosso corpo entra em estado de alerta e fala por nós, a linguagem corporal indica que estamos tensos, rígidos e em uma posição defensiva, a expressão facial indica desconforto, aborrecimento e uma sensação de perigo .



Mesmo o nosso língua verbal é diferente em comparação com outras situações: o tom é mais sério, o discurso mais rápido.



Mesmo se ficarmos em silêncio, estar na defensiva é uma forma de comunicação que nos transforma significativamente aos olhos dos outros.

Como nos defendemos?

Além da linguagem corporal, nos expressamos de uma maneira particular quando estamos na defensiva : nossas palavras são usadas como uma espécie de escudo para nos proteger de um possível ataque ou perigo; tendemos a usar as justificativas e os ataques dos outros como arma contra eles.



Frequentemente a forma como nos expressamos é inadequada e desrespeitosa, pois nos sentimos magoados, envergonhados ou com raiva por algo que aconteceu ou algo que acreditamos que vai acontecer.

Diz-se que ' A melhor defesa é um bom ataque ': Sem perceber, quando nos sentimos mal, nós usamos o ataque , a reprovação, a ironia, o sarcasmo, a ofensa para nos proteger e colocar a pessoa que nos feriu na mesma condição que nós.

É assim que, longe de nos proteger, estar na defensiva nos coloca em tensão, nos dá raiva, raiva e raiva . Inconscientemente, estamos muito mais focados em como nos defender de um ataque do que no momento que vivemos: assim não aproveitaremos o momento presente, nem aprenderemos nada com a situação, muito menos poderemos realmente conhecer a pessoa que está diante de nós.



Mesmo se não acreditarmos nisso , estar na defensiva é prejudicial à nossa mente, porque aumenta o nosso mal-estar . o o resultado não é sermos capazes de nos proteger, mas nos tornar mais vulneráveis , porque mostramos nossos sentimentos ao outro e nossa falta de estratégias para lidar de forma adequada com a situação.

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Por que ficamos na defensiva?

Sem dúvida, tomamos essa atitude porque não nos sentimos seguros, sentimos fraqueza e desconforto. Para isso, precisamos nos proteja , defender-nos e comunicar nosso estado de alerta ao outro.

Como lidar com essas situações de maneira diferente?

Primeiro é necessário faça um esforço para perceber as situações externas da forma mais objetiva possível, ou seja, sem perceber neles o risco que nos faz assumir uma posição defensiva.

É mais aconselhável observar a situação antes de interpretá-la negativamente e se sentir atacado ; na verdade, é muito provável que existam outras explicações menos alarmantes e que, portanto, nossa atitude defensiva não seja necessária.

Para nos proteger, devemos trabalhar em nossa segurança pessoal e assim melhorar nossa autoestima . Precisamos nos conhecer o suficiente para saber quem somos, o que queremos da vida, como vamos lutar para consegui-lo: esta será uma excelente base que nos permitirá não vir. ferido de eventos externos. Devemos pensar que, muitas vezes, o que consideramos um ataque nada mais é do que uma opinião distinta da nossa.

Quando entendermos o que queremos e como realizar nossos sonhos, não precisaremos mais ficar na defensiva, pois nos sentiremos muito mais seguros.