Uma mente dominada pela ansiedade se sente incapaz de apreciar as pequenas coisas. Ela está presa em preocupações, em angústia, presa em um diálogo interior negativo e em uma abordagem pessoal com a qual, em vez de viver, a pessoa simplesmente sobrevive.
Quando a ansiedade assume o controle da nossa realidade, tudo muda, tudo fica transtornado e enfraquecido. Porque a ansiedade é como aquele hóspede indesejado que se aproveita de nós, que se recusa a ir embora quando lhe pedimos e que, quase sem saber como, vira um posseiro que bagunça tudo. Quando isso acontece, nossa personalidade muda e perdemos potencial, equilíbrio e bem-estar.
Do ponto de vista psicológico, o ser humano é um especialista habilidoso em transformar a 'bela' na 'fera'. O que isso significa? A ansiedade em si não é nossa inimiga, somos nós que nos transformamos em horríveis monstros que devoram nossa calma e nos consomem.
Esta dimensão, se bem controlada e calibrada, apresenta-se como um poderoso aliado. Permite-nos reagir face a ameaças, dá-nos o contributo, a motivação, a capacidade de ter sucesso e assim por diante. No entanto, há outro problema óbvio para o qual a ansiedade acaba se tornando nosso pior inimigo.
Nossa sociedade é o cenário certo para incorporar perfis dominados pela ansiedade. Esse sentimento se prolifera em condições de incerteza, e hoje o mundo está cheio de ameaças potenciais, pequenas e grandes, que não podemos controlar. Por outro lado, há um fato muito interessante: nossa sociedade, de alguma forma, também recompensa o comportamento ansioso.
Estar sempre ocupado e preocupado, ter uma agenda lotada ou fazer cinco coisas ao mesmo tempo é normal e até desejável. Aqueles que não levam esse estilo de vida são acusados de preguiça ou descuido. É preciso ter em mente: dar poder à ansiedade tem sérios efeitos colaterais. Viver no piloto automático e guiado por essa dimensão não significa viver, mas simplesmente sobreviver.
Esconder ou suprimir a ansiedade realmente causa um aumento na própria ansiedade.
-Scott Stossel-
O que acontece quando a ansiedade assume?
Robert Edelmann , professor emérito de psicologia clínica e forense da University of Roehampton em Londres, aponta um aspecto interessante em seu livro Teoria da ansiedade investigação e intervenção em psicologia clínica e da saúde. A ansiedade em si não tem nada de anormal do ponto de vista psicológico, muito menos é uma doença. É um estado emocional que faz parte do ser humano, portanto é completamente normal. O único problema é que o ser humano está se acostumando a fazer mau uso dela.
Os seres humanos não podem passar meses, anos ou décadas inteiras acumulando tensões, medos, preocupações. Certas experiências pendentes, um estilo de vida marcado por estresse prolongado e mesmo um diálogo interno negativo alimenta essa panela de pressão da qual o ar não sai, mas se acumula perigosamente.
Longe de explodir, esse material inflamável se infiltra em nós e em cada partícula de nosso ser, nos transformando. Isso é o que acontece quando a ansiedade assume o controle.
Quando a ansiedade assume, paramos de confiar em nós, nos sabotamos
A ansiedade nos torna pessoas que vão contra suas expectativas. Passo a passo, a abordagem mental torna-se mais negativa, a ponto de nos tornar nosso próprio obstáculo. Qualquer ideia que vier à mente será questionada por aquele voce interna impulsionado pela ansiedade.
As metas, os desejos, os planos para o futuro também serão objeto de críticas onde a ansiedade continuamente nos sussurra que não vale a pena, que iremos falhar mais uma vez. Nem importa se tentamos muito tirar o melhor de uma empresa ou projeto. Eventualmente, vamos duvidar tanto de nós mesmos que vamos acabar desistindo.
Relações pessoais perdem qualidade
Quando a ansiedade assume nosso cérebro e nossas vidas, ela acaba minando nosso precioso tecido relacional. Uma mente que está sempre ocupada tende a negligenciar os entes queridos, involuntariamente. E faz isso porque é preciso esforço para roubar as necessidades dos outros quando você sente ansiedade, pressão e desconforto.
Não é fácil manter uma atitude altruísta, otimista e resoluta quando você está em uma tempestade de emoções. Tudo isso significa que os laços familiares são afetados e surgem outros problemas. Por outro lado também Eu Relações sociais eles enfraquecem, fica difícil manter amizades ou para estabelecer novos quando a ansiedade reside em nós.
Quando a ansiedade toma conta, tudo parece menos interessante
Os afetados pela ansiedade agem por inércia: vão trabalhar e vão para casa ; ele mantém conversas de vaivém, de sorrisos e silêncios. Ele participa de atividades que um dia amou, faz, finge se divertir e até simula uma certa felicidade . No entanto, ele chega em casa com uma grande sensação de vazio.
Os transtornos de ansiedade inundam nosso cérebro e corpo com norepinefrina e cortisol. Esses hormônios nos levam a estabelecer limites, a ficarmos alertas, a permanecermos no modo de 'sobrevivência'. Segue que é impossível desfrutar de algo ou relaxar porque naquele cérebro ansioso quase não há espaço para a serotonina ou as endorfinas.
Tudo isso nos torna estranhos aos nossos próprios olhos. Não gostamos de nada e nada parece fazer sentido. Passo a passo, avançamos para isso vazio existencial em que a ansiedade traça o caminho e também o caos. Não devemos permitir: não devemos permitir que essas situações continuem com o tempo, porque os agravos psicológicos e físicos são imensos.
Nestes casos, não hesite em pedir ajuda. Os transtornos de ansiedade não são resolvidos com antídotos, mas com estratégias e novas abordagens mentais que todos nós podemos adquirir.
Livros para superar a ansiedade
Bibliografia
- Hofmann SG, Dibartolo PM (2010). Introdução: Rumo a uma compreensão do transtorno de ansiedade social. Ansiedade social.
- Stephan WG, Stephan CW (1985). Ansiedade Intergrupo. Journal of Social Issues.