Quatro segredos para aproveitar a vida e viver no presente

Quatro segredos para aproveitar a vida e viver no presente

Você já se perguntou quantos dias de sua vida você realmente gostou do início ao fim? Você gostaria que cada dia fosse como o Natal ou como o seu aniversário? Você gostaria que a felicidade nunca faltasse em seus dias? Muitas vezes temos o felicidade diante dos nossos olhos e não o notamos: neste artigo revelamos como descobri-lo dia após dia.

Muitas vezes nossos dias passam automaticamente: acordamos, tomamos banho, depois desjejum, vamos trabalhar, voltamos, jantamos e dormimos. Por esta acontece de chegar à noite com uma sensação de vazio por dentro. Ficamos apáticos, como robôs, e quando vamos dormir, percebemos que mais um dia se passou e não estamos satisfeitos com nossa vida. Se você acha que um dia nada muda, você se engana: não é simplesmente 'um dia', é um ' hoje “, Uma chance que foi concedida a você. A vida permitiu que você vivesse aquele dia a mais: é um presente, é tudo o que você tem, aqui e agora. É a única maneira de provar o seu gratidão é aproveitar esse presente e vivê-lo ao máximo.



Nossa mente perde cerca de 70% do seu tempo reproduzindo memórias e procurando por 'momentos perfeitos', enquanto apenas 30% do tempo realmente nos concentramos Presente . E o problema não é que o tempo que dedicamos ao presente seja tão pequeno, mas que há muita gente que nem consegue vivê-lo realmente. Sempre pensamos: 'Vou ser feliz quando finalmente me aposentar', 'Quando eu conseguir atingir meus objetivos vou me sentir satisfeito', 'Não vejo a hora de ter um tempo livre para relaxar, nesse ponto serei feliz'. Muitas pessoas prendem sua felicidade e, dessa forma, continuam adiando-a. Nunca devemos pensar que a felicidade é uma meta a ser alcançada: a verdade é que ela pode muito bem estar presente ao longo de nossa jornada. A felicidade como objetivo dura apenas alguns minutos e se esgota rapidamente enquanto a felicidade da jornada dura a vida inteira.



O segredo para alcançá-lo é abrir os olhos e aprender a ver tudo o que acontece no nosso presente, no agora. Você acha que nada de interessante ou positivo acontece com você? Isso não é verdade, porque não existe um momento como o anterior. Dê uma boa olhada e você perceberá que cada dia é único, novo e especial. Nada na vida se repete, então você não deve se preocupar com os erros do passado ou as incertezas do futuro: esses momentos não existem, e a única coisa de que temos certeza é o nosso presente.

Não há passado nem futuro

A única coisa de que temos certeza é o dia que estamos vivendo agora. Aprenda a prestar atenção no que você faz, um momento após o outro. Aproveite, viva seus dias de forma consciente, desperta e atenta. Dê a devida importância ao grande dom que lhe foi dado e aprenda a viver cada dia como se fosse o primeiro e o último da sua vida.



Aqui estão quatro atividades que o ajudarão a aprender a se maravilhar com o presente:

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Comece abrindo os olhos e tentando experimentar o maravilha por tudo que você vê , para cada cor que o rodeia e só está aí para você apreciar. Olhe para o céu, isso é feito com pouca frequência. Observe e maravilhe-se com a forma como muda. Costumamos pensar no clima classificando-o como “lindo” ou “feio”, mas a cada dia vivemos imersos em diferentes condições atmosféricas, que nunca se repetem da mesma forma. Olhe para as nuvens: você nunca verá outras perfeitamente iguais.



Vá ao parque ou a outro lugar ao ar livre de sua preferência. Desligue o celular, sente-se confortavelmente e tente sentir o ar ao seu redor. Como? Frio, quente, morno? Preste atenção a cada cheiro que você percebe, ouça cada som perto de você, olhe ao redor e pense em como se sente.

• Tome um bom banho relaxante, tome muito cuidado. Imagine que você acabou de vir ao mundo e que esta é a primeira vez que você toma banho : sentir a umidade na pele, o cheiro de sabonete, a temperatura da água, o barulho que ela faz quando escorre, tudo. Aproveite para relaxar e se desconectar de tudo, concentrando-se em si mesmo.

Olhe nos olhos das pessoas que você conhece : cada um deles é único, tem uma vida única e, no meio de milhões de pessoas, cruzou o seu caminho. Abra seu coração e aprenda a sempre valorizar aqueles ao seu redor, mesmo que apenas por meio de um sorriso ou uma saudação amável.

Nos momentos de relaxamento, perder-se em pensamentos que nada têm a ver com o presente é perfeitamente normal: não se preocupe, chame a atenção e foque na sua respiração, no que o cerca e como você está se sentindo . Fique focado o máximo de tempo possível, aproveite aquele momento e, acima de tudo, sorria. Lembre-se de que em algum lugar do mundo alguém está lutando agora para ter tudo o que você já possui. Seja grato pelos dons que a vida lhe deu e aproveite-os hoje, abra seu coração para todas essas bênçãos e deixe a felicidade fluir por sua vida. . O simples fato de poder ver, sorrir, tocar, correr… O simples fato de estar vivo torna este dia o melhor da sua vida.