Realista ou pessimista? Descubra quem você é

Realista ou pessimista? Descubra quem você é

Você já ouviu falar que é pessimista? Se a resposta for sim, mas você discorda e quer saber se os argumentos que eles listaram são válidos, este artigo é para você. Muitas vezes há confusão entre ser realista e ser pessimista, mas são duas características de personalidade muito diferentes que dão origem a mal-entendidos. Que tipo de pessoa és tu?

Em primeiro lugar, é importante saber que a tendência de ver o lado negativo das situações é normal e tem na base uma razão evolutiva e adaptativa: proteger-nos do que pode potencialmente nos prejudicar. Em outras palavras, para o nosso sistema psicológico que diz respeito ao proteção de nós mesmos é mais interessante saber o que está errado e o que pode nos prejudicar, do que identificar os aspectos que são bons e nos beneficiam. No entanto, quando uma pessoa vê apenas o lado negativo do que está acontecendo com ela, ela se torna pessimista e a função adaptativa de detectar o 'negativo' leva a um problema, um lastro para seu humor.



Ao mesmo tempo, deve ser enfatizado que existe um ponto médio entre ser pessimista e ser otimista (veja todas as rosas e flores), este ponto médio é o realismo. Para ajudá-lo a entender as diferenças entre realismo e pessimismo, e descobrir a qual perfil você corresponde, explicaremos cada um desses conceitos a seguir.



Se você quer saber que tipo de pessoa você é, precisa se aprofundar e se observar.

acepta la realidad para ser feliz



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Menina cercada por pontos de interrogação

Como é uma pessoa pessimista?

Quando uma pessoa é pessimista, ela possui uma distorção cognitiva (um erro) que o psicólogo faz Aaron Beck ele chamou de abstração seletiva. Em outras palavras, por meio dessa distorção, as pessoas pessimistas percebem e retêm apenas um determinado tipo de informação: as negativas. Uma pessoa pessimista, portanto, percebe e se lembra apenas de informações negativas. Muitas vezes, sem perceber, filtram as informações e avaliam detalhadamente apenas as de tipo negativo.

Por outro lado, se no seu caso você se identifica com pessimismo e acredita que frequentemente comete esse erro cognitivo, não se amargue! Este erro pode ser corrigido. Existem técnicas psicológicas, cuja validade científica foi demonstrada, como a reestruturação cognitiva ou fusão cognitiva, que ajudam as pessoas a se desligarem dos pensamentos e perceberem o erro, e então modificar esses automatismos psicológicos e pensamentos negativos.



“O pessimista reclama do vento. O otimista espera que isso mude. O realista ajusta as velas ”.

queriendo hacer la moral

-William George Ward-

Para descobrir se você é pessimista ou realista, você deve levar isso em consideração pessoas pessimistas, quando enfrentam uma dificuldade, antecipam o pior resultado, sem ser necessariamente o mais provável. Em outras palavras, eles colocam suas expectativas negativas 'no que está por vir'.

Nesse sentido, ser pessimista (em parte) é devido a ter um personalidade que está basicamente ansioso. Estamos falando de pessoas com um alto nível de 'ansiedade traço' e que, portanto, veem a vida de maneira negativa. Quando  uma pessoa é pessimista, tende inconscientemente a impor limites a si mesma, a pensar no pior e a ser mais sensível diante da incerteza; o que resulta em 'esperar que o pior seja preparado'.

Além disso, há um aspecto fundamental a levar em consideração se você quiser saber que tipo de pessoa você é: se você for pessimista, automaticamente tende a ver os aspectos negativos, mesmo em eventos e situações positivas em sua vida. Em outras palavras, as pessoas pessimistas se concentram no que falhou perfeitamente ou no que deu errado, mesmo quando não tentaram ou trabalharam muito para alcançar uma meta ou realizar um projeto, mas ainda assim conseguiram alcançá-lo com sucesso . Se você for pessimista, terá dificuldade em apreciar suas vitórias porque se perderá em se concentrar demais nas coisas que poderiam ter sido melhores.

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“O verdadeiro realismo consiste em revelar as coisas surpreendentes que o hábito esconde e nos impede de ver”.

-Jean Cocteau-

Pessoa pessimista com placa de rosto infeliz

Então ... como é uma pessoa realista?

Em primeiro lugar, a característica mais marcante das pessoas realistas é que elas geralmente não antecipam julgamentos de valor . Ou seja, esperam para ver como se desenrolam os fatos para avaliar uma determinada situação, o que esperam que aconteça e, tendo os dados reais, fazem um julgamento (por exemplo: 'isso é fantástico' ou 'não funciona de jeito nenhum. Boa'). Nesse caminho, pessoas realistas assumem uma postura mais neutra nos momentos que antecedem o desenvolvimento dos eventos e são capazes de ter expectativas mais coerentes com seus eventos.

Ao mesmo tempo, uma pessoa realista se prepara não apenas mentalmente para o que pode dar errado (levando em consideração fatos objetivos), mas também para desfrutar o que pode dar certo. Ou seja, estão prontos para quase qualquer resultado, sabem desfrutar dos seus sucessos e também estão preparados para os seus fracassos: isso não os impede de tentar alcançar os seus objetivos, nem os desvia do seu caminho.

Neste ponto, você perceberá que uma pessoa realista não é catastrófica e avalia os aspectos de forma mais adequada positivo e os negativos de situações e problemas. Essa capacidade de avaliar situações é uma das características mais distintas das pessoas realistas.

Finalmente, se você percebeu que é pessimista, é importante lembrar que um psicólogo pode ajudá-lo a mudar os aspectos de sua personalidade que o impedem de avaliar os acontecimentos de sua vida de forma objetiva e cuidadosa, no ponto médio que mencionamos anteriormente, sem fazer catástrofes ou abstrações seletivas com base nas informações que você recebe. Tentar mudar em um nível pessoal em direção ao realismo pode ser uma excelente meta para os próximos anos, o que você está esperando?

Cinquenta Grandes Verdades do Manual do Pessimista

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Ser pessimista e ver o lado negativo de tudo também é divertido. É o que pensa Eric Marcus, autor de Pessimismi.