Para se recuperar de um momento difícil, você precisa examinar a situação e ajustar suas expectativas para o futuro. É preciso também desistir da ideia de sentir como antes em pouco tempo.
Um momento difícil geralmente começa com uma perda ou um problema que é particularmente difícil de resolver. A partir desse acontecimento, ou ao mesmo tempo, outras situações problemáticas se cruzam e é então que começaremos a nos sentir numa fase em que 'tudo corre mal'. Mas como se recuperar de um período difícil?
Poderíamos dizer que, em geral, um período difícil é o conjunto de momentos em que coincidem diferentes fatores ou experiências negativas. Normalmente, as causas disso são atribuídas à má sorte. É comum culpar algo ou tentar interpretar tudo como punição ou como o efeito das energias negativas de algo ou alguém.
'Se você não quer ver seus desejos frustrados, nunca queira coisas que não são suas.'
la vida se compone de pequeñas cosas
-Epicteto da Frígia-
Para acabar nas garras de um período difícil, a situação deve permanecer assim por um tempo relativamente longo. Isso, claro, mina nossa vitalidade e muitas vezes nos mergulha em um estado de pessimismo o que faz parecer que o mundo ficou cinza.
Também nos enche de medos e nos faz reviver inseguranças das quais desistimos. É possível sair desse túnel? Claro! Basta usar alguns truques para se recuperar de um momento difícil.
Estratégias para se recuperar de um momento difícil
Identifique o problema principal
Parece que tudo está dando errado, mas a verdade é que sempre há um problema latente. Normalmente, isso coincide com o elemento que deu origem aos tempos ruins. Muitas vezes, tem a ver com a perda de um emprego, a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento, um acidente ou doença ou algum evento que causou um prejuízo grave ao amor próprio .
Para se recuperar de um momento difícil, é importante identificar o elemento que tem mais peso que os outros . Normalmente, esse fator é o mais complicado de resolver. No entanto, identificá-lo nos ajuda organizar ideias e desenhar soluções possíveis ou, em qualquer caso, enquadrar os fatos.
Examine seu próprio contexto mental
É muito importante examinar todo o contexto mental que cerca o problema central. Este contexto se refere às ideias associadas à dificuldade identificada . Você pode vincular isso a ideias como 'foi minha culpa' ou 'Nunca serei tão feliz de novo' e outras semelhantes. Se o desemprego é o problema subjacente, você pode acreditar que é um ignorante, incompetente ou inútil.
Esse contexto mental é tingido de intensa pessimismo durante um período difícil. Como se isso não bastasse, balançar a cabeça não é suficiente para afugentar essas ideias. Você tem que se tornar ciente dessa negatividade. Mas para se recuperar de um momento difícil, você terá que transformá-los para torná-los mais realistas.
Reagir é a chave para se recuperar de um momento difícil
Um período difícil geralmente resulta em um estado de paralisia . Inicialmente, reagimos dinamicamente às dificuldades, mas depois somos sugados para a inércia. Podemos até nos encontrar em uma posição em que simplesmente esperamos que 'algo aconteça' melhore.
Se nos deixarmos invadir por essa passividade pessimista, será cada vez mais difícil superar a situação. UMA' inércia pessimista vai assumir o controle de nós, que quase sempre leva a cometer mais erros e causar outros problemas .
Você tem que reagir mesmo que não saiba o que fazer. Reajuste suas expectativas e planos e recomece. Muitos pensam que resolver um problema significa voltar ao estado anterior, mas não é o caso.
Se você perdeu um bom emprego, não deve esperar encontrar um tão bom quanto o primeiro. Se você perdeu um grande amor, não deve querer outro igual para substituí-lo. Nada mais será o mesmo de novo , e muito provavelmente teremos que começar de novo, em condições muito diferentes .
Restaurar o estado inicial priva você da energia e força necessárias. Situações difíceis são superadas com humildade e atitude positiva, não existem outros mistérios.
A sorte existe: a ciência diz isso
Bibliografia
Cid, L. R. G. (2000). Este não é um livro de autoajuda: um tratado sobre sorte, amor e felicidade. Editorial Desclée de Brouwer.