Escala de autoestima de Rosenberg: quanta autoestima eu tenho?

Um dos testes psicológicos mais populares para avaliar a auto-estima é a famosa escala de Rosenberg. Este é um teste de dez perguntas que nos ajuda a avaliar essa dimensão tão fundamental para nosso bem-estar psicológico.

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A escala de autoestima de Rosenberg é uma das mais conhecidas e utilizadas. Mesmo que se trate de uma ferramenta psicométrica nascida há mais de cinquenta anos, ainda hoje possui uma certa simplicidade (é composta por apenas 10 afirmações de avaliação). Sua confiabilidade e validade são particularmente interessantes.



Quando falamos em autoestima, todos sabem definir, mais ou menos. É sobre a ideia que temos de nós mesmos e a forma como nos avaliamos. Neste ponto, é importante dizer que essa dimensão tem matizes diversos, pinceladas mais marcadas que delineiam uma tela psicológica rica em tons, formas e perspectivas individuais.

Autoestima é o conjunto de pensamentos que formulamos para nós mesmos todos os dias, mas também a percepção de como os outros nos veem. Não podemos deixar de levar em conta, aliás, o peso da infância, a formação, a interação com pais, amigos, companheiros ... Este tamanho é um tudo rolado que incorpora conceitos como identidade, autoconsciência, autoeficácia, etc.



Para aprofundar esse conceito, é interessante consultar os inúmeros trabalhos de Morris Rosenberg, professor de sociologia da Universidade de Maryland e pioneiro dos estudos na área. Apenas a publicação de um de seus livros , A autoimagem da sociedade e da adolescência, em 1965, foi uma oportunidade de visualizar sua escala de autoestima. Esta técnica ainda é uma de hoje ferramentas psicométricas mais usado. Vamos ver por quê.

Ninguém pode se sentir à vontade sem auto-aprovação.

-Mark Twain-



Mulher no espelho

Escala de autoestima de Rosenberg

A auto-estima é uma construção psicológica subjetiva. Sabemos que seus ingredientes são modelados por meio de cada experiência e avaliação que fazemos dele, até mesmo do que dizemos sobre nós mesmos, do maneira como nos tratamos , o quanto nos valorizamos e como nos valorizamos em quase todos os aspectos de nossa vida.

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É importante sublinhar um aspecto: a autoestima é uma dimensão emocional. Não podemos esquecer que essa competência, em determinado momento, pode oscilar, principalmente a partir da maneira como interpretamos e lidamos com determinados acontecimentos no curso de nossa vida. Isso significa que ninguém vem ao mundo com uma autoestima forte e a preserva até o fim de seus dias.

A autoestima é como um músculo: se não treinarmos, às vezes ela enfraquece. Treinando todos os dias, tudo flui, tudo pesa um pouco menos e a gente se sente forte o suficiente para enfrente qualquer coisa . Um bom ponto de partida para saber em que estado se encontra esse 'músculo psicológico' é por meio da escala de autoestima de Rosenberg, a ferramenta mais confiável até hoje.

Qual é a história deste teste?

Morris Rosenberg desenvolveu essa escala com base em dados obtidos de 5.024 estudantes adolescentes nascidos nos Estados Unidos. Sua ideia era entender como o contexto social de origem se relaciona com o conceito de autoestima. Ele sabia que aspectos como educação, meio ambiente e família podem contribuir ou afetar esse construto psicológico.

Sua ideia era desenvolver um teste de autoestima para avaliar o estado psicológico dos adolescentes de seu país. Este estudo foi desenvolvido em 1960, despertando interesse imediato da comunidade científica. . Sobretudo porque a escala demonstrou alta confiabilidade e continua sendo uma ferramenta válida ao longo dos anos e entre as diferentes populações do mundo.

Aplicação da escala de autoestima de Rosenberg

Uma das características deste teste psicológico que mais merece atenção é a simplicidade de aplicação. O teste consiste em 10 afirmações, com quatro opções de resposta, cada uma no estilo likert, variando de concordo absolutamente a discordo absolutamente. Se nos perguntarmos agora como é possível afirmar a validade dessa ferramenta, composta por apenas dez questões, é interessante destacar um detalhe.

Em 2001, o Dr. Richar W. Robbins afirmou que para avaliar a autoestima, na realidade, bastaria fazer uma única pergunta , um como 'eu tenho boa auto-estima?'. Ele elaborou o Escala de autoestima de item único (SISE) , mostrando que esta escala de avaliação de declaração única é tão eficaz quanto a escala de Rosenberg.

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Em que consiste a escala de Rosenberg e como é avaliada?

As afirmações que compõem a escala de autoestima de Rosenberg são as seguintes:

  1. Sinto que sou uma pessoa digna de apreço, pelo menos tanto quanto os outros.
  2. Estou convencido de que tenho boas qualidades.
  3. Posso fazer as coisas tão bem quanto a maioria das pessoas.
  4. Eu tenho uma atitude positiva comigo mesmo .
  5. Em geral, estou satisfeito comigo mesmo.
  6. Eu sinto que não tenho muito do que me orgulhar.
  7. Em geral, costumo pensar que sou um fracasso.
  8. Eu gostaria de poder sentir mais respeito por mim mesmo.
  9. Às vezes me sinto realmente inútil.
  10. Às vezes acho que não sou uma boa pessoa.

Cada pergunta deve ser avaliada com base nos seguintes tipos de respostas:

  • A. Concordo plenamente
  • B. Concordo
  • C. Discordo
  • D. Discordo totalmente

Interpretação do teste psicológico de autoestima

Quando chega a hora de avaliar cada resposta, contamos com as seguintes diretrizes:

  • Questões de 1 a 5, as respostas de A a D são calculadas de acordo com uma pontuação que varia de 4 a 1.
  • As perguntas 6 a 10, respostas de A a D, dão uma pontuação de 1 a 4.

Com uma pontuação final variando de 30 a 40 pontos teremos um bom nível de autoestima. Se a pontuação final variar entre 26 e 29 pontos, nosso nível de autoestima será médio, por isso é aconselhável trabalhá-lo. Finalmente, se obtivermos uma pontuação de 25 ou menos, nossa autoestima ficará baixa.

Para concluir, a escala de autoestima de Rosenberg é uma ferramenta útil e simples, muito prática para avaliar tanto os pacientes em um ambiente clínico quanto a população em geral. Vale a pena ter em mente esse recurso psicológico.

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O teste de empatia cognitiva e afetiva é um recurso extremamente válido e confiável para avaliar a dimensão da empatia.


Bibliografia
  • Jordan, C. H. (2018). Rosenberg Self-esteem Scale. Em Encyclopedia of Personality and Individual Differences (pp. 1–3). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_1155-1
  • Robins, R. W., Hendin, H. M., & Trzesniewski, K. H. (2001). Medindo a autoestima global: validação do construto de uma medida de item único e a Escala de Autoestima de Rosenberg. Personality and Social Psychology Bulletin, 27 (2), 151-161. https://doi.org/10.1177/0146167201272002