Você é freelancer? Atenção à saúde!

Você é freelancer? Atenção à saúde!

Uma das mentes mais admiradas dos últimos anos foi a do precursor Steve Jobs. Esse homem é autor de frases como 'Você precisa ter uma ideia, um problema que você queira resolver e que apaixone, senão não terá constância para fazer acontecer'. No entanto, perceber sua paixão pode levá-lo a se tornar um freelancer, uma condição que pode ser bastante prejudicial à sua saúde.

Ser freelancer pode acabar com sua estabilidade física e mental. É o que revela um estudo realizado no hospital Bellvitge de Barcelona. Os mais de 2 milhões de freelancers em nosso país, portanto, têm uma chance maior de adoecer por períodos prolongados .



A vida de um freelancer

Eles nos chamam de várias maneiras. Às vezes freelancers, outros empresários. Em última análise, no entanto, somos pessoas que, num ato de coragem, tentam ganhar a vida trabalhando por conta própria. Todos os dias temos que lidar com diferentes inconvenientes . É verdade que podemos tirar um dia de folga sempre que quisermos e organizar os nossos horários, mesmo que nem todos tenham sucesso e nem sempre.



É igualmente verdade, porém, que sofremos de instabilidade maior do que um funcionário. Sem mencionar aqueles que sobrevivem com taxas baixas, chances altas, feriados renda não paga que oscila a cada mês ... Tudo isso afeta a estabilidade mental da pessoa e, por sua vez, afeta sua saúde. Como alguns dizem, é uma vida em equilíbrio, debilitada por vários problemas .

O que acontece com um freelancer

Menino desanimado no computador

Segundo especialistas, a alegada liberdade do freelancer é acompanhada de muitos problemas. Má gestão do tempo, medo, instabilidade, estilo de vida sedentário, ansiedade ou procrastinação são exemplos disso. Esses bravos trabalhadores autônomos, portanto, acabam sofrem em grande parte de doenças relacionadas à saúde mental . Uma delas é a ansiedade, que pode preceder outras doenças mais graves, como esquizofrenia .



Embora os estudos nem sempre enfoquem as causas reais ou diretas das doenças mentais autônomas, a maioria dos especialistas as atribui a viver continuamente na corda bamba. Além disso, se você tem que ficar doente, você faz no final, quando não tem como prevenir e a situação já piorou.

Obviamente, estamos representando uma situação extrema. Nem todos os freelancers sofrem as consequências da ambição de um trabalho instável. Em qualquer caso, no entanto, é verdade que se surgir uma dificuldade, você está menos protegido .

O que fazer para superar os males do freelancer

Se você quiser aproveitar a liberdade oferecida pelo trabalhos autônomo, mas não em seus aspectos negativos, existem soluções possíveis que consistem, principalmente, em ser sensível, pensativo e de bom senso.



Faça hoje

Como dissemos, um grande problema com o freelancer é a procrastinação . Deixando para amanhã o que podemos fazer hoje acaba formando a famosa bola de neve. Hoje em dia, como vivemos em um mundo cheio de distrações como redes sociais, celulares, games, televisão etc, esse fenômeno é mais comum: o freelancer passa o dia trabalhando, mas seu desempenho é baixo.

Mãos em um teclado de computador

Lembre-se de que, se você deixar para amanhã algo que pode fazer hoje, estará colocando em dívida o seu eu futuro, que se lembrará do passado com pouco carinho. E se ele deixar outra coisa para o dia seguinte, a bola de neve não para de crescer até que se torne insustentável.

'Vamos inventar o amanhã em vez de nos preocupar com o que aconteceu ontem'

el no respuesta ya es una respuesta

-Steve Jobs-

O futuro não é agora

Outro grande dilema para freelancers é pensar demais sobre futuro . Desta forma, portanto, e atentos às flutuações do mercado e do trabalho, os freelancers passam dias entediantes e outros em que não param por um momento, ou seja, estresse e mal-estar.

No entanto, pensar muito no futuro nos leva a aceitar o excesso de trabalho que pode produzir severa opressão. Por isso, é importante saber quando delegar, desistir, quando não agüentamos mais, ou parar de se preocupar constantemente com o celular ou e-mail para vivenciar o presente, não o futuro.

“As coisas que mais amo na vida não custam nada. É claro que o recurso mais precioso que todos nós temos é o tempo '

~ -Steve Jobs- ~

Existe um mundo lá fora

Garota estressada

Muitos freelancers, especialmente aqueles que trabalham em casa, acabam nunca saindo . Um grande erro, pois ficar muito tempo em um lugar, sem nenhum contato com os outros, acaba isolando a pessoa e empobrecendo-a.

Vista-se, saia, entre Academia , socializar, ir ao bar, conversar com outras pessoas, usar formas alternativas de trabalho, como o co-working. Em outras palavras, não permita que sua realidade consista em quatro paredes, do contrário você ficará louco. Ser freelancer não tem necessariamente que fazer alusão a uma pessoa que sofre constantemente.

Nesse sentido, cada uso apresenta grandes vantagens e não inconvenientes indiferentes. A inteligência do freelancer, portanto, deve necessariamente consistir em r realizar uma gestão pessoal dos dois extremos da escala para que o equilíbrio não se quebre e para que a sua saúde mental não pague as consequências.

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