Exercícios simples para melhorar a memória

Exercícios simples para melhorar a memória

Quem não gostaria de melhorar sua memória?

o memória é uma das qualidades que mais usamos durante o dia, às vezes sem perceber . Existem vários livros e técnicas para preservar e melhorar a memória, para que você possa se lembrar de muito mais coisas com mais facilidade.



De qualquer forma, existem alguns exercícios simples que você pode fazer para treinar sua memória à medida que avança para trabalhos ou você está em casa, não demora muito e você obterá ótimos resultados.



Melhore a memória através de exercícios simples

Para treinar a memória, o melhor é fazer exercícios específicos que te permitirão perceber melhoras em nenhum momento . Alguns exercícios, muito simples de fazer, darão ótimos resultados.

Para começar, você pode colocar o relógio no pulso oposto ao que você costuma usar. Em alguns dias você se acostumará a checar as horas olhando para o braço onde está o relógio e não aquele onde está acostumado a usá-lo. Vestir-se com os olhos fechados ou andar para a frente ou para trás são outros exercícios você pode fazer para melhorar sua memória .



Alguns exercícios mais complicados

Se e quando quiser aprofundar os exercícios e procurar algo mais complicado, você pode escolher uma frase de qualquer livro que você goste e tentar formar outra frase usando a mesma palavras .

O cálculo mental é outro exercício que ajuda a ter uma boa memória, então quando você entra em um lugar onde há mais pessoas, você pode tentar mentalmente e rapidamente contar quantas pessoas há de cada lado .

Você também pode melhorar sua memória com jogos de palavras, se quiser. Escolha uma palavra e com base na letra inicial, procure outras 5-10 palavras começando com a mesma letra, obviamente no menor tempo possível.



Jogos de números, quebra-cabeças ou palavras cruzadas são outros exercícios que você pode fazer todos os dias para treinar sua memória. Você se divertirá e poderá até esquecer o preocupações da sua vida diária .

Outros fatores que prejudicam a memória

Além dos jogos de que falamos, existem vários hábitos de vida que o ajudarão a melhorar a sua memória. Por exemplo, o consumo de alimentos como as nozes, que são uma ótima fonte de sódio, um mineral essencial para uma boa saúde cérebro . Portanto, seguir uma alimentação saudável e balanceada permitirá que você tenha uma boa memória por mais tempo.

No entanto, certos hábitos certamente não ajudam, como fumar, consumir bebidas alcoólicas e outras substâncias prejudiciais à saúde. Você deve entender que a memória também é um aspecto da saúde do organismo , então você deve mantê-lo em forma como faz com outras partes do corpo.

Lembre-se: a memória não é uma habilidade, mas um aspecto de sua saúde a ser preservado e do qual você deve cuidar. Uma alimentação balanceada, atividade física regular e boa hábitos todos esses são aspectos indispensáveis ​​para continuar a ter a mesma boa memória de que desfruta agora .

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