Síndrome pré-menstrual: o que é?

Síndrome pré-menstrual: o que é

PMS é a nevasca antes da tempestade. Em muitos casos, as semanas que antecedem a menstruação trazem consigo uma série de sintomas físicos e psicológicos muito incômodos. Sabe-se que 20% das mulheres são severamente limitadas por esse transtorno, por isso um diagnóstico adequado e uma abordagem multidisciplinar são necessários para melhorar suas vidas.

Sempre que falamos em síndrome pré-menstrual, é comum que se atente para um aspecto: as oscilações de humor da mulher. Frequentemente olhamos superficialmente sem nos concentrarmos nos complexos mecanismos que direcionam o ciclo menstrual. Os níveis de estrogênio e progesterona mudam de semana para semana serotonina outros hormônios entram em ação que promovem retenção de água, dor abdominal, dores de cabeça, etc.



A síndrome pré-menstrual (SPM) é caracterizada por uma série de sintomas físicos e psicológicos que aparecem na fase lútea e terminam quando a menstruação começa.



Essas oscilações implacáveis ​​entre neurotransmissores e hormônios condenam toda mulher em idade fértil a sofrer de vários sintomas que podem variar de um leve desconforto nos seios ou um pouco de fadiga, ao extremo que as força a serem imobilizadas por cãibras, tonturas, náuseas e aquela dor. com 'd' maiúsculo para o qual o ibuprofeno não é suficiente.

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Não deve ser surpresa, portanto, que países como o Japão concedam às mulheres três dias de licença por período ou TPM. Isto é o seirikyuuka, uma licença remunerada que todo trabalhador pode tirar se precisar. Sabe-se que outros países, por outro lado, não concedem esse direito, mas as evidências mostram que tanto o ciclo real quanto as semanas anteriores trazem consigo alguns sintomas bastante extenuantes.

Menina com dor de estômago

Síndrome pré-menstrual: o que é e quais são as causas?

Como já mencionado, nem todas as mulheres experimentam a fase pré-menstrual e menstrual com dor particular. No entanto, sabe-se que mais de 80% da população feminina apresenta alguns sintomas e 8% podem sofrer de transtorno disfórico pré-menstrual . Esta última manifestação traz consigo uma série de características físicas e psicológicas tão limitantes que se torna quase impossível levar uma vida normal.

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As alterações da TPM estão relacionadas à fase lútea do ciclo menstrual. Quando o óvulo não fertilizado começa a se desintegrar para ser posteriormente expelido com a menstruação, ele começa a liberar progesterona e estrogênio. Essa alteração, por sua vez, estimula outros hormônios, como a aldosterona, um mineralocorticóide que promove retenção de água, inchaço, sensação de peso, etc.

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Para piorar as coisas, os níveis de serotonina também despencam durante esse período anterior à menstruação. Aqui está então o sentimento de desânimo, fadiga , mal-estar ou mesmo raiva, sem dúvida parte desse tecido emocional tão comum na TPM.

As quatro características do PMS

Em geral, a TPM é caracterizada por 4 alterações, 4 dimensões que incorporam sintomas específicos que qualquer mulher pode sofrer em maior ou menor grau. Vamos ver em detalhes.

SPM-A (síndrome pré-menstrual com ansiedade)

Níveis baixos de serotonina podem causar uma sensação de estresse, ansiedade, nervosismo, mau humor , tormento constante, preocupação excessiva ... É um período que pode durar de 3 a 10 dias em que a mulher percebe uma superativação mental cansativa e incômoda.

SPM-D (Síndrome Pré-Menstrual com Dor Física)

Nessa segunda sintomatologia, todas as características físicas que ocorrem nas duas semanas anteriores à menstruação são coletadas. Nem todas as mulheres sofrem das mesmas doenças, mas as mais comuns são:

  • Dor de cabeça .
  • Dor abdominal.
  • Cólicas.
  • Dor na região lombar.
  • Inchaço e sensibilidade da mama.
  • Dores articolares.
  • Episódios de diarréia ou constipação.

SPM-AN (síndrome pré-menstrual e desejo por doces ou outros desejos)

A TPM costuma gerar desejos por doces, chocolate e alimentos ricos em açúcar. Isso é devido aos hormônios. Um aumento do estrogênio e uma diminuição da serotonina correspondem a um nível mais baixo de glicose. O cérebro, portanto, sente a necessidade de açúcar.

Bolos de chocolate

SPM-T (Síndrome Pré-Menstrual com Tristeza ou Depressão)

As oscilações de estrogênio e progesterona causam distúrbios do sono, desconforto, fadiga, ondas de calor e, pior ainda, um forte desconforto que é sentido quase como uma depressão real.

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Como reduzir os sintomas associados à TPM?

A maioria das mulheres recorre a medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno para reduzir os sintomas associados à menstruação e PMS. No entanto, nunca é tarde para tentar outras abordagens muito mais eficazes. Aqui estão eles:

  • O cálcio e a vitamina D melhoram muito os sintomas da TPM (podemos tomar suplementos vitamínicos ou aumentar o consumo de peixes como salmão, cereais, suco de frutas, leite fortificado, etc.).
  • Magnésio, vitamina E e vitamina B6 também são muito eficazes, especialmente para reduzir a dor, inchaço ou retenção de água.
  • Plantas naturais como sálvia ou raízes como gengibre são igualmente adequadas.
  • É importante reduzir o consumo de alimentos ricos em sal, farinhas refinadas, gorduras saturadas, café ou álcool.
  • O exercício moderado é muito útil.
  • o ioga e exercícios de relaxamento dão excelentes resultados.
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Para concluir, convém referir que se os sintomas forem muito dolorosos a impedir o desenvolvimento de uma vida normal, é aconselhável consultar um médico. Nesses contextos, as pílulas anticoncepcionais ou os tratamentos antidepressivos são as abordagens mais comuns.

No entanto, não nos esqueçamos de aplicar o conselho acima. A abordagem multidisciplinar, em que o natural e o psicológico andam de mãos dadas com o farmacológico, certamente nos oferecerá uma resposta muito positiva diante dessa condição.

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