Solidão indesejada: dicas para superá-la

Solidão indesejada: dicas para superá-la

A solidão em si não é boa nem ruim. Depende de como você vive e se você aceita. E todos nós ficamos ou desejamos ficar de sozinho . Precisamos disso e é bom para nós também. No entanto, às vezes a solidão indesejada envolve tristeza e / ou abandono. Ficar muito tempo sozinho causa graves enfermidades, pois antes de tudo somos seres sociáveis.

É precisa saber como lidar com o solidão , gerencie ou aceite. Neste artigo daremos sete dicas para lidar com isso de forma inteligente, de uma forma que seja útil também para o crescimento pessoal.



A solidão destrutiva

Existem várias formas de solidão 'negativa'. Uma pessoa pode ser introvertida, mas não pode negligenciar seus relacionamentos sociais. Outro tipo de solidão negativa ocorre quando você sente abandonado , sozinho, sem ninguém e sem nenhuma esperança de que a situação mude. Ou seja, quando a solidão é sentida como uma frase: uma situação não escolhida, uma espécie de castigo totalmente injusto.



Pode ser difícil mudar a situação familiar ou de grupo, seja você solteiro, casado ou viúvo. O sentimento de solidão indesejada é uma das experiências mais negativas para o nosso desenvolvimento de saúde pessoal, emocional e mental e física.

O conceito de solidão indesejada é diferente daquele de isolamento . Muito mais diferente é o conceito de vício. Poderíamos dizer que são três faces diferentes da solidão, com seus prós e contras.



Quais são as formas comuns de solidão?

Existe a solidão entendida como um afastamento do barulho, das massas, das ruído ... Precisamos ser capazes de “alimentar-nos de nós mesmos”, rezar, escrever ou concentrar-nos. Essa solidão transforma a estrada que liga nosso interior em uma rodovia com várias pistas.

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Essa solidão é necessária em nossa vida e não pode nos prejudicar. Se formos inteligentes no manuseio, ele pode nos oferecer grandes benefícios. Porém, muitas vezes a solidão não é escolhida, mas imposta. Nestes casos percebemos a solidão com tanta intensidade que mesmo quando estamos rodeados de tantas pessoas nos sentimos sozinhos. Quantas pessoas ao nosso redor e quão pouco sentimento de companhia!



Um menino sozinho

A trágica solidão psicológica

A solidão psicológica é talvez a mais terrível das solidão. Pode fazer com que desenvolvamos uma verdadeira patologia, levando-nos ao suicídio nos casos mais extremos. Por outro lado, a solidão pode surgir da sensação de não ter um relacionamento profundo, como na ausência de uma verdadeira amizade ou de parentes em quem se possa confiar. Pode ser nossa própria personalidade que o predispõe. Alguns estudos revelam que por volta dos quarenta anos aumenta consideravelmente para culminar com a aposentadoria e a emancipação de filhos .

Quando as crianças são emancipadas, pode ocorrer a chamada 'síndrome do ninho vazio'. Portanto, você deve agir e lidar com a solidão da melhor maneira possível. Algo deve ser feito se no nosso contexto de trabalho, na família ou no nosso grupo social nos sentimos sozinhos e esse sentimento parece nos sufocar cada vez mais.

A perda da autonomia e a dificuldade de locomoção favorecem outro tipo de solidão. Isso pode nos enriquecer na medida em que aprendamos a administrar, aceitar e ocupar.

Menina no mar

7 dicas para lidar com a solidão indesejada

Podemos controlar e lidar com a solidão negativo De maneiras diferentes. Não se trata de não estar sozinho, mas de não se sentir sozinho. Entre eles, encontramos o seguinte:

Organize de forma diferente

É uma boa ideia organizar a vida de acordo com o estado atual de cada um (solteiro, viúvo, pensionista, sem filhos, etc.). Não o organize de acordo com a rotina estressante que você tem como dona de casa ou como funcionária de uma empresa. É hora de incorporar atividades em sua agenda que lhe permitam trocar interesses com outras pessoas.

no poder despertar por la mañana

Estabelecer horários

Tente manter uma programação para dormir e se levantar. Tente não cair na anarquia total, isso lhe dará uma grande sensação de segurança. Nos dias em que você não precisa se levantar cedo, não fica na cama. Não acostumar o corpo a um horário exato aumentará a sensação de melancolia.

Sempre coma na mesma hora

Se possível, coma sempre ao mesmo tempo. Jante todas as noites, mesmo que seja uma refeição leve. Não caia na armadilha de comer apenas quando estiver com fome e fora de controle. Você notará isso em sua saúde física e em seu estado de espírito. A desordem gera mais desordem e, por sua vez, mais ansiedade.

Um homem olhando pela janela a solidão indesejada

Não deixe o clima definir seus próprios ritmos

Não se deixe influenciar pelo impulso do mau momento que está vivenciando. “Estou entediada, não quero tomar banho, me trocar, me vestir ... me jogo no sofá o dia todo esperando uma ligação ou um convidado que nunca vai chegar”. Verifique o calendário e tente fazer o que planejou para aquele dia!

Realize atividades gratificantes

Você tem uma horta? Vá ali. Se você tem um jardim, cuide dele, sempre há algo para fazer no jardim. Caso contrário, dedique-se às plantas de varanda. Você também pode arrumar a casa, arrumar a papelada, lavar a louça ... Fazer algo que o distrai e o mantém ativo é bom e saudável.

Você não deve 'matar o tempo'

Temos que encontrar algo para fazer e preencher nosso tempo. Mas fazer algo que seja significativo para nós, que nos faça divertir e também crescer. Não reclame que você não tem muito dinheiro. Os ricos não resolveram essa questão e também estão entediados. Trata-se de buscar algo que o atraia e 'agarre'.

Fazer atividades de que gostamos e gostamos é uma boa maneira de lidar com a solidão indesejada.

Mude seu ritmo de vida, 'coloque outra marcha'

A monotonia se quebra com as mudanças. Mude seus hábitos, acrescente um pouco de risco à sua vida, pense que não precisa de ninguém para ir ao cinema, sair para jantar ou viajar.

A relação que temos com a solidão, o isolamento e o vício está em nossas mãos. Viver sozinho não significa estar sozinho ou ser um solitário. Você tem que aceitar a situação pessoal em que se encontra e lutar para compartilhá-la com amigos, família, filhos. Se você está passando por uma situação dessas ... Talvez essas dicas possam te ajudar, mesmo que minimamente!

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