Você sorri! O mundo deve saber que você está mais feliz do que ontem!

Você sorri! O mundo deve saber que você está mais feliz do que ontem!

Sorria, para que todos saibam que você está mais forte do que ontem. Olhe para cima e desenhe aquele sorriso que merece sua expressão e que seu coração pede de você . Porque se a vida é uma atitude, vale a pena vestir-se no gesto mais digno e belo, aquele que desperta emoções e que nos obriga a renovar-nos interiormente para seguir em frente.

Boris Cyrulnik, renomado neurologista e psiquiatra, afirma que ninguém sabe realmente como definir o felicidade . De certa forma, poderíamos dizer que contém muitas das feridas das quais as pessoas se curam com o passar do tempo, mas também o fio da resiliência para abraçar a esperança da novidade, sendo as próprias pessoas mais fortes do que no passado.



A paz sempre começa com um sorriso.

Por isso, cada sorriso que damos a nós mesmos e ao mundo é como um doce perfume, como um hino para se superar, como a coragem de superar o passado, de aceitar o que é. Um sorriso é a celebração do próprio ser e o mecanismo mais completo para se conectar com os outros , por isso adquire autenticidade quando é sincero.



Não podemos esquecer que mesmo que haja muita magia nos sorrisos que vemos todos os dias, cada um esconde uma história. Convidamos você a refletir sobre isso.

Sempre sorria, mesmo que às vezes doa

Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, é uma das cientistas mais famosas a estudar o tema da felicidade. Segundo a especialista, o sorriso não é um simples gesto de comunicação não verbal ou conexão entre pessoas. Na realidade, é um tipo de 'energia' de alta intensidade que pode alterar a química do cérebro .



Para provar isso, ele conduziu um pequeno estudo em pessoas com depressão severa. Ele mostrou a eles um vídeo com várias imagens cômicas, cenas engraçadas com animais e monólogos de comediantes da televisão. A maioria dos especialistas teria esperado que os pacientes não reagissem a esse tipo de imagem. No entanto, eles fizeram, embora quase imperceptíveis, quase invisíveis. O cientista registrou pequenos movimentos dos lábios, rosto, sobrancelhas.

Eram microgestos quase instintivos associados a uma emoção positiva, algo que muitos desses pacientes não aceitavam e por isso saíram da sala. O mecanismo do sorriso está ligado a uma liberação repentina de neuropeptídeos responsáveis ​​por reduzir o estresse , substituindo essa carga negativa por uma positiva, por meio da serotonina, dopamina e endorfinas.

Essa sensação de relaxamento e paz tem sido contraditória, até dolorosa, para pessoas com depressão. São os momentos em que sorrir 'dói', porque mesmo que o cérebro queira, o coração ainda não está pronto.



Que o seu sorriso seja sempre sincero!

Analistas e especialistas em publicidade sabem que os sorrisos têm o poder de conquistar o consumidor porque despertam emoções positivas, Confiar em e proximidade . No entanto, chegamos a um ponto em que há mais sorrisos para o protocolo do que para o desejo de expressar felicidade ou prazer. Muitas vezes, portanto, quando alguém se aproxima com um grande sorriso nos lábios, a pessoa se pergunta: O que voce quer me perguntar? O que você quer em troca? O que você quer 'me vender'?

Rir é a linguagem da alma. Pablo Neruda
De alguma forma, todos nós gostamos mais dos sorrisos de estranhos que se encontram na rua. Eles sorriem para nós sem motivo e, no final, nos pegamos sorrindo sem saber por quê . Nos encantamos com os sorrisos das crianças e entramos em contato com quem sorri para si, imerso em seus pensamentos e lembranças agradáveis.

Todos esses gestos que vemos todos os dias são uma fonte de inspiração. Eles nos convencem de que sorrir é uma atitude de viver e uma ótima maneira de enfrentá-lo, apesar de todas as dificuldades . De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan, passamos 3 dias em cada 10 apaziguando nosso humor ou nossos demônios pessoais.

Sorrir por si só não resolve todos os problemas, isso está claro. No entanto, melhora o humor e nos prepara para agir. É inútil ser influenciado pelo mal-estar, é inútil desistir quando existem tantos mecanismos para sair do labirinto pessoal .

Por esse motivo, da próxima vez que sentir um mau humor batendo à sua porta, pode achar útil recorrer a esta estratégia simples, mas catártica, ao mesmo tempo:

  • Inspire por 5 segundos.
  • Segure o ar por 7 segundos.
  • Expire por 9 segundos.
  • Levante as sobrancelhas o máximo possível por 5 segundos enquanto inspira e expira novamente.
  • Agora, sorria.

Em conclusão, na maioria das vezes a felicidade é fonte de sorrisos, outras vezes, porém, o próprio ato de sorrir infunde calma, motivação e bem-estar . Portanto, vamos fazer bom uso desse poder que todos temos ao nosso alcance.

A maior revolução é sempre preservar a felicidade

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Em um mundo onde o ódio é promovido em todas as formas possíveis, preservar a felicidade e o amor próprio é a verdadeira revolução.

Imagens cortesia deTracy Turnbull