Estar sozinho é necessário

Passar um tempo sozinho é essencial para recuperar o equilíbrio, principalmente nos momentos em que você se sente sobrecarregado. Vários testes confirmam que estar sozinho causa mudanças importantes no cérebro, tanto em termos de pensamentos quanto de emoções

Estar sozinho é necessário

Ainda que estar sozinho sempre foi uma necessidade fundamental, no nosso século assistimos a um aumento do valor atribuído às relações sociais. . Embora estarmos sozinhos traga bem-estar, a percepção geral é muitas vezes de uma situação a temer e fonte de angústia.

Diversas práticas de meditação exigem que você passe um tempo sozinho. Alguns pretendem ficar alguns dias em total solidão e silêncio absoluto, evitando qualquer contato com o mundo exterior. Você seria capaz de lidar com isso?



Provavelmente, a maioria das pessoas não estaria disposta a lidar com tal situação. Isso ocorre porque não estamos acostumados a receber um nível tão baixo de estimulação. Isolar-se e não sentir nenhum contato por qualquer período de tempo é um verdadeiro teste de fogo.

Para ter sucesso em ficar sozinho , há necessidade de treinamento. E, no entanto, se esse teste é tão comum entre quem medita, é exatamente porque traz grandes benefícios. A solidão, se bem administrada, torna você mais forte.

“Todas as coisas grandes e preciosas são solitárias”.
-John Steinbeck-

Mulher solitária

A empresa às vezes sobrecarrega

As relações sociais exigem muito de nós, principalmente quando são muitas e importantes. Ao mesmo tempo, porém, geram grande satisfação. Mas ainda, mesmo sem perceber, eles podem se transformar em situações capazes de tire tempo e energia .

Muito facilmente acabamos vivendo de acordo com os outros. Trabalho, parceiro, família, amigos… são muitos os espaços sociais em que nos movimentamos diariamente, todos com necessidades e tensões específicas. Muitas vezes chegamos a um ponto em que somos incapazes de distinguir onde termina nossa esfera pessoal e onde começa a dos outros. Ou vice-versa.

Estar sozinho é uma maneira focar nossa atenção e nossas energias em nós mesmos. Uma oportunidade de ser 'egoísta' sem se sentir culpado. Esses espaços nos ajudam a nos reencontrar. Para perceber como realmente somos quando não estamos imersos em nosso contexto usual.

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O tempo sozinho aumenta a consciência

De alguma forma, até a solidão requer silêncio. Na verdade, há uma mudança de atenção de fora para dentro. Ao deixar de usar a parte do cérebro responsável pela fala, outras áreas começam a aumentar sua intensidade.

Em particular, há evidências de como atenção e concentração se tornam mais poderosas . Na solidão, o pensamento é aguçado e a engenhosidade refinada. A princípio, os pensamentos podem parecer confusos, mas logo começarão a assumir uma forma bem definida.

Estar sozinho por vários dias gera um efeito de consciência; ou seja, começamos a perceber ideias e sentimentos dos quais não tínhamos conhecimento antes . É uma forma de despertar, aumentando nossa conexão com nós mesmos.

Estar sozinho e os efeitos no cérebro

Alguns estudos mostram do que a solidão e o silêncio são bons para as dobras do córtex cerebral . Aparentemente, esse benefício aumenta a espessura da massa cinzenta. O resultado é que nos tornamos mais hábeis no processamento de informações.

Tudo isso tem um impacto mais do que positivo em nossos processos cognitivos. Quando voltamos à nossa vida normal, percebemos que somos capazes de aprender e memorizar mais facilmente . Isso é bom para qualquer atividade intelectual, tornando-nos mais produtivos.

Ao mesmo tempo, é muito provável que nesses momentos de solidão os chamados 'momentos Eureka' apareçam . Vamos falar sobre inspirações instantâneas. Em outras palavras, todas as condições que facilitam o estimulação da criatividade .

Homem sozinho

Para ter em mente ...

O ideal seria poder contar com pelo menos dez minutos por dia para nos dedicarmos apenas a nós mesmos . Isso não significa fechar-se completamente para o mundo, mas encontrar um espaço para ficar sozinho. Se você não pode fazer isso todos os dias, faça pelo menos três vezes por semana.

Nos momentos em que nos sentimos particularmente sobrecarregados ou estressados, é aconselhável fazer exercícios mais intensos , como uma viagem solo . Não precisa ser uma viagem para o outro lado do mundo, apenas um espaço que permite que você se desligue do seu contexto diário.

Esteja preparado para se sentir desconfortável, especialmente se você nunca fez isso antes. Mudança sempre implica certa resistência. Porém, se você seguir a inércia dele, sem um objetivo real além de estar sozinho, você perceberá como pode ser uma experiência extraordinária.

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Bibliografia
  • Aguirre, R. (2005). O tempo, os tempos, uma vara de desigualdade (Vol. 65). Publicações das Nações Unidas.