A ligação entre mente e corpo parece mais concreta hoje do que nunca, de acordo com o que diz a ciência. Parece que chegou a hora de nos reconectarmos com nosso corpo, de cuidarmos de nossa mente e de nossos hábitos alimentares, para começarmos a ouvir as tantas coisas que o estômago tem a dizer ao cérebro.
Há muito sabemos que o estômago e o cérebro estão ligados por um laço profundo . Até agora, entretanto, essa relação era considerada apenas de um lado: do cérebro ao estômago. O que muitos médicos e pesquisadores afirmam hoje, no entanto, é que essa relação pode mover-se em ambas as direções.
A microbiota intestinal pode originar distúrbios como ansiedade ou doenças como o Alzheimer. O gastroenterologista e codiretor do Centro de Pesquisa de Doenças Digestivas de Los Angeles, Dr. Emeran Mayer, argumenta que a relação estômago-cérebro é muito mais profunda do que se pensava anteriormente. E seria a ponto de dizer que tanto o desconforto físico quanto o emocional podem ter origem no estômago.
Como funciona a relação entre o estômago e o cérebro?
O nervo vago é o canal que conecta o estômago e o cérebro . É um dos doze nervos cranianos, bem como aquele que conecta a faringe, esôfago, laringe, traquéia, brônquios, coração, estômago, pâncreas, etc. Mas também se junta a outras partes do sistema digestivo em que há um grande número de neurônios.
Os micróbios envolvidos na digestão parecem ser responsáveis por enviar sinais ao cérebro através do nervo vago, a fim de gerar respostas que estimulem determinados comportamentos alimentares.
Isso auxilia na secreção de neurotransmissores como a dopamina e serotonina . Hoje existem vários estudos segundo os quais a microbiota intestinal está associada ao comportamento alimentar.
Qual a importância da microbiota intestinal?
Estudos de pesquisa estão mostrando o papel determinante da microbiota . Entre as várias funções, afeta o peso ou, para ser mais específico, os motivos que levam uma pessoa a ganhar ou perder peso.
Experimentos com ratos deram resultados surpreendentes: foi constatado que, ao introduzir em sua dieta bactérias frequentemente presentes nos intestinos de pessoas obesas, os ratos também ganham peso. Se, por outro lado, a dieta incluir bactérias típicas de pessoas magras, os ratos perderão peso.
Em outro experimento, camundongos criados em um ambiente estéril foram usados. Nesse ambiente, não é possível que certas bactérias possam colonizar o sistema digestivo. Posteriormente, observou-se que os ratos apresentavam sintomas semelhantes aos do autismo em humanos.
Transtornos psicológicos e neurogeração
Quando ocorrem situações de estresse prolongado ao longo do tempo, o estômago reduz seu desempenho , para que o cérebro possa contar com energia extra. Isso causa menos fluxo sanguíneo para o estômago. A mucosa que protege as paredes desse órgão também parece mais fina.
As bactérias, portanto, entram em contato excessivo com as paredes intestinais e liberam substâncias químicas responsáveis pela inflamação. Seguindo isto, a microbiota intestinal começa a produzir diferentes metabólitos que são enviados ao cérebro.
Universidade de Harvard publicou as últimas descobertas sobre a relação entre estômago e cérebro. Especialistas demonstraram que, com base em hábitos alimentares específicos, os micróbios intestinais produzem certas substâncias que chegam ao cérebro.
Essas moléculas atuam nos astrócitos. Esta etapa parece bloquear os processos de inflamação responsáveis pela neurodegeneração que causa doenças como Alzheimer ou Parkinson.
Um círculo vicioso: a relação entre estômago e cérebro
À luz da estreita relação entre o estômago e o cérebro, que a ciência continua a demonstrar, agora é mais fácil tratar e prevenir transtornos de ansiedade e estresse. Podemos até conseguir, de acordo com essa linha de pesquisa, melhores resultados na prevenção de doenças neurodegenerativas terríveis, visto que as mudanças na microbiota começam antes do desenvolvimento dos sintomas neurológicos.
Novos estudos também parecem confirmar que práticas como mindfulness ou técnicas para reduzir o estresse afetam fortemente o estômago e a microbiota, promovendo o bem-estar físico.
Ao mesmo tempo, hábitos alimentares saudáveis ajudam a manter intacta a microbiota intestinal, protegendo assim a saúde psicológica do ser humano.
Novos hábitos saudáveis para o nosso bem-estar
Descobertas recentes sobre a conexão entre o estômago e o cérebro nos oferecem várias pistas de como uma abordagem holística de saúde pode melhorar os tratamentos e os programas de prevenção que serão desenvolvidos.
A conexão entre mente e corpo agora parece mais real do que nunca aos olhos dos cientistas. Parece que é hora de nos reconectarmos com nosso corpo. Torna-se necessário cuidar de nossas mentes e nossos hábitos alimentares . Começaremos a ouvir as muitas coisas que o corpo tem a dizer ao cérebro?
