Estratégias para prevenir a ansiedade em crianças

Estratégias para prevenir a ansiedade em crianças

Parenting não é uma tarefa fácil. Não viemos ao mundo com um manual que explica como podemos educar crianças felizes, para que amanhã se tornem adultos maduros, capazes de realizar seus sonhos, sejam eles quais forem.

Hoje em dia, um dos maiores problemas que os pais enfrentam é a ansiedade dos filhos . Comportamentos nervosos, distúrbios do dormir , medos irracionais ... A que se deve tudo isso?



Ser pai é uma aventura com a qual se aprende todos os dias e que requer não só amor, mas também coragem e muita força emocional. A ansiedade em crianças é um inimigo que pode ser combatido por meio de alguns métodos de educação.



Se você notar que seus filhos exibem um comportamento ansioso, a primeira coisa a fazer é evite corrigi-los por meio de punições ou reprovações muito negativas . Em vez de ajudar, essas medidas aumentariam a tensão neles.

Você tem estratégias com as quais pode resolver essas situações, mas lembre-se: você não precisa ser os melhores pais do mundo. O importante é estar sempre 'presente' dê o melhor exemplo possível, seja um modelo em que seus filhos possam encontrar apoio.



Agora vamos explicar como gerenciar a ansiedade em crianças.

Qual é a origem da ansiedade em crianças?

estratégias parentais 2

Você pode ter ouvido a frase 'filhos ansiosos são um reflexo de pais ansiosos' antes. De fato, esta pode ser a razão pela qual seus filhos sofrem de ansiedade.

A ansiedade é uma resposta a uma série de circunstâncias que são vistas como ameaças. Os medos se desenvolvem e estratégias inadequadas são postas em prática para resolver os problemas diários. Viver uma infância ansiosa impedirá o desenvolvimento emocional correto das crianças em um futuro próximo.



Estamos certos de que sentimentos e emoções desse tipo são familiares a você. Poderíamos dizer que todo mundo sabe o que ânsia : vivemos isso no trabalho, nas nossas relações interpessoais … Mas por que as crianças também sofrem com isso?

  • De acordo com um estudo publicado na revista ' O jornal americano de psiquiatria ”, filhos de pais que apresentam comportamento ansioso têm maior probabilidade de desenvolver o mesmo problema.
  • As crianças, em algum momento da infância, podem desenvolver medos: medo de ficar sozinhas, de abandono, etc., a ponto de sofrerem de estresse por qualquer tipo de separação, como ser deixada para trás. na escola. Você deve compreender a origem desses medos.
  • Existem experiências que as crianças não conseguem compreender ou que processam de forma inadequada. A perda de um membro da família, como um avô, pode despertar seus pensamentos irracional que acabam dando origem a um transtorno como a ansiedade.

O universo emocional de uma criança é complexo e sensível. Os pais não podem atingir todas as dimensões, não podem tornar a vida dos filhos tão fácil quanto gostariam.

O mais importante é que você seja cuidadoso, que você os proteja, que os escute, que fale com eles. A ansiedade em crianças é um sintoma de algo que você precisa entender e lidar.

Como prevenir e tratar a ansiedade em crianças

estratégias parentais 3

Se você precisa prevenir e tratar a ansiedade em seus filhos, Algumas estratégias e um estilo educacional que se baseia na chamada 'inteligência emocional' podem ajudá-lo.

Quando você educa, você tem que estar ciente de si mesmo. Seu palavras , seus gestos, suas reações e até mesmo seu tom de voz são ferramentas integradas, processadas e ouvidas por seus filhos. Agir de forma equilibrada e consistente; formar pessoas felizes também significa educar emoções.

O estudo citado anteriormente, dirigido pela psiquiatra Golda Ginsburg, nos mostra que às vezes é suficiente que um dos pais apresente um comportamento ansioso para que as crianças (principalmente aquelas entre 6 e 13 anos) desenvolvam transtorno de ansiedade.

kundera la insoportable levedad de ser sentencias

Golda Ginsburg também explica que não há uma causa única para esses problemas: na verdade, é uma combinação de elementos, incluindo fatores genéticos e ambientais.

Se você ou seu parceiro sofrem de ansiedade, é apropriado reconhecer e tratar o problema. de modo que seu método de Educação não confie nesses comportamentos que, às vezes, surgem sem que você perceba.

Aqui estão as estratégias mais adequadas para prevenir e lidar com a ansiedade em seus filhos:

1) As crianças têm que enfrentar seus medos

Talvez você tema que algo esteja acontecendo com seu filho; bem, goste ou não, a hiperproteção gera ansiedade nas crianças. Você tem que capacitá-los a enfrentar seus medos.

O medo de ir para uma escola onde não conhecem ninguém, o medo de não ser bom no futebol, o medo de fazer perguntas na aula, o medo de ficar dois dias sem você, porque vão participar de uma excursão, etc.

Você deve permitir que eles desenvolvam suas próprias estratégias para lidar com esses medos . Quando eles fizerem isso e resolverem seus medos, eles se sentirão orgulhosos de si mesmos.

2) Use mensagens positivas

Parabenize seus filhos por tudo que eles fazem certo e, o mais importante, evite puni-los ou critique-os quando eles fazem algo errado.

Repreensões particularmente brutais ou palavras de desprezo como ' você é incapaz “Criar um alto nível de ansiedade nas crianças. Mensagens negativas dão origem a atitudes que tendem a escapar, portanto, o melhor é instar, encorajar e apoiar.

estratégias parentais 4

3) Entenda o que é importante para seus filhos

Muitas vezes subestimamos coisas que são importantes para nossos filhos e que nem vemos por falta de tempo.

Se é importante para o seu filho que você diga que gosta dos filhos desenhando ou que você está feliz pela boa nota que ele tirou nas aulas, ouça e ouça sempre. Se ele vir que você não o aprecia, a incerteza surgirá nele, o que, por sua vez, produzirá ansiedade.

4) Conversem sobre todos os seus medos juntos

Descubra o que assusta seus filhos, mesmo que seja uma causa aparentemente insignificante . Eles têm medo do escuro? Não quer ir para a escola sozinho? Eles têm medo de falhar nos testes em sala de aula?

los tres magos como se les llama

Fale com eles sobre quaisquer medos que eles tenham e faça isso com uma atitude compreensiva e atenta . Em seguida, apresente-lhes uma solução positiva e encorajadora; lembre-os de que eles sempre conseguirão, seja qual for o objetivo deles, e que eles sempre podem contar com o seu Apoio, suporte .

Os melhores guerreiros não são aqueles que sempre vencem, mas aqueles que sabem superar seus medos e crescer graças às pequenas batalhas do dia a dia.

Imagens cortesia de Jimmy Yoon, Claudia Tremblay